Good Lifestyle

Sulit untuk mencintai diri sendiri setiap hari - bahkan orang-orang paling percaya diri kadang-kadang merasa sedih. Tetapi ada beberapa cara untuk menghilangkan suara kecil itu di kepala Anda dan ingat betapa menakjubkannya Anda. Inilah cara untuk kembali mencintai diri sendiri.

1. Ingatlah untuk hidup di masa sekarang. Tinggal di masa lalu dan masa depan mengarah untuk menyesali sesuatu yang Anda tidak dapat melakukan apa-apa, atau terobsesi tentang sesuatu yang belum terjadi. Bawa kesadaran sampai saat ini dan Anda akan merasakan kebebasan dari kebencian diri itu.

2. Pada catatan serupa,bersenang-senang dengan setan masa lalu Anda. Menerima masa lalu Anda dan mencintai diri sendiri bahkan melalui kesalahan Anda adalah salah satu hal paling kuat yang dapat Anda lakukan. Lihat diri masa lalu Anda sebagai teman yang melakukan kesalahan dan berhak atas belas kasih dan pengampunan.

3. Membaca tentang pahlawan atau orang itumenginspirasi Anda. Setiap orang adalah manusia dan cacat yang mencakup panutan favorit Anda dan orang-orang yang mungkin tampak sempurna, seperti Gandhi atau Marilyn Monroe. Ini dapat membantu Anda memaafkan kesalahan Anda sendiri.

4. GunakanTanggah diri dan mantra positif. Sangat mudah untuk memiliki sedikit suara di dalamnya yang sangat kritis dan menghakimi, membandingkan hidup kita untuk yang tidak dapat dicapai. Katakan pada dirimu, "Aku cantik, aku kuat, aku pintar" di cermin setiap hari.

5. Belajarlah untuk mengidentifikasi dan mengenali diri sendiri membenci pemicu. Ketika Anda merasakan emosi berburu sendiri merayap karena perilaku, situasi, atau orang-orang tertentu, belajar menggigitnya. Ini akan menghindari spiral dan menghentikan pikiran Anda dari pergi ke daerah berbahaya itu.

6. Sangat mudah untuk membandingkan kehidupan kita untuk yang seharusnya sempurna di Instagram. Cara ampuh untuk memperbaiki inimengenal salah satu dari orang-orang yang Anda iri. Memahami mereka pada tingkat pribadi memungkinkan Anda melihat kekurangan dan ketidaksempurnaan mereka, membantu Anda memahami bahwa setiap orang adalah manusia.

7.Tuliskan semua pujian yang diberikan siapa pun, dan menulis beberapa kualitas favorit Anda tentang diri Anda. Letakkan semua makalah ini dalam toples yang diberi label "perasaan yang baik." Setiap kali Anda merasa sedih, membaca mereka dan melihatnya sebagai pengingat.

8. Berhentilah mencoba menyenangkan orang lain dan harapan mereka, dan fokus pada menyenangkan diri sendiri. Menjadi diri Anda yang otentik dapat membebaskan, versus apa yang orang inginkan atau harapkan dari Anda. Ini dapat secara drastis mengubah persepsi diri Anda.

9. Di ujung lain spektrum,bantu mereka yang membutuhkan untuk mengganti bahwa orang-orang menyenangkan kecenderungan. Kadang-kadang, ketika Anda merasa sedih, memberikan tindakan kebaikan dan kemurahan hati bagi orang lain dapat membuat kita merasa lebih baik. Mendengar orang lain berbicara tentang masalah mereka sebagai sarana katarsis mungkin mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama.

10. Singkirkan sikap perfeksionis itu, dan beralih ke "Melakukan yang terbaik dan menjadi diri Anda yang terbaik." Perfeksionis tidak memiliki ruang untuk menjadi manusia, batas-batas yang datang dengan itu, atau margin kesalahan. Pada dasarnya, itu membuat Anda gagal.