Good Lifestyle

Olahraga itu penting dan fakta bahwa itu pada awalnya sepanjang masa dalam hal liputan media adalah hal yang baik. Tetapi banyak waktu ketika kita mendengar tentang berolahraga itu sering tentang kegiatan kelompok dan kelas olahraga dan bergabung dengan masyarakat. Namun, jika Anda seorang introvert - tidak ada yang mungkin terdengar bagus untuk Anda. Dan mengapa itu? Ketika Anda memikirkannya, tidak peduli seberapa baik dorongan dan semangat kelompok itu mendorong Anda dengan resimen latihan Anda, itu tidak benar-benar layak untuk menghabiskan lebih dari satu jam dengan orang asing yang berkeringat. Jangan khawatir, kami punya Anda ditutupi dengan 7 opsi latihan untuk introvert.

1. Video latihan
Mengapa pergi ke gym ketika Anda bisa mendapatkan latihan di rumah. Dengan jumlah video latihan yang tersedia di YouTube, Anda benar-benar tidak perlu meninggalkan rumah untuk berkeringat. Hanya saja latihan Matt, nyalakan video latihan dan sepertinya Anda memiliki pelatih pribadi tetapi di TV. Dan ada begitu banyak jenis video latihan: kardio, tari, zumba, seni bela diri, yoga. Anda bisa melakukan yang berbeda setiap hari dan tidak pernah bosan.

2. Wii Fit
Jika Anda lebih menyukai permainan, Anda selalu dapat mencoba Wii Fit. Ini adalah permainan video yang dirancang untuk memberi Anda latihan yang baik di rumah. Dan yang ini sebenarnya berfungsi sedikit lebih baik daripada hanya mengikuti video, karena dapat melacak gerakan Anda dan memberi tahu Anda jika Anda tidak melakukannya dengan benar.

3. Berenang
Berenang tidak mengharuskan Anda berinteraksi dengan siapa pun. Anda hanya berenang dan menikmati diri sendiri. Dan meskipun tidak terasa seperti itu, berenang sebenarnya membakar banyak kalori. Satu-satunya adalah Anda harus menemukan kolam renang. Tetapi jika Anda tinggal di sebelah laut atau lautan itu bahkan lebih baik karena ombak itu akan menghasilkan resistensi yang akan memastikan Anda memiliki latihan yang lebih baik.

4. Berlari
Beberapa orang suka berlari dengan teman-teman, tetapi karena kita semua adalah introvert di sini kita tahu bahwa berjalan adalah yang terbaik ketika Anda melakukannya sendiri. Temukan saja taman yang bagus atau jejak yang Anda sukai, letakkan headphone Anda dan nikmati musiknya. Perlakukan itu sebagai "waktu saya". Anda bisa fokus pada pikiran Anda, atau Anda dapat mendengarkan audiobook atau podcast saat Anda berlari. Either way, ini adalah opsi latihan yang bagus.

5. Bersepeda.
Jika Anda tidak yakin tentang berlari - cobalah bersepeda. Ini sama baiknya untuk Anda tetapi Anda bisa pergi lebih cepat dan menikmati angin di rambut Anda. Ini latihan yang bagus dan Anda bahkan dapat memasukkan tugas-tugas lain ke dalamnya. Anda dapat bersepeda ke dan dari kantor atau Anda dapat bersepeda ke supermarket, membeli semua barang yang Anda butuhkan, memuatnya ke keranjang sepeda dan siklus di rumah. Anda akan membunuh dua burung dengan satu batu.

6. LATIHAN APP.
Mirip dengan video latihan, aplikasi latihan akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan dan memberi tahu Anda dengan perintah suara kapan harus memulai dan berhenti melakukan setiap latihan. Ini adalah cara yang cukup keren untuk berolahraga, di sebagian besar aplikasi Anda dapat memilih tingkat kebugaran dan intensitas latihan yang Anda inginkan.

7. Pelatih Pribadi
Ya, kami melihat cacat kecil yang satu ini, apa dengan harus menyewa pelatih pribadi. Tetapi sementara itu mungkin agak canggung pada awalnya, itu benar-benar layak. Setelah Anda mendapatkan pelatih pribadi yang cocok untuk Anda - Anda akan memahami bahwa ini benar-benar cara terbaik untuk berolahraga.