Good Lifestyle

Makan sehat adalah tujuan yang dimiliki semua orang, tetapi itu tidak selalu yang paling mudah untuk dicapai. Sulit mengatur ulang makanan berdasarkan jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan, pedoman di sekitar cara melakukan makanan curang, atau cara makan makanan penutup yang sehat. Untunglah,@kalorieshealth. ada di sini untuk menyediakan Anda dengan semua peretasan gaya hidup sehat Anda.

Hidangan mangkuk Kielbasa ini diisi dengan nasi dan kacang sederhana namun lezat. Versi penurunan berat badan memiliki sosis Turki sementara versi kenaikan adalah daging babi / daging sapi. Rasa dari sosis membantu menutupi yucky dari sayuran.

Katakan halo untuk topi mangkuk keju yang didekonstruksi ini Anda akan dengan senang hati menukar perbaikan McDonalds Anda. Versi kenaikan sekali lagi memilih daging merah dan menggandakan porsi kentang, sementara Brussel Sprouts menambah volume tanpa menjadi kalor.


Taco Selasa adalah sesuatu yang kami nantikan setiap minggu. Di sini, itu dibuat sehat dengan dikonversi ke mangkuk, dengan dosis ekstra salsa Roja. Ini adalah hidangan persiapan makan yang sempurna untuk dibawa ke kantor keesokan harinya dan memotret rekan kerja pada Anda dengan iri.

Resep ini memecah stereotip yang nasi putih buruk bagi Anda, tetapi masih menawarkan versi penurunan berat badan yang membuatnya keluar untuk ubi jalar dengan sisi dada ayam juicy. Penulis menjelaskan bagaimana ubi jalar adalah vitamin pembangkit tenaga vitamin.


Makan perlahan-lahan berlawanan dengan scalfing food Anda sulit, tetapi membantu Anda merasa kenyang dengan cara yang lebih cepat. Makan dengan penuh perhatian melambat dan mengunyah lebih banyak akan berjalan jauh. Alih-alih makan apel utuh, iris dan sela-sela irisan, sediakan teh.

Panci ini mendorong Anda untuk memahami penurunan berat badan sedikit lebih baik daripada hanya melemparkan resep kepada Anda. Penulis menjelaskan bahwa karbohidrat harus berkurang dan sayuran harus ditingkatkan untuk penurunan berat badan yang harus dicapai. Tapi, itu juga mental, penulis mengingatkan kita - jangan kehilangan ambisi itu.


Posting ini memberi kita beberapa gagasan tentang apa yang harus dimakan sebelum latihan, versus sisa waktu. Pra-latihan, muatkan pada karbohidrat dan protein, karena lemak mencerna lambat dan bukan teman pelatihan terbaik. Makanan lain harus mencakup lemak sehat, serat, dan mempromosikan rasa kenyang.

Ngemil adalah salah satu hal tersulit untuk ditangguhkan. Ketika Anda mendambakan atau bosan, sulit untuk mengatakan tidak. Posting ini menunjukkan kepada Anda cara menggabungkan volume makan dengan popcorn udara muncul, dicampur dengan beberapa almond, gigitan cokelat, dan cranberry. Jika Anda mengisi hanya campuran jejak, Anda bisa menggandakan kalori.


Kadang-kadang, Anda mendambakan hot dog dan tidak ada hack makan sehat yang akan menggantikan casing yang diisi dengan gemuk, kebaikan makanan jalanan. Jika Anda makan dua hot dog tetapi hanya menggunakan satu roti, bertukar yang lain untuk bungkus selada yang lebih sehat.

Terkadang, makanan fusion menjentikkan kita. Tetapi ketika itu maple sriracha bakso, Anda tahu kita sedang down. Makanan penurunan berat badan bertukar nasi putih untuk zoodles, mie alias zucchini. Tapi versi beras itu terlihat sangat menggoda.


Kentang goreng dan burger membuat kasus pada hari Senin jauh lebih baik - terutama ketika mereka memiliki tendangan pedas. Versi kesehatan dari ini adalah kentang goreng, roti, jalapeños dan tomat. Jika Anda mencoba membuat kenaikan, gandakan kentang goreng dan porsi daging. Plus, itu tidak kehilangan rasa di microwave.

Makanan beraroma ini sempurna untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Sosis berlemak bercampur dengan telur rebus, zucchini, dan ubi jalar. Alasan untuk direbus adalah bahwa mereka memegang lebih baik di lemari es daripada saat digoreng atau diacak. Seperti biasa, sesuaikan sesuai tujuan berat badan Anda.