Good Lifestyle

Semua orang tahu tentang Ayurveda akhir-akhir ini dan tidak heran - sistem penyembuhan holistik kuno ini dari India telah melakukan keajaiban bagi orang-orang selama ribuan tahun. Kita berbicara tentang semua tingkat kesehatan daridiet dan berolahraga untuk perawatan kulit danBerbagai Jenis Pijat. Ayurveda berfokus pada pendekatan seimbang yang melibatkan semua bidang kehidupan Anda. Hal ini didasarkan pada gagasan bahwa setiap manusia memiliki tiga jenis energi (disebut Doshas), yang hadir dalam proporsi yang berbeda, mendefinisikan bangunan, konstitusi, dan bahkan karakter seseorang. Jika Anda tidak ingin pergi jauh ke dalam semuanya, berikut adalah beberapa kebiasaan Ayurvedic yang mudah yang akan membantu Anda melihat dan merasakan 24/7.

TakeCare dari pencernaan Anda terlebih dahulu

Ayurveda sangat menekankan pada kebakaran Anda - kekuatan yang membuat pencernaan Anda pergi. Anda dapat melakukan itu bahwa makanan tertentu mudah di perut Anda, sementara yang lain membuat andsluggish membosankan karena terlalu banyak energi dihabiskan untuk mencerna mereka. Makanan yang berbeda baik untuk berbagai jenis orang, tetapi ada tips umum yang Anda ikuti untuk membantu tubuh Anda mengatasi apa pun yang Anda makan. Pertama-tama, gunakan pemanasan seperti merica, jahe, cengkeh, dan kayu manis. Jus segar juga membantu, terutama kapur dan lemon. Campuran madu, jahe, dan jus jeruk nipis adalah penguat pencernaan yang sempurna Anda dapat mengambil makan

Minum air.

Minuman air dingin yang menyegarkan mungkin tampak ide dalam hari musim panas, tetapi tidak ada yang baik untuk tubuh dan api pencernaan yang kita bicarakan sebelumnya. Kebakaran internal ini terutama bertanggung jawab atas metabolisme Anda, penyerapan nutrisi, dan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan racun. Air dingin mungkin terasa menyegarkan, tetapi redup api thedigestive, membuat Anda merasa kusam dan lamban jika Anda mengkonsumsinya di tengah makanan. Ada aturan umum bahwa lebih baik minum twentyminutes air sebelum atau sesudah makan, jangan main-main dengan jus pencernaan Anda. Best to minum suhu kamar atau air suam-suam kuku karena mudah di tubuh Anda dan Anda minum lebih banyak, yang sangat penting untuk kesehatan Anda dan penampilan yang baik.

Perubahan rutin dengan musim

Menurut Ayurveda manusia berakar pada lingkungan mereka dan dipengaruhi oleh lingkungan. Metabolisme dan bahkan sekresi hormon terhubung ke dunia dunia. Ini berarti bahwa proses fisiologis kita berubah sangat bertukar saat di sekitar kita berubah dari dingin hingga hangat, dan kembali. Semua ini mencerminkan kulit Anda, yang berarti rutinitas perawatan kulit Anda perlu disesuaikan setiap beberapa bulan. Selama musim panas yang Anda butuhkan untuk melembabkan kulit Anda dengan bahan-bahan likesdalwood, air mawar, dan lidah buaya. Semua musim gugur adalah tentang melindungi kulit Anda baik panas dan dingin, sementara musim dingin menuntut pengelupasan ekstra. Aturan umum adalah minum sebanyak air asau Anda dapat dan menghindari mandi air panas yang mengeringkan kulit Anda.

Kreatif menyikat gigi kering dan pijat minyak rutin

Menyikat kering adalah sesuatu yang mungkin Anda befamiliar jika Anda mengelupas kulit tubuh Anda secara teratur. Ini adalah prosedur ajaib karena melakukan dua hal: meremajakan kulit Anda dan mengikutkan sistem limfatik Anda. Aliran darah Anda juga sangat meningkat. Ini penting untuk menggunakan sikat kering yang terbuat dari bahan organik dan ikuti wholeProcedure dengan pijat diri minyak yang lembut. Kedua praktik ini adalah salah satu yang paling mewah di Ayurveda dan harus dilakukan setidaknya sekali seminggu! Gunakan Minyak Citrus Orcinnamon untuk meningkatkan sirkulasi darah dan nilam untuk meningkatkan fluidretensi. Ini juga akan membantu Anda bersantai baik pada tingkat fisik dan mental.

Praktikyoga secara teratur

Yoga adalah praktik yang luar biasa yang akan memiliki pikiran dan tubuh Anda, membawa Anda ke tempat yang tenang dan damai. Anda berada dalam tubuh Anda sendiri, menenangkan pikiran Anda, dan membersihkannya dari semua kebisingan harian. Dan Anda menjadi lebih bugar saat melakukan semua itu! Yoga Asanas (pose) membawa fokus Anda dari sistem saraf simpatik, yang bertanggung jawab atas respons-atau-penerbangan, ke sistem saraf parasimpatis, yang memungkinkan tubuh Anda untuk sembuh pada tingkat sel dan pikiran Anda untuk menghilangkan stres Andimpurities Anda telah dikumpulkan pada siang / minggu / tahun.

Makan makanan

Meskipun setiap jenis konstitusi memiliki makanan sendiri, ada beberapa makanan yang umumnya baik untuk Anda karena mudah dicerna dan memberi Anda peningkatan energi. Itulah kasus dengan memanaskan makanan yang sangat mudah di perut Anda. Mereka juga membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, yang mengakibatkan Anda makan lebih sedikit makanan secara keseluruhan. Makanan yang halus, berminyak, hangat menyeimbangkan kekeringan berlebih dan meningkatkan pencernaan bersama dengan makanan seperti alpukat, susu murni, beri, kelapa.