Good Lifestyle

Setidaknya sekali dalam hidup, kita semua pernah mendengar teman, keluarga, atau bahkan orang asing, katakan, "Kamu harus lebih tersenyum." Menjengkuh karena yang mungkin merasa mendengar ketika Anda tidak berada dalam suasana hati yang paling cerdas, itu terbukti secara ilmiah bahwa tersenyum sebenarnya baik untuk kita. Dari penyesuaian suasana hati terhadap perubahan fisik, tersenyum disengaja dapat benar-benar bekerja keajaiban. Jadi lain kali Anda merasa sedih, jangan tersenyum karena beberapa orang asing memberitahu Anda untuk - tersenyum karena itu adalah salah satu tindakan perawatan diri yang paling efektif dan sederhana yang dapat Anda capai setiap saat. Berikut adalah 6 pengingat mengapa Anda harus tersenyum setiap hari.

Tersenyum bisa menangkal suasana hati yang buruk
Ketika Anda merasa biru, tersenyum sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih baik. Dan tidak, itu tidak semua tipuan pikiran - tetapi semuanya ada di kepala Anda. Smiling dapat memicu pelepasan bahan kimia yang mengangkat mood di otak Anda, seperti serotonin dan dopamin. Bahan kimia ini membuat seluruh tubuh dan pikiran merasa lebih bahagia.


Tersenyum mengurangi stres dan kecemasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyum dapat menjaga stres rendah dan detak jantung Anda turun, bahkan saat melakukan kegiatan stres. Sambil tersenyum menurunkan stres dengan memicu pelepasan neuropeptida, yang bekerja untuk mengkomunikasikan bahan kimia bahagia serotonin dan dopamin ke seluruh tubuh.


Senyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Menampilkan senyum lebih sering dapat memberikan sistem kekebalan tubuh Anda peningkatan penuh. Neurotransmitter yang sama merilis yang membuat Anda merasa lebih bahagia dapat membuat seluruh tubuh Anda berfungsi lebih baik. Pikiran dan suasana hati yang lebih santai memberi tubuh Anda kesempatan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara secara bersamaan merilis lebih banyak sel darah putih. Sel darah putih melindungi tubuh dari penyakit berbahaya dan partikel asing.


Dibutuhkan lebih banyak upaya untuk mengerutkan kening daripada tersenyum
Para ilmuwan telah menemukan bahwa kerutan membutuhkan penggunaan lebih banyak otot di wajah daripada tersenyum, menyebabkan Anda bekerja lebih keras untuk menjadi suasana hati yang buruk. Ambil beban dengan tersenyum, dan Anda memberi diri Anda istirahat fisiologis yang lebih dalam dari stres dan ketidakbahagiaan.


Tersenyum membuat kita lebih menarik
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa tersenyum menular, dan juga dikatakan bahwa itu benar-benar dapat membuat Anda terlihat lebih menarik. Sebagai manusia, kita secara alami dirancang untuk tertarik dan mempercayai orang-orang yang lebih tersenyum. Kami mengaitkan orang-orang yang tersenyum dengan energi positif dan niat baik. Dan belum lagi, penelitian telah menemukan bahwa tersenyum dapat membuat Anda terlihat lebih muda dan lebih sehat. Jadi sementara senyum membuat Anda lebih sehat secara biologis dan lebih bahagia di dalam, itu juga memancarkan kepositifan dan energi yang baik di luar juga.


Senyum gratis, terapi instan
Tidak hanya akan tersenyum membantu Anda dalam semua cara yang disebutkan di atas, itu juga gratis. Dengan semua manfaat mental dari nyengir yang disengaja, orang bisa dikatakan tersenyum adalah sesi terapi mikro bebas biaya. Sekarang yang ini mungkin kaya, tetapi bisakah ini menyelamatkan Anda bahkan sedikit beban keuangan dengan melewatkan sesi terapi Uber-mahal Anda berikutnya, dengan hanya tersenyum?