Good Lifestyle

Banyak dari Anda mungkin merasa ngeri ketika Anda mendengar tentang olahraga karena sudah dijual kepada Anda sebagai obat untuk semua penyakit, dan yang paling penting - ekstra pound. Fit gym model memasarkan tubuh mereka sebagai sesuatu yang harus Anda perjuangkan, sementara guru yoga berdiri di atas kepala mereka dan memberi tahu Anda bahwa ini akan membuat Anda benar-benar bahagia. Nah, coba tebak, itu tidak akan. Jika Anda pergi berolahraga dengan satu-satunya alasan untuk terlihat seperti orang lain atau melakukan beberapa trik dengan tubuh Anda, itu tidak akan berhasil. Tetapi jika Anda mulai berolahraga karena Anda ingin merasa lebih baik, Anda mencintai tubuh Anda, dan Anda ingin menjadi sehat - maka Anda berada di jalan yang benar. Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda membutuhkan latihan dalam hidup Anda.

Kamu akan merasa lebih baik

Apa pun yang mengganggu Anda saat ini - bos, anak-anak, hubungan, atau kue ekstra yang Anda makan kemarin, semuanya akan hilang setelah Anda memiliki latihan berkeringat yang baik. Mudah digunakan untuk berolahraga karena tubuh Anda melepaskan seluruh buket bahan kimia yang merasakan yang meningkatkan suasana hati Anda dan menambah keseimbangan dalam hidup. Kami memiliki seluruh lab kimia di dalam tubuh kami, jadi mengapa tidak menggunakannya? Bahkan setengah jam berolahraga akan membuat tubuh Anda melepaskan dosis endorfin yang lumayan yang menciptakan perasaan puas dan kebahagiaan. Anda juga akan terlihat bagus sebagai bonus!

Stres akan hilang

Selain menikmati demam endorphin pasca-latihan, tingkat stres Anda juga akan berkurang. Latihan adalah buster stres yang terkenal, jadi jika Anda ingin menjaga otak, pikiran, dan seluruh tubuh Anda sehat - memilih sesi yoga yang damai, namun kuat, berlari sesekali, ambil pelajaran menari, atau nikmati latihan rumah. Latihan juga meningkatkan produksi norepinefrin tubuh Anda, yang membantu otak Anda mengatasi stres dan situasi stres.

Anda akan beristirahat dengan lebih baik

Latihan adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah seharian bekerja. Saya sungguh-sungguh! Anda pemanasan, aliran darah Anda meningkat, stres hilang, kecemasan berkurang, Anda mendapatkan lonjakan energi yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif di rumah (bahkan jika itu hanya membuat makan malam dan bermain dengan hewan peliharaan Anda), dan setelah semua itu Tubuh rileks dan tertidur tanpa usaha sama sekali. Latihan Pagi dapat memberi energi pada Anda sepanjang hari, sementara latihan malam dapat menjadi Anda pil tidur. Tubuh Anda akan terbiasa dengan suara tidur dan Anda akan beristirahat jauh lebih baik sebagai hasilnya.

Ini akan meningkatkan kreativitas Anda

Jika Anda merasa terjebak dengan tugas, masalah, atau teks untuk menulis dan tidak tahu harus mulai dari mana, maka sedikit latihan pasti akan membantu Anda mengatasi blok. Anggap saja sebagai semacam penundaan produktif yang menawarkan jalan keluar. Pergi jalan-jalan di taman, lakukan beberapa push-up, atau berlari jika Anda punya waktu. Dengan cara ini Anda mengubah lingkungan dan mengalihkan pikiran Anda dari masalah, memberinya waktu untuk memproses tugas bebas stres. Kekuatan otak Anda mendapatkan dorongan sehat setidaknya selama beberapa jam setelah latihan.

Anda akan menjadi lebih percaya diri

Apakah Anda telah memukul gym hanya untuk beberapa minggu atau telah berjalan selama sebulan, itu pasti akan menghasilkan peningkatan cinta dan kepercayaan diri Anda. Ketika kami merasa senang dengan diri sendiri - itu menunjukkan! Ini adalah kepercayaan diri dan cahaya bagian dalam yang membuat orang-orang cantik, apa pun ukurannya. Dan ketika Anda mulai merasa lebih sehat, lebih gesit, dan kuat, kepercayaan itu akan naik bahkan lebih tinggi! Ini win-win tidak peduli bagaimana Anda melihatnya. Lakukan latihan untuk diri sendiri, bukan orang lain, dan itu akan membuat Anda sangat bahagia.

Anda akan pergi ke luar lebih banyak

Berolahraga di luar adalah hal terbaik di dunia. Jika Anda memilih jogging di tempat terbuka, tidak hanya Anda akan mendapatkan semua sinar matahari yang diperlukan dan udara segar, tetapi Anda juga akan menjelajahi jalan-jalan, taman, dan area rekreasi yang tidak akan Anda kunjungi. Menghubungkan dengan alam akan sangat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda juga. Anda juga dapat pergi hiking, memanjat, atau berenang - tergantung pada apa yang ada di dekatnya. Anda dapat bermitra dengan teman-teman Anda dan pergi pada petualangan yang menarik bersama. Dan semakin Anda berjalan, berlari, dan melihat hal-hal baru, semakin hidup yang Anda rasakan. Ini jenis terapi terbaik!

Itu akan meningkatkan kekuatan otak Anda

Pernahkah Anda mendengar tentang neurogenesis? Ini adalah pembentukan neuron di otak kita. Sebelumnya para ilmuwan percaya bahwa begitu otak terbentuk neurogenesis berhenti dan ketika kita tumbuh lebih tua fungsi otak kita dan kapasitas kognitif hanya menjadi lebih buruk. Tampaknya itu tidak benar! Neurogenesis terus melanjutkan sepanjang hidup kita dan satu cara untuk membantu neuron bentuk otak Anda adalah berolahraga! Ini sangat penting seiring bertambahnya usia, tingkat energi kami turun, dan otak menjadi fuzzier. Jika Anda ingin menjadi lebih waspada, memiliki memori yang lebih baik dan fungsi kognitif secara umum - berolahraga adalah obat Anda pergi.