Good Lifestyle

Secara umum, orang tahu bahwa terlalu banyak makanan olahan tidak baik, dan bahwa hal-hal seperti beras merah dan salad adalah tambahan yang sehat. Tetapi ada banyak area abu-abu di antaranya, dan tidak hanya pilihan kesehatan yang buruk mempengaruhi pinggang Anda tetapi kulit Anda juga. Tetap bersinar dan bebas jerawat dengan pilihan utama ini untuk menyalakan cahaya Anda, dan yang menendang ke trotoar.

TERBAIK
Minyak zaitun. Manfaat anti-penuaannya tidak diragukan lagi, 75 persen lemak di dalamnya adalah asam lemak jenuh mono, serta polifenol antioksidan, yang membunuh radikal bebas yang merusak.

TERBURUK
Roti putih. Ini adalah definisi karbohidrat olahan, dan itulah alasan kulit Anda tidak melakukannya dengan baik. Makanan tinggi pada indeks glikemik memberikan aliran gula dan mempromosikan peradangan. Opts untuk opsi gandum utuh atau multigrain.

TERBAIK
Alpukat. Orang-orang ini penuh dengan lemak sehat yang mempromosikan banyak fungsi di tubuh Anda, termasuk kulit yang lembab dan kenyal. Ini berisi senyawa yang melindungi dari kerusakan kulit serta memberikan vitamin E, dan vitamin C, yang dibutuhkan kulit untuk menciptakan kolagen.

TERBURUK
Hidangan penutup. Es krim ekstra dan kue cangkir yang telah Anda singkirkan tidak hanya memiliki efek pada perut Anda, mereka memiliki efek langsung pada kulit Anda dan mencegah Anda untuk mencapai cahaya alami itu. Coba antioksidan memuat madu sebagai gantinya.

TERBAIK
Tomat. Jika Anda dapat menangani keasaman, tomat akan memberi Anda perlindungan matahari 3% lebih banyak daripada minyak zaitun, dan mengandung likopen antioksidan, yang meningkatkan kulit SPF alami, tomat kalengan mengandung jumlah yang tinggi.

TERBURUK
Minuman beralkohol. Ini mengeringkan kulit Anda, memunculkan tinta dan kerutan yang bagus, dan membuat mata bengkak. Mereka juga mengandung banyak gula, AТD kami baru saja berbicara tentang apa yang membuat kerusakan pada tubuh Anda. Keesokan harinya, tekan Susu lemak penuh kompres di bawah mata Anda untuk mengurangi tas.

TERBAIK
Ikan gendut. Cobalah ikan berlemak seperti Mackerel yang mengandung banyak B12, membantu mencegah bintik-bintik gelap dan bintik-bintik putih. Salmon liar dan herring juga tinggi dalam asam lemak omega 3, yang menjaga kulit kenyal dan mengurangi peradangan serta menjadi tinggi vitamin E.

TERBURUK
Lemak terhidrogenasi dan makanan goreng. Ini tampak jelas, tetapi inilah ilmu di baliknya. Ketika minyak dimasak dengan panas super tinggi, lemak teroksidasi dan jangan detoksifikasi dari tubuh, berkontribusi pada penyakit jantung dan berwarna abu-abu, melelahkan kulit tampak.

TERBAIK
Kenari. Vegetarian yang memilih untuk keluar dari daging membutuhkan makanan ini yang kaya akan asam lemak omega 3. Ini mengandung asam alfa linolenat, dan kekurangan di dalamnya dapat menyebabkan eksim.

TERBURUK
Pemanis buatan. Sementara gula itu buruk bagi Anda, pemanis buatan bahkan lebih buruk. Mereka mungkin memotong kalori tetapi mengiritasi tubuh, menciptakan kulit yang meradang, bernoda dan merah. Juga, mereka mengandung aspartam yang telah dikaitkan dengan kanker.