Good Lifestyle

Kesehatan adalah aspek terpenting dari kehidupan kita. Ya, kami semua pernah mendengarnya sebelumnya, sama seperti sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Tetapi apakah kita benar-benar memperhatikan apa yang dikatakan tubuh kita kepada kita? Ternyata, mengabaikan kelelahan bukanlah ide yang baik. Merasa lelah adalah satu hal, tetapi kelelahan memiliki banyak lapisan fisik, mental, dan emosional, jadi penting untuk mengetahui perbedaannya.

Tidur
Begadang untuk bekerja, tidak mendapatkan cukup olahraga, menonton film larut malam, tidak makan makanan yang tepat, dan tidak minum air yang cukup banyak memengaruhi kecantikan Anda tidur.
Tidak ada yang mengalahkan istirahat malam yang baik. Memiliki rutinitas itu penting - akan tidur pada waktu tertentu dan bangun pada waktu tertentu menyelaraskan jam tubuh Anda dengan irama alami alam semesta dan manfaatnya sangat besar. Anda akan merasa bersemangat setelah beristirahat dengan baik, tetapi tidur juga baik untuk kulit, otak, dan hati Anda.

Bibir kering
Sebagian besar dari kita mungkin berpikir itu umum untuk memiliki bibir kering dan pecah-pecah di musim dingin, tetapi jika kulit Anda bersisik dan Anda menderita sakit kepala yang sering, mengalami dehidrasi mungkin merupakan pelakunya. Tidak minum 8 gelas air sehari juga dapat menyebabkan mengidam dan kelelahan, serta kering dan pasties.

Latihan tidak berolahraga untuk Anda
Rezim latihan Anda perlu dirombak dan beberapa tuning yang tepat. Jika Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda kemungkinan besar tidak mengenai gym seperti yang pernah Anda gunakan untuk latihan tubuh penuh, terutama mengerjakan inti, tubuh bagian atas, dan kaki bagian bawah Anda. Merasa lelah tidak memungkinkan Anda untuk menantang diri sendiri dengan benar, dan pada akhirnya akan mengarah pada Anda dalam kondisi buruk.

Menekankan
Stres adalah perangkap yang hidup di dalam kita semua, apakah kita suka atau tidak. Tidak mengherankan bahwa kecemasan yang tak henti-hentinya dan mengkhawatirkan sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan mengganggu tidur kita, tetapi juga usia kita lebih cepat daripada yang kita pikirkan. Berfokus pada pernapasan Anda dan berlatih mindfulness sebelum Anda memasukkan diri Anda ke selimut nyaman Anda tentu saja merupakan teknik yang menenangkan. Pasangkan itu dengan beberapa teh herbal sebagai relaksan untuk membantu membuat Anda tertidur.

Makanan cepat saji
Mengidam dengan diet karbohidrat tinggi lemak yang tinggi dapat berkisar dari kentang goreng, hingga es krim, hingga kue supermarket yang ingin Anda abaikan, tetapi sangat penting bahwa Anda tidak menuju ke toko kelontong atau mesin penjual otomatis lebih sering daripada sebelumnya. . Diet yang terlalu kaya akan membuat Anda lebih lelah dan terbakar tanpa memberi Anda ledakan energi yang Anda harapkan. Makanan yang nyaman hanya akan membuat Anda merasa tidak nyaman dalam jangka panjang dan tidak lain adalah perbaikan sementara. Dapatkan kreatif dan bersenang-senang dengan buah-buahan dan sayuran dengan melemparkan beberapa penurunan lemak rendah.

Otakmu kabur
Sebagian besar waktu yang Anda rasakan, otak Anda dikenakan pajak dan tidak bisa berpikir langsung. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan adalah Haywire, karenanya memengaruhi produktivitas Anda di bidang kerja Anda serta di luar pekerjaan. Ini mengarah pada sistem kekebalan tubuh Anda diserang juga dan membuat Anda lebih rentan terhadap pilek.

Ketidakseimbangan emosional
Emosi Anda berada di semua tempat menyajikan tantangan bagi keluarga, teman, dan kolega Anda dan merupakan halangan umum dalam hidup Anda. Jika Anda menemukan diri Anda masuk atau tak terduga di ambang air mata, mengakui kemungkinan bahwa depresi, kecemasan, dan reaktivitas terhadap stres semuanya telah berperan.

Menabrak benda
Mungkin yang tidak akan Anda pikirkan, dan itu tentu saja menakutkan tetapi benar. Ketika Anda menderita energi rendah dan kelelahan, Anda clumsier dan cenderung cenderung kecelakaan. Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda tersandung sesuatu yang tidak berarti seperti sepatu Anda sendiri, berjalan ke meja kopi sial, atau bahkan lebih buruk, memukul pohon.