Good Lifestyle

Hal ini sama pentingnya dengan detoksifikasi selama bulan-bulan musim dingin seperti di musim panas. Bahkan, mungkin lebih penting bagi kesehatan pikiran dan tubuh Anda karena lebih mudah didekresi di musim dingin karena kurangnya sinar matahari, vitamin, dan motivasi keseluruhan keluar, bergerak, dan berolahraga. Agar merasa baik, berenergi, dan menurunkan berat badan pada saat yang sama, Anda perlu sedikit menggeser diet Anda, meningkatkannya dengan minuman pemanasan dan makanan yang berbeda yang akan membuat Anda kenyang tanpa merasa berat. Anda masih dapat minum jus detoksifikasi, tetapi sekarang saatnya untuk mengubah resep musim panas yang biasa dan melemparkan lebih banyak vitamin untuk dorongan energi. Berikut adalah 11 cara untuk mendetoksifikasi tubuh Anda musim dingin ini.

Air lemon
Ini sangat penting bagaimana Anda memulai hari Anda dan kami tidak berbicara tentang sarapan dan secangkir kopi manis favorit Anda. Itu akan datang nanti! Minumlah segelas air hangat dengan lemon yang baru diperas untuk mendetoksifikasi hati Anda dan meningkatkan metabolisme di pagi hari.

Smoothie all-inclusive
Sudah waktunya untuk serius tentang smoothie Anda dan pergi untuk resep monster smoothie yang mencakup bayam, kangkung, setengah nanas, segenggam campuran buah beku, seperempat cangkir susu kelapa, dan beberapa tetes ekstrak almond untuk menambah rasa manis alami . Tak perlu dikatakan monster smoothie ini terbuat dari makanan super dan mengemas sejumlah serius vitamin, antioksidan, serat, dan protein - yang semuanya akan mendambakan selama bulan-bulan musim dingin.

Tingkatkan diet Anda
Di musim dingin Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Diet Anda harus mencakup lebih banyak lemak sehat seperti minyak kelapa, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat, serta sayuran berdaun seperti bayam dan buah-buahan yang mengemas vitamin paling mirip lemon dan apel.

Minumlah air hangat
Air dingin mungkin baik di musim panas, tetapi sebenarnya lebih baik untuk selalu minum air hangat atau panas karena sangat membantu pencernaan Anda. Praktek ini dijelaskan dalam Ayurveda Eons lalu dan kami meyakinkannya dengan sempurna!

Minum lemon-jahe panas
Anda mungkin sudah menebak sekarang bahwa Lemon adalah penyelamat yang nyata di musim dingin. Peras satu lemon atau kapur organik, ambil beberapa sendok makan akar jahe segar yang dikupas dan dipotong, tambahkan air panas, lalu campur dengan satu sendok makan madu alami. Minuman ini rasanya enak, mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, berdurasi dingin, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Membuang makanan junk
Jika Anda ingin membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda, Anda harus memotong junk food. Ini berarti lebih sedikit makanan cepat saji, gula halus, makanan olahan, dan alergen seperti kedelai dan gluten. Cobalah untuk memasukkan lebih banyak sayuran musiman ke dalam diet Anda serta hijau segar yang dapat Anda temukan di toko organik bahkan selama bulan-bulan yang lebih dingin.

Pelan - pelan
Seiring bertambahnya hari-hari semakin pendek dan lebih gelap, kita secara alami tertarik pada ritme hidup yang lebih lambat. Dengarkan tubuh Anda dan jangan mencoba menjaga kecepatan gila yang sama dengan yang baik untuk musim panas. Tidak apa-apa untuk tinggal di rumah sedikit tanpa merasa bersalah, nyaman dengan pacar Anda atau menghabiskan malam yang tenang dengan sebuah buku. Nikmati perubahan ritme ini dan memanfaatkannya! Tubuh dan pikiran Anda akan lebih santai dan Anda akan mengalami sedikit stres.

Gunakan masker wajah tanah liat
Clay memiliki kemampuan untuk menyedot semua logam berat, polusi, dan pada dasarnya segala jenis kotoran yang terjebak di pori-pori Anda. Semua elemen ini ditarik ke permukaan kulit Anda dan kemudian dihapus ketika Anda membersihkan topeng.

Cobalah makan Mindful.
Ketika datang ke makanan, cara kita makan sama pentingnya dengan apa yang kita makan. Anda dapat mengambil salad paling sehat di dunia, tetapi jika Anda mencoba memakannya saat bepergian, itu masih tidak akan mencerna dengan benar. Ketika Anda makan dengan terburu-buru sementara tubuh Anda stres, tidak ada makanan yang baik untuk Anda. Jadi duduklah, napas dalam-dalam, rasakan aroma secangkir kakao cantik itu atau bau hidangan lezat Anda - dan cukup menikmatinya!

Minum teh akar dandelion
Seperti yang mungkin terdengar, Root Dandelion adalah obat yang luar biasa ketika datang untuk mendetoksifikasi hati Anda. Dan percayalah ketika kita mengatakan bahwa menghapus racun dari hati Anda adalah salah satu hal terpenting jika Anda ingin melihat dan merasa sehat. Teh ini mempromosikan penurunan berat badan, mengurangi sembelit, dan mengurangi kembung.

Tertawa
Stres menyebabkan penambahan berat badan, masalah dengan tekanan darah, dan kekebalan yang buruk, sambil tertawa mengurangi tingkat stres, membuat Anda merasa senang dengan diri sendiri dan kehidupan secara umum. Perlu kita katakan lebih banyak? Cobalah tertawa sebanyak mungkin dan lakukan apa pun untuk membuat Anda terkikik. Tertawa setiap hari dan Anda akan merasa hebat bahkan selama musim dingin!