8 manfaat kesehatan yang luar biasa dari mentimun
Apakah Anda pernah berpikir sesuatu sesederhana mentimun sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda?
Apakah Anda pernah berpikir sesuatu sesederhana mentimun sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda? Bahkan, makanan yang Anda ambil dapat menjadi obatnya jika Anda tahu tentang sifat-sifat khusus dan memasangkannya dengan makanan lain dengan cara yang seimbang. Mentimun keren dalam lebih banyak cara daripada yang Anda sadari: mereka dikemas dengan semua jenis vitamin; Mereka memiliki efek pendinginan; Mereka melembabkan kulit Anda dan menjaga keseimbangan air Anda di cek. Ini hanya puncak gunung es! Berikut adalah 8 manfaat kesehatan yang luar biasa dari mentimun.
Itu bergizi
Terimu berair rendah pada lemak dan kalori, tetapi menawarkan vitamin dan nutrisi yang luar biasa. Terlepas dari vitamin C dan vitamin K yang penting untuk kesejahteraan Anda, mereka juga mengandung kalium dan magnesium. Tanpa lemak apa pun, mereka hanya mengandung 45 kalori. Ini adalah makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan!
Itu melawan kanker
Mentimun dikemas dengan antioksidan yang, antara lain, telah diketahui melawan kanker, semua sambil melindungi DNA Anda. Mentimun mengandung senyawa seperti cucurbitacins, glukosida, dan lignan mengurus "radikal bebas" yang meningkatkan risiko kanker. Semua ini adalah antioksidan kuat!
Itu mengisi Anda dengan air
Hidrasi penting tidak peduli apa yang Anda lakukan dan di mana Anda tinggal. Anda mungkin lupa minum air yang sebenarnya, tetapi jika Anda makan satu mentimun itu akan seperti minum segelas air karena mengandung sekitar 95% air. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi melalui makanan.
Itu mendetoksifikasi tubuh Anda
Mentimun adalah salah satu dari sedikit makanan dengan sifat diuretik, yang berarti mereka membantu hati dalam mencuci racun dari usus dan darah Anda. Ini juga membersihkan hati itu sendiri dan menyaring elemen berbahaya yang Anda contin, mengeluarkannya dari saluran pencernaan.
Ini membantu Anda menurunkan berat badan
Mereka kunci untuk berat badan yang sehat adalah makan setidaknya 30 gram serat setiap hari. Ada banyak makanan yang mengandung serat, mentimun menjadi salah satunya. Semua seratnya ada di kulit, jadi pastikan tetap menyala ketika Anda membuat salad atau smoothie diet hijau. Kalori rendah dan dikemas dengan antioksidan, mentimun adalah veggie penurunan berat badan Anda yang sempurna!
Itu membuat tulang Anda tetap sehat
Satu cangkir mentimun mengandung 22% dari asupan vitamin K harian Anda, yang bertanggung jawab atas kesehatan dan kekuatan tulang. Rendahnya kadar vitamin K menghasilkan fraktur dan kerapuhan tulang. Kadar bantuan vitamin K yang lebih tinggi dalam pembekuan darah jika terjadi cedera dan meningkatkan penyerapan kalsium, yang bermanfaat bagi tulang dan gigi Anda.
Itu akan menenangkan kulit Anda
Jus mentimun segar sangat melembabkan, dengan sifat anti-inflamasi yang kuat. Makan mentimun baik-baik saja, tetapi Anda juga dapat menggunakan potongan mentimun atau kulit mentimun, menerapkannya langsung ke wajah atau tangan Anda. Jus mentimun akan mengurangi kemerahan dan pembengkakan, membuat kulit Anda halus dan halus.
Itu akan menyembuhkan sakit kepala Anda
Sebagian besar waktu sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, yang berarti mentimun dapat menjadi obat yang sempurna yang dapat Anda ambil alih-alih obat-obatan. Mentimun adalah salah satu dari sedikit makanan (bersama dengan semangka, pisang, dan nanas) yang dapat membuat sakit kepala Anda hilang.
