Good Lifestyle

Apa sebenarnya kecerdasan emosional? Pada akhirnya, itu adalah cara di mana kita mengenali, memahami dan mengelola bukan hanya perasaan kita sendiri, tetapi emosi orang lain. Emosi seringkali merupakan alasan tindakan kita, dan berdampak pada orang-orang di sekitar kita. Kecerdasan emosi tinggi berarti Anda memiliki peningkatan kesadaran diri, dalam konteks ini.

Keterampilan ini berguna dalam hal mengembangkan keterampilan kepemimpinan, memenuhi tenggat waktu, berurusan dengan hubungan yang sulit atau kemunduran pribadi, dan menangani umpan balik atau kritik. Ini mengajarkan Anda untuk menghadapi kegagalan dengan lebih efektif, sehingga berkembang baik dalam kehidupan dan kehidupan kerja Anda. Kecerdasan emosional, atau EQ, mungkin merupakan keterampilan yang dapat Anda kembangkan, tetapi kadang-kadang, hanya tentang mengetahui bahwa kurang lebih, pada akhirnya. Inilah yang harus Anda hindari jika Anda ingin meningkatkan EQ Anda.

1. Jangan: Bertindak impulsif

Orang-orang cerdas secara emosional memikirkan perasaan mereka sebelum mereka bertindak pada mereka. Mereka berhenti untuk berpikir sebelum melakukan sesuatu, yang menghentikan mereka dari melakukan tindakan impulsif pada saat mereka menyesal, seperti menghina seseorang atau bereaksi secara fisik.

2: Jangan: abaikan suasana hati Anda

Terkadang, Anda hanya mengalami hari yang buruk, dan Anda menabraknya, menunggu untuk berakhir. Tetapi daripada melacak energi negatif Anda di semua tempat, pertimbangkan pertanyaan seperti: Bagaimana suasana hati saya memengaruhi keputusan dan pemikiran saya sekarang, dan bagaimana ini mempengaruhi perilaku saya?

3. Jangan: Menyalahkan Orang untuk Masalah Anda

Memproyeksikan perasaan Anda adalah barang yang mudah keluar. Kita semua sudah ada di sana. Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, atau seseorang membuat Anda kesal, dan sekarang, semua orang di sekitar Anda merasakan murka Anda. Tetapi mengambil kepemilikan perasaan Anda dan tetap bertanggung jawab tentang mereka adalah bentuk perawatan diri, sambil tetap berbelas kasih untuk orang-orang di sekitar Anda.

4. Jangan: secara berlebihan mengkritik orang lain

Menjadi kritis bukanlah pemikiran yang buruk pada dasarnya. Tetapi ada batasan untuk menjadi objektif, dan terlalu kritis terhadap orang lain untuk membelokkan dari rasa tidak aman Anda sendiri. Mengatakan apa yang dilakukan orang lain adalah salah terasa baik. Ketika orang lain melakukan sesuatu yang "konyol" itu hanya cara untuk memuji diri sendiri karena tidak melakukan itu. Tetapi sebaliknya, coba afirmasi positif dan mantra tentang diri Anda dan jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan katakan apa-apa sama sekali.

5: Jangan: Be A Chronic Worrier

Jika Anda mengkhawatirkan secara kronis tentang masa depan, itu berarti Anda tidak suka yang tidak terduga. Mungkin Anda lebih suka mengendalikan, dan masuk akal - berada di kapal tanpa mengetahui arahnya bisa menakutkan. Tetapi ketakutan ini akan ketidakpastian dan ketidakmampuan untuk hidup dengan itu bisa menjadi obsesif. Melalui skenario di kepala Anda tidak akan mempersiapkan Anda lebih baik - itu hanya akan memberi Anda kecemasan.

6. Jangan: Terobsesi atas masa lalu

Sama seperti terobsesi di masa depan tidak produktif, tinggal di masa lalu terlalu banyak dapat menghambat kecerdasan emosi Anda juga. Itu membuat Anda merasa seolah-olah Anda dapat mengubah masa lalu, ketika jelas kita tidak bisa. Ruminating pada diri masa lalu Anda akan membawa rasa bersalah dan menyesal, tetapi ingat bahwa kami berubah setiap hari, dan Anda bukan diri masa lalu Anda. Tidak mengendalikan masa lalu kita membuat kita merasa tidak berdaya. Tetapi jika Anda dapat menerima kurangnya kontrol dan masa lalu untuk apa itu, itu jatuh tempo emosional.

7. Jangan: Hindari topik yang sulit atau sulit

Mereka yang cenderung menjadi cerdas yang tidak emosional akan menghindari berbicara tentang sesuatu yang mungkin tidak nyaman untuk didiskusikan. Mereka akan terus menemukan alasan untuk menundanya, tetapi mereka yang memiliki sedikit kesadaran mungkin menyadari bahwa mengatasi topik ini lebih cepat daripada bersembunyi dari itu adalah keputusan yang tepat. Ketika tidak ditangani, masalah bisa bola salju. Plus, rasanya lebih baik untuk mendapatkan barang-barang dari dada Anda.

8. Jangan: Memiliki harapan orang yang terlalu tinggi

Ada perbedaan antara memiliki standar tinggi, memiliki harapan yang tidak realistis. Anda tidak dapat mengharapkan yang tidak praktis dari orang-orang, tetapi seringkali, mereka yang memiliki masalah yang mempertahankan rasa kontrol diri akan tetap terasa seperti ini. Namun, Anda tidak mendorong orang untuk matang menjadi diri mereka yang terbaik. Anda mencekiknya dengan bentuk kontrol, dan mengatur diri Anda untuk kekecewaan.

9. Jangan: Lash keluar saat menerima kritik

Sama seperti penting untuk mengetahui bagaimana meminta maaf, penting untuk menerima kritik dengan cara yang sehat. Pada akhirnya, kritik menguntungkan, dan memberi kita perspektif baru pada diri kita sendiri. Penting untuk menjaga perasaan kita dalam pemeriksaan, dan tidak bereaksi dengan cara yang terlalu bersemangat atau marah. Sebagai gantinya, pertimbangkan, "Bagaimana ini bisa membuat saya lebih baik sebagai pribadi?"