Good Lifestyle

Jika akun Instagram ini akan membuktikan apa-apa, itu usia yang paling pasti tidak lain adalah angka.Joan Macdonald. 74 dan bangga, tetapi yang paling penting, dia melalui transformasi kebugaran yang sangat menginspirasi, dia memiliki lebih dari 702.000 penggemar.

Joan kehilangan berat badan yang signifikan (lebih dari 29 kilo) dengan merangkul kebugaran, dan bahkan dalam foto non-kebugarannya, Anda dapat mengatakan bahwa dia menjalani hidup sepenuhnya. Bio-nya bertuliskan "Anda tidak dapat memutar kembali jam tetapi Anda dapat mengikutinya lagi" dan spontannya, mentalitas #yolo membuat kami jatuh cinta padanya.

Joan sering memposting video sendiri melakukan latihan di berbagai pengaturan, dengan legging dan bra outfit set yang menyaingi influencer kebugaran favorit Anda. Tidak hanya bentuk bayi ini sempurna, tetapi dia baru mulai belajar bagaimana barbell squat!

Beberapa orang mungkin takut bertambah tua, tetapi Joan membuat kami bersemangat untuk menandai bertahun-tahun. Dia seorang prajurit penuh dan bukti bahwa wanita benar-benar dapat melakukan semuanya jika mereka melahirkan pikiran mereka. Juga, Michele Obama akan bangga dengan lengannya.

Pada satu titik dalam hidup Joan berada pada ton obat-obatan untuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, sambil berurusan dengan pemulihan operasi lutut dan artritis. Secara keseluruhan, dia tidak bahagia dan menyadari sesuatu harus berubah. Karenanya transformasi menjadi wanita heran otot.

Tidak seperti beberapa orang berpikir, Joan yang cantik tidak mengambil terapi penggantian hormon atau perangkat tambahan buatan - dia baru saja menemukan seni ajaib untuk menjadi konsisten, meningkatkan intensitas, dan bekerja keras pada teknik Anda. Dia bangun jam 7 pagi dan bekerja di pagi hari untuk berpegang teguh pada fokus.

Seringkali, kami diberitahu bahwa kami menyusut dan kehilangan otot di usia tua kami. Joan adalah bukti bahwa Anda dapat menentang stereotip itu dengan cukup drive dan pekerjaan. Kemunduran otot alami dikenal sebagai sarcopenia, dan seringkali terkait usia, tetapi dapat diperjuangkan dengan olahraga.

Joan bukan hanya tentang olahraga - dia menjaga diet sehat dan bergizi dengan fokus pada keseimbangan. Dia makan sekitar lima kali sehari dan sering posting makan ke instagramnya, seperti hotcakes labu sehat di atasnya dengan lapisan gula, dan mie beras dengan saus hoisin dan kacang hijau beku tumis cepat.

Joan tidak takut untuk mengelilingi dirinya dengan ratu yang lebih muda di komunitas kebugaran. Dia semua tentang mendukung versus bersaing dengan wanita lain, dan merupakan mentor semacam dengan perkumpulannya pengalaman hidup. Kami senang bahwa dia sangat percaya diri dan itu hanya meningkatkan penampilannya.

Situs webnya memamerkan transformasinya yang mengejutkan dan ceritanya - kami sedang menunggu autobiografi Joan MacDonald, tetapi sampai saat itu, ini harus dilakukan. Dia sedang mengerjakan e-book yang akan segera hadir, menurut situs!

Joan dapat menginspirasi gerakan di rumah, di gym, atau ketika Anda bepergian. Drive-nya mendorong kita untuk menjadi diri kita yang terbaik, dan kami berharap itu sama untuk Anda. Tidak hanya dia inspirasi kebugaran, tetapi dia adalah suar cinta diri dan penerimaan diri, yang tentu tidak mudah di dunia airbrush yang kita tinggali hari ini.

Tidak ada yang namanya. Waktu dalam hidup di mana sudah terlambat untuk berubah, dan MacDonald menunjukkan itu. Bahkan jika Anda berada di meds, merasa tidak berdaya, atau di tempat harga diri rendah, Anda selalu dapat memperbaikinya, dan aktivitas fisik berjalan jauh dalam membuat perubahan itu.

Itu masuk akal - berubah, dalam arti tertentu, ketika Anda terus bergerak. Ketika Anda stagnan dan masih, saat itulah hal-hal menjadi sama dan hidup berubah menjadi versi Groundhog yang tidak begitu menyenangkan.

Jika kita bisa mendapatkan booties dan perut kita untuk terlihat sebagus Joan di usia 40-an dan 50-an, itu akan menjadi tonggak bahwa wanita mana pun yang harus merasa bangga. Kami juga membutuhkan Deets pada pakaian ini secepatnya.

Kadang-kadang, Joan berbicara tentang bagaimana dia pertama kali lambat membangun latihannya, dan sama sekali tidak ada rasa malu dalam hal itu. Hari ini, dia semua tentang konsistensi dalam rutinitasnya, dan latihannya. Konsistensi sangat membantu untuk kesehatan mental (terutama selama karantina) dan influencer ini adalah pengingat yang baik tentang itu.

Jika Anda membaca ini dan mengguncang kepala dengan alasan pribadi, ingatlah perjuangan kesehatan yang dilalui Joan, dan bahwa dia hampir tidak bisa menekuk lututnya. Hari ini, dengan squat dan deadlift yang kuat, dia benar-benar membunuh latihannya.

Putri dan menantu Guru kebugaran ini juga membantu menjalankan tim bisnisnya, membuat untuk bisnis keluarga lucu yang pernah kita lihat. Dari 200 pound untuk kebugaran Mag Cover Star, Joan Macdonald adalah pahlawan kami selamanya, dan membuat kami merayakan tahun-tahun emas kami sendiri, masa depan atau sekarang.