Good Lifestyle

Hidup kadang-kadang sulit, dan kita semua perlu menjemputku sekarang dan lagi. Dengan semua sedikit tekanan hidup, bisa mudah untuk melupakan keindahan kehidupan yang sederhana dan bagaimana memuaskannya. Ada kegembiraan di dunia, jika Anda dapat menemukan waktu untuk menekan jeda gerak harian hidup. Dan ini penting untuk mengambil alih keadaan pikiran Anda, dan menemukan cara untuk membuat sumber kebahagiaan dan stres yang konsisten dan konsisten. Untuk membantu Anda mulai, berikut adalah 10 cara sederhana namun efektif untuk membuat hari Anda lebih cerah.

Pergi ke luar

Ini mungkin tampak terlalu jelas, tetapi harus untuk mengingatkan diri Anda untuk pergi ke luar di dunia saat ini. Kami terus-menerus pada beberapa jenis perangkat, apakah itu komputer di tempat kerja, atau smartphone di rumah, dan dapat mengganggu kebutuhan kami akan sinar matahari dan koneksi dengan alam. Tinggalkan ponsel Anda di atas meja kopi, dan nikmati keindahan alam dunia.

Mendengarkan musik
Musik tentu saja merupakan pengangkat mood dan dapat membuat hari Anda lebih cerah dengan satu lagu favorit Anda. Temukan lagu yang sempurna hari itu atau buat daftar putar ke -o-ke Joy-inspiratif.

Minum lebih banyak air
Seringkali, kita mungkin merasa rendah atau rendah energi ketika kita benar-benar dehidrasi. Minumlah beberapa gelas air dan saksikan lift kerudung suram segera.

Hubungi ibumu
Jika Anda kencang dengan ibumu, ini bisa menjadi penghemat kehidupan nyata. Ada sesuatu seperti ibu Anda memberi tahu Anda semuanya akan baik-baik saja yang membuat Anda percaya hal itu.

Dapatkan pijatan
Jika Anda memiliki waktu, mengurangi ketegangan dengan pijatan bisa menjadi irisan euforia yang bagus untuk meningkatkan hari Anda.

Lakukan meditasi mikro pagi
Dengan sifat sebagian besar hari kita, kadang-kadang kita langsung keluar dari tempat tidur dan ke jadwal sibuk kita. Tetapi memberi pikiran kita kesempatan untuk melakukan pemanasan dengan meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari.

Regangkan tubuh Anda

Pikiran kita dipengaruhi oleh tubuh kita, dan tungkai yang ketat dan punggung kaku dapat membuat kita merasa kaku dan tidak fleksibel. Bahkan jika itu selama 5 menit, membuat darah Anda mengalir dengan peregangan dapat memberi Anda tubuh lentur dan pikiran siap untuk diluncurkan pada hari itu.

Memberi seseorang pujian

Membuat orang asing, atau bahkan teman dan keluarga, merasa baik tentang diri mereka adalah hack kebahagiaan yang paling sederhana, tetapi mudah dilupakan. Anda hanya tidak bisa menahan senyum ketika Anda membuat orang lain tersenyum.

Punya suguhan favorit Anda
Beristirahatlah dari diet itu dengan sangat cepat dan berikan diri Anda momen memanjakan dorongan mental yang cepat. Ambil hadiah atau minuman favorit Anda dan nikmati indulgensi manis.

Tidur lebih banyak

Ini lebih dari serangan preemptive, tetapi semakin banyak tidur setiap hari dapat mengatur untuk hari yang lebih cerah, setiap hari. Kami adalah masyarakat yang kekurangan tidur, terlalu banyak bekerja dan tidak diragukan lagi mempengaruhi suasana hati dan energi. Pergi tidur lebih awal, atau tidur siang, dapat langsung membuat Anda merasa lebih baik.