Good Lifestyle

Berapa kali Anda jatuh koma di depan TV yang mencoba melepaskan stres dari hari kerja? Mungkin, banyak. Netflix mungkin tampak seperti pilihan keren untuk meniup uap, tetapi itu akan membuat Anda lebih berbahaya daripada kebaikan dalam jangka panjang. Rutinitas setelah bekerja sehat adalah jalan lurus menuju kesuksesan, stabilitas mental, pertumbuhan karir, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Jika Anda melihat orang-orang paling sukses - mereka selalu melanjutkan, terlibat dalam berbagai hal. Jika itu tidak berhasil, maka itu yoga, latihan, malam dengan teman atau sesuatu yang sama menghibur. Berikut adalah 10 cara untuk memaksimalkan waktu setelah bekerja.

Cari inspirasi dan pengalaman baru

Menjadwalkan waktu setelah bekerja adalah satu hal, tetapi Anda juga harus meninggalkan ruang untuk petualangan, bepergian, dan eksplorasi. Cari inspirasi di tempat yang paling tak terduga. Jika Anda seorang musisi, pergi ke galeri seni; Jika Anda seorang spesialis TI, sampai ke konser. Ini akan membantu Anda bersantai, bersantai, dan pasti akan menginspirasi Anda dengan ide-ide baru.

Bekerja

Yang ini sudah jelas, tetapi kita tidak bisa cukup menekankannya - bergerak adalah hidup! Apakah Anda ingin menjadi sukses, sehat, bahagia, atau semua hal di atas, maka Anda harus mulai berlari atau pergi ke gym, melakukan yoga, atau mengambil kelas dansa. Ini sangat penting jika Anda bekerja di kantor!

Belajarlah untuk mengatakan 'Tidak'

Waktu after-work Anda sangat berharga dan, terus terang, tidak banyak. Belajarlah untuk fokus pada hal-hal dan orang-orang yang benar-benar Anda pedulikan alih-alih mengatakan 'ya' untuk setiap permintaan atau proposal yang ramah untuk minum di bar. Penting untuk tidak menyebarkan diri Anda dengan tipis, terutama jika terlepas dari pekerjaan Anda memiliki hobi Anda benar-benar menyukai atau hubungan yang berkembang dengan seseorang yang sangat Anda sukai.

Punya 30 menit untuk diri sendiri
Apakah Anda memiliki jadwal setelah pekerjaan yang sibuk atau baru saja pulang kerja dan ingin melakukan beberapa tugas, luangkan beberapa menit untuk bersantai dengan secangkir teh panas atau kakao. Menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri membantu Anda melacak hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda. Ini juga mengurangi tingkat stres dan hanya membantu pikiran dan tubuh Anda bersantai sedikit sebelum memulai sesuatu yang baru. Ingat, cukup 'menjadi' sama pentingnya dengan 'melakukan'!

Habiskan lebih banyak waktu di alam

Gangguan defisit alam adalah sesuatu, oke? Tubuh, pikiran, dan jiwa Anda membutuhkan cahaya alami, udara segar, tanaman hijau (atau salju, tergantung pada musim) sama seperti air, makanan, dan tidur nyenyak. Anda mungkin tidak melihat ini sekarang, tetapi ketika Anda memasukkan jalan-jalan, berjalan, kenaikan, dan perjalanan ke pegunungan ke dalam jadwal mingguan Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik dan lebih bersemangat untuk melakukan pekerjaan Anda dan menjalani hidup Anda.

Buat rutinitas malam

Rutinitas malam sama pentingnya dengan yang pagi. Jika Anda tidak cukup tidur atau itu akan terganggu oleh ponsel cerdas atau utusan Anda, itu akan menghasilkan perasaan Anda di pagi hari. Anda tidak harus membuatnya rumit - membaca buku yang bagus, dengarkan musik yang tenang, matikan telepon Anda, cium orang yang Anda cintai, atau berjalan kaki singkat di taman. Biarkan itu sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari tanpa merasa tertekan untuk melakukannya.

Cabut

Unplugging adalah salah satu dari hal-hal yang harus Anda lakukan setidaknya sekali seminggu, tetapi Anda dapat melakukannya lebih sering jika Anda merasa terlalu banyak waktu di media sosial dan internet di siang hari. Senang bisa dihubungkan dengan segala sesuatu yang terjadi di dunia, tetapi informasi yang berlebihan hanya mengarah pada stres dan kelelahan. Biasakan untuk mencabut cacing selama waktu kerja Anda sesekali dan Anda akan merasa lebih tenang dan fokus.

De-stres dirimu

Hal-hal seperti yoga, meditasi, dan teknik napas adalah salah satu metode paling kuat untuk mengurangi stres dan kecemasan. Ada latihan pernapasan sederhana yang dapat Anda lakukan di siang hari dan di waktu kerja Anda yang akan meningkatkan fokus Anda, menginduksi ketenangan, dan meremajakan pikiran Anda.

Berinvestasi dalam diri Anda

Waktu after-work Anda juga merupakan kesempatan untuk menjadi lebih baik pada apa yang paling Anda sukai. Apakah Anda selalu ingin meningkatkan keterampilan memasak Anda? Atau mungkin Anda memiliki bakat untuk menari tetapi tidak pernah punya waktu luang untuk pergi untuk pelajaran tango itu? Anda harus berinvestasi di kelas atau kursus yang Anda minati karena ini merupakan bagian penting dari pengembangan pribadi Anda dan akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik secara umum.

Pergi berlibur nyata
Setiap orang butuh liburan sesekali, apakah Anda seorang selebriti atau CEO yang sangat sibuk. Itu hanya harus terjadi jika Anda ingin berfungsi dengan baik! Bahkan jika semua yang dapat Anda luang adalah satu minggu waktu luang, gunakan dengan bijak dan pesan tiket di muka ke tempat eksotis yang jauh yang akan membuat Anda sepenuhnya rileks. Dan ingat tentang mencabut!