Good Lifestyle

Sebagai manusia, kami cenderung memberikan kepada keburukan dan kebiasaan buruk kami. Sulit untuk berbudi luhur sepanjang waktu, tetapi ada beberapa perangkap serius yang layak dihindari. Cobalah untuk memotong setidaknya satu dari perilaku ini dari gaya hidup Anda dan biarkan diri Anda berkembang. Lagi pula, latihan membuat sempurna!

1. Tidak Makan Sarapan
Ada banyak pilihan sarapan sehat yang portabel untuk boot. Cobalah parfait oatmeal dan yogurt Yunani, atau sandwich persiapan makan dan salad.

2. Makan terlalu banyak junk food
Jika sarapan Anda adalah sebotol coke atau doritos, ini adalah pola perilaku negatif yang serupa. Pagi-pagi Anda mulai hari - itu harus seimbang dan memberikan energi, jadi cobalah gandum yang direndam mentah dan biji Chia dengan buah.

3. Menonton terlalu banyak TV
Ya, kami terdengar seperti ibumu, tetapi Netflix Binging ke tingkat yang tidak sehat membuat kami secara keseluruhan lazier, terbukti secara ilmiah untuk membawa kehilangan memori lebih cepat, dan menghentikan Anda dari melakukan kegiatan. Tutuplah pada dua jam sehari dan carpe diem!

4. Merokok
Ok, kita masih terdengar seperti ibumu. Namun, mencatat bahwa penelitian yang baik dengan statistik seperti 30% kematian penyakit jantung disebabkan oleh merokok, dan menyumbang lebih dari 33% dari semua kematian kanker. Itu salah satu kebiasaan tersulit untuk istirahat, jadi tidak ada rasa malu dalam vaping untuk menyapih.


5. Terlalu banyak minum
Ada terlalu banyak alkoholus fungsional di luar sana, dan orang-orang perlu memahami bahwa minum minum dapat menyebabkan depresi serius, kanker, kerusakan hati, tekanan darah tinggi, dan beberapa kanker.

6. Tidak mengenakan tabir surya
Mendapatkan sinar matahari juga opsi serius umur kulit Anda, menghancurkan serat elastis di kulit dan meningkatkan peluang untuk kanker kulit dan keriput. Investasikan pada SPF tinggi itu dan terlihat muda selamanya, sambil menabrak rentang hidup itu.

7. Terlalu banyak waktu di telepon.
Ini mirip dengan titik TV, tetapi ini lebih buruk untuk mata Anda dan makan lebih dari waktu lebih dari TV cenderung. Beristirahatlah dan tindakan aktif menuju aktivitas fisik yang lebih banyak - bahkan jumlah bowling!

8. Mengenakan sepatu yang buruk terlalu sering
Ini dapat berkisar dari sepatu tua Anda yang ukurannya terlalu kecil, atau mungkin Anda mengenakan stiletto lucu itu sedikit terlalu banyak. Ketika Anda sudah tua dan menderita osteoporosis, Anda tidak akan peduli bagaimana Anda terlihat lebih cantik daripada Karen pada hari Selasa pagi. Simpan em 'untuk acara-acara khusus dan pilih flat balet.


9. Menghabiskan terlalu banyak waktu dengan pembenci.
Mereka yang melihat hidup dengan sikap pesimis atau naysayer. Mereka tidak hanya merobohkan tujuan dan ambisi Anda sendiri, mereka membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri dan tidak bisa berhenti bergosip di sekitar orang lain. Menghabiskan waktu dengan komunitas suportif lebih efektif dalam jangka panjang.

10. Manjakan terlalu banyak daging merah
Makan terlalu banyak steak atau hot dog dapat meningkatkan peluang kanker paru-paru, pankreas, endometrium dan kolorektal serta muatan kapal dari penyakit lain yang dapat dihindari. Cobalah ikan taco.

11. Menjadi keset dalam hubungan
Jika Anda tidak mengendalikan hidup Anda sendiri dan mulai melihat diri Anda sebagai makhluk yang layak dihormati dan diperhatikan, Anda akan menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang bukan belahan jiwa atau materi teman.

12. Terlambat sepanjang waktu
Ini mungkin peeve hewan peliharaan besar yang dimiliki orang-orang di sekitar Anda, tetapi itu juga membuat Anda merasa secara pribadi dalam kekacauan dan membuang banyak waktu. Jika Anda menghabiskan hidup Anda bermain cepat dan memulai setiap pertemuan dengan permintaan maaf, Anda mungkin ingin berlatih terlalu dini daripada terlambat.