Good Lifestyle

Musim panas adalah musim khusus tahun ini ketika Anda memiliki banyak pilihan buah-buahan dan banyak untuk makan sehat setiap hari, tetapi ada juga hal-hal seperti sandwich icecream, minuman manis yang dikemas dengan gula dan kalori, dan sindiran makanan musim panas pokok lainnya yang harus Anda hindari Semua biaya. Ini adalah waktu untuk mempertimbangkan kembali diet Anda, eksperimen dengan smoothie, membuat mangkuk buah-buahan, dan hanya menikmati semua nutrisi vitaminsand yang menggunakan produk musim panas segar. Berikut adalah 12 makanan musim panas Andawor terbaik.

Terbaik:Mangga

Mangga secara isih dianggap sebagai raja buah-buahan dan karena suatu alasan! Mangga Ispulpy, Manis, Menyegarkan, agak tajam. Ini menciptakan minuman musim panas dan makanan penutup berbasis yang sempurna yang rasanya seperti surga. Selain itu, mangga membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan karena vitamin C, mempromosikan kesehatan mata serta kesehatan usus.

Terburuk:Kerucut salju.

Memakan kerucut slushysnow mungkin tampak seperti ide yang baik pada hari musim panas, butbelieve ketika kita mengatakan bahwa Anda tidak ingin pergi ke mana pun dekat dengan ini. Kerucut salju terbuat dari sirup jagung, sekelompok gula, dan es serut. Tidak ada yang baik di dalamnya apa pun! Lanjutan untuk es loli yang terbuat dari jus buah yang sebenarnya.

Terbaik:Semangka

Semangka adalah buah musim panas yang sempurna lainnya yang merupakan antioksidan yang kuat dan Canbe berubah menjadi berbagai barang yummy seperti buah es lonceng orcooling. Ini adalah satu-satunya buah yang akan memulihkan keseimbangan air dan menghidrasi setiap bagian tubuh Anda. Ini seperti air, hanya enak!

Terburuk:Hot dog.

Menurut Organisasi Kesehatan TheWorld, daging olahan seperti yang telah Anda inhot anjing sama berbahaya bagi kesehatan Anda sebagai asbes dan tembakau. Sudi mengungkapkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam casing sosis casing kanker. Sandwich dengan dada ayam akan menjadi pilihan Muchsafer!

Terbaik:Yogurt

Yoghurt adalah suguhan terbaik ketika datang ke ngemil musim panas. Ini dikemas dengan proteprotein yang menjaga perut Anda kehati-hatian untuk waktu yang lama dan berkurang untuk teman dan camilan asin. Ini rendah pada lemak, tetapi Richwith probiotik yang mempromosikan kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan. Yoghurt juga terasa luar biasa dalam kombinasi dengan buah-buahan dan menjadi basis perfect untuk Anda smoothie musim panas.

Terburuk:Es krim bebas gula

Ya, itu bebas gula, tetapi untuk membuat es krim seperti ini atau setidaknya dapat dimakan, produsen mengemasnya dengan begitu banyak bahan kimia yang akan Anda butuhkan untuk mendetokkan smoothie untuk mendapatkan satu es krim. Sorbitol mengurangi tingkat air di tubuh Anda dan mengeringkan usus berkaki tinggi, sementara inulin yang digunakan sebagai pengganti lemak, menyebabkan dan gas. Lebih baik pergi untuk satu porsi kecil gelato -Itu akan jauh lebih enak dan hatherier daripada abominasi bebas gula pasar.

Terbaik:Muskmelon

Melon kaya akan vitamin A dan C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda AndeyeSight. Makan muskmelon secara teratur juga akan memberikan kulit Anda bersinar, sambil melawan bakteri berbahaya. Makan Terpaki Muskmelon dengan sarapan Anda atau tambahkan ke FruitsmoShie Anda - rasanya luar biasa!

Terburuk:Teh es botol.

Ingat ini -Jika itu manis, cair, dan Anda melihatnya di rak di Asupermarket, lalu lewati saja! Ini adalah aturan praktis umum ketika datang ke minuman musim panas seperti soda, jus, dan tampaknya tidak berbalas seperti es teh. Mereka semua mengandung pemanis buatan yang akan membuat Anda mendambakan lebih banyak permen. Dan air yang benar-benar tubuh Anda terjadi di luar membosankan dan Anda melewatkannya lebih dari yang seharusnya. Better membuat teh es Anda sendiri tanpa gula dan sedikit efek peremajaan lemon forna.

Terbaik:Salad dengan hijau rindang

Dan bukan hanya sayuran hijau, tetapi hijau berdaun gelap seperti bayam favorit kami. Mereka mengandung karotenoid dan vitamin A yang melindungi sinar-X dari sinar UV yang berbahaya, sambil melembabkan kulit Anda dan meningkatkan kesehatannya. Tambahkan beberapa wortel dan aprikot untuk boost ekstra dariVitamin.

Terburuk:Ice Cream Sandwich

Anda mungkin memiliki sebagian besar es krim bukan makanan yang sangat sehat dan sebagian besar waktu berisi bahan-bahan yang sangat buruk bagi Anda. Ice Creamsandwich di sini dikemas dengan lemak jenuh dan mengandung di leasthalf asupan kalori harian Anda. Nah, jika Anda baik-baik saja dengan makan sandwich es krim per hari maka benar-benar baik-baik saja!

Terbaik:Alpukat

Sumber besar lemak yang sehat, alpukat luar biasa tidak peduli bagaimana Anda melihatnya. Ini sangat dan akan menjaga rasa lapar Anda di teluk untuk waktu yang lama. Terdapat sekitar 20 vitamin dan mineral, serta serat yang menjaga kesehatan Anda. Ini juga mengemas beberapa antioksidan yang sangat kuat dan kadar kolesterol yang lebih rendah. Itu terlalu bagus!

Terburuk:Daging hangus

Jika Anda menyukai barbekyu musim panas, kami memiliki kabar buruk untuk Anda. Daging hangus, ayam, dan ikan adalah tidak-tidak - tidak untuk Anda yang ingin makan dan menjadi sehat musim panas ini. Protein Hewan yang melalui proses memasak suhu tinggi menciptakan bahan kimia yang bertanggung jawab atas jenis kanker tertentu. Jika Anda khawatir tentang asupan protein Anda, cobalah termasuk lebih banyak sayuran panggang ke dalam diet Anda. Protein juga dapat diperoleh dari biji-bijian, kacang-kacangan, susu, dan yang lainnya.