Good Lifestyle

Adalah pikiran yang meniup bahwa orang-orang masih memikirkan tahu sebagai sesuatu yang hanya makan vegan, padahal sebenarnya itu adalah makanan yang luar biasa yang bukan hanya sumber protein tanaman yang bagus, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain juga. Dan hari-hari ini ada begitu banyak cara memasaknya yang Anda pasti akan menemukan yang akan memuaskan selera Anda. Apa pun preferensi makanan Anda, apakah Anda seorang karnivora, vegetarian atau vegan, Anda masih dapat memperoleh manfaat besar dari mengonsumsi tahu. Untuk mengetahui dengan tepat apa manfaat dari makan tahu - terus membaca.

1. Penurunan berat badan
Jika Anda berjuang dengan kelebihan berat badan, Anda mungkin ingin memasukkan tahu ke dalam diet Anda. Anda tahu, tahu sangat mengisi, tetapi agak rendah kalori, sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkan makanan Anda dengan itu dan dengan demikian mencegah makan berlebihan, yang biasanya merupakan penyebab utama kelebihan berat badan. Plus, tahu penuh protein, yang berarti Anda tidak akan kehilangan massa otot saat Anda diet.

2. Ginjal Kesehatan
Tahu adalah jenis makanan yang sempurna untuk dimakan jika Anda menderita penyakit ginjal atau ingin mencegahnya. Ada cukup protein untuk menambah kesehatan Anda, tetapi juga lebih mudah dicerna daripada daging dan penuh mineral yang mempromosikan kesehatan ginjal.

3. Menurunkan kolesterol.
Semua orang tahu bahwa makan banyak daging tidak bagus untuk hati Anda dan dapat membuat kadar kolesterol Anda melewati atap. Tetapi jika Anda tidak ingin menjadi sepenuhnya vegan, Anda setidaknya dapat mengganti beberapa daging Anda dengan tahu dan Anda akan melihat bahwa kadar kolesterol Anda akan turun.

4. Cegah anemia
Makan sebagian tahu setiap hari dapat membantu Anda mencegah anemia. Tahu kaya akan zat besi, dan tubuh kita membutuhkannya untuk menghasilkan sel darah merah. Hanya 100 gram tahu akan menyediakan Anda dengan 30% dari besi yang Anda butuhkan setiap hari.

5. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang berkembang ketika tulang Anda menjadi rapuh dan rapuh. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium. Tahu sangat kaya akan kalsium sehingga Anda dapat memastikan Anda mendapatkan hampir setengah dari kebutuhan kalsium tubuh Anda hanya dengan makan setengah cangkirnya.

6. Otak Kesehatan.
Menggabungkan tahu ke dalam diet Anda akan memastikan otak Anda tetap sehat lebih lama. Tahu sebenarnya telah terbukti meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada wanita di atas 60. Tetapi mengapa menunggu sampai Anda berusia 60 tahun ketika Anda dapat mencegah kerusakan otak dengan hanya memiliki beberapa tahu.

7. Kesehatan Hati
Tahu diketahui memiliki efek antioksidan pada hati kita, yang berarti dapat membersihkannya dan mengurangi stres yang kita kenakan dengan menelan hal-hal yang tidak sehat. Pada dasarnya ini bagus untuk mendukung fungsi hati dan, sebagai bonus, sangat bagus untuk mencegah penyakit hati berlemak karena tahu menurunkan kolesterol Anda.

8. Pencegahan Rambut Rontok
Tahukah Anda bahwa tahu juga merupakan sumber keratin yang sangat penting yang merupakan jenis protein yang sangat penting yang membantu rambut Anda tumbuh. Anda mungkin pernah mendengar tentang segala macam perawatan keratin dan mereka biasanya mahal dan sementara. Mengapa membuang waktu Anda untuk itu jika Anda bisa makan tahu dan rambut Anda tumbuh panjang dan kuat?