Good Lifestyle

Pada saat ini kebanyakan dari kita tahu bahwa memakan keripik, kentang goreng dan burger tidak terlalu bagus untuk kesehatan kita. Kita tahu bahwa jika kita ingin tetap bugar dan sehat kita harus memikirkan apa yang kita makan dan makanan cepat saji adalah hal terburuk bagi tubuh kita. Kita tahu bahwa memasak di rumah lebih baik daripada makan di luar, karena cara ini kita mengontrol semua bahan dan ukuran porsi. Tetapi apa yang tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda mungkin memiliki 15 makanan di lemari dan lemari es Anda sekarang yang tidak terlihat mengancam tetapi mereka membunuh Anda secara perlahan. Ini daftar apa makanan ini dan mengapa mereka buruk untuk Anda.

1. Garam.
Mari kita mulai dari dasar - garam bukan temanmu. Ya tubuh Anda membutuhkan natrium untuk mengatur tekanan darah, tetapi kemungkinan Anda makan lebih banyak garam daripada yang Anda butuhkan. Jumlah sodium yang sehat per hari adalah antara 300 dan 400 mg, jika Anda memiliki lebih dari 600 mg per hari Anda pada dasarnya meminta tekanan darah tinggi dan kemungkinan serangan jantung. Jadi, jika Anda menyukai taburan garam yang murah hati dengan semua makanan Anda - menebangnya dan pasti periksa makanan premetak untuk konten natrium.

2. Jus buah
Jus sangat bagus, tetapi hanya jika diperas segar. Semua yang Anda beli di supermarket pada dasarnya adalah air buah dengan banyak gula tambahan, perasa, aditif dan pengawet. Jika Anda meluangkan waktu untuk membaca cetakan halus pada kotak jus itu, Anda akan menemukan bahwa tidak ada yang baik yang tersisa di jus itu. Jadi, jika Anda menyukai jus buah, Anda lebih baik membuat Anda sendiri atau membeli jenis yang baru diperas.

3. GULA.
Gula adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda miliki. Ini sama sekali tidak memiliki nilai gizi atau manfaat. Bahkan semua yang dilakukan adalah berubah menjadi jauh dan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Hindari itu seperti wabah dan Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menangkis kanker, penyakit jantung, obesitas dan banyak masalah kesehatan serius lainnya. Jika Anda memiliki keinginan untuk hal-hal manis, gantilah buah.

4. Saus tomat kalengan
Saus tomat kalengan mungkin tampak seperti ide yang bagus. Itu hanya pure tomat, kan? Salah. Sebagian besar saus tomat kalengan memiliki jumlah natrium yang gila di dalamnya. Jadi, sementara itu jelas merupakan pilihan yang mudah ketika membuat pasta, pizza atau menambah sup Anda - itu jauh dari sehat. Anda lebih baik menggunakan tomat segar atau membuat saus sendiri. Jika Anda masih ingin membeli saus ini, periksa daftar bahannya. Anda ingin hanya pure tomat, Anda akan menambahkan rempah-rempah sendiri.

5. DAGING DELI
Daging deli adalah bahan sandwich yang paling umum, dan kebanyakan orang berpikir mereka adalah alternatif yang lebih sehat untuk patty burger makanan cepat saji. Yah kebenarannya adalah daging deli seperti ham dan salami yang penuh dengan nitrat, garam dan semua jenis pengawet yang semuanya buruk untukmu.

6. Margarin.
Orang-orang berpikir bahwa margarin lebih sehat daripada mentega, tetapi oh boy mereka salah. Memang benar bahwa itu terbuat dari minyak nabati tetapi itu tidak membuatnya baik untuk Anda. Bahkan minyak nabati terhidrogenasi bisa sangat buruk bagi kesehatan Anda. Jika Anda tidak ingin makan mentega, tetapi ingin sesuatu mentega pada roti panggang Anda - pergi untuk alpukat atau taburan minyak zaitun.

7. Dressing salad premade
Banyak orang menganggap salad ke pilihan makanan paling sehat, dan memang benar, tetapi begitu Anda menambahkan saus salad, Anda merusaknya. Sebagian besar saus salad memiliki banyak gula, sirup jagung dan berbagai perasa dan aditif kimia lainnya di dalamnya. Plus mereka super tinggi kalori, jadi jika itu bagaimana Anda makan salad Anda mungkin juga pergi untuk kentang goreng. Jika Anda ingin opsi yang sehat membuat dressing salad sendiri. Jus lemon dengan mustard dan minyak zaitun selalu merupakan kombo yang baik.

8. Hot dog.
Hot dog adalah camilan mudah dan itulah sebabnya banyak orang membelinya. Anda pada dasarnya baru saja memanaskan kembali mereka di microwave atau melemparkannya pada pemanggang mini atau hanya menggorengnya pada panci sebagai bagian dari sarapan Anda, tetapi harus Anda. Pasti tidak. Hot dog nyaris tidak memiliki daging yang sebenarnya di dalamnya, namun jumlah natrium, nitrat dan pengawet di dalamnya sangat mencengangkan.

9. Minuman berkarbonasi
Kebanyakan orang tahu soda buruk untuk Anda karena kadar gula yang tinggi. Sebagian besar soda memiliki lebih banyak gula dalam satu botol daripada yang seharusnya Anda miliki dalam sehari. Tetapi hari-hari ini perusahaan Soda mencoba membodohi kami dengan membuat versi nol dari produk mereka. Jangan jatuh untuk skema pemasaran ini, yang telah mereka lakukan diganti gula dengan pemanis buatan lainnya seperti aspartam, yang mungkin memiliki lebih sedikit kalori tetapi jauh dari baik untuk Anda.

10. Alkohol
Kita tidak benar-benar cenderung berpikir tentang alkohol sebagai sesuatu yang berbahaya. Kita tahu itu tidak sepenuhnya sehat, tetapi kebanyakan orang akan setuju bahwa jika dikonsumsi dalam jumlah sedang tidak apa-apa dan cara yang bagus untuk bersenang-senang. Nah, maaf untuk memecahkan gelembung Anda, tetapi alkohol pada dasarnya adalah racun. Ini menyebabkan dehidrasi, masalah kulit, dan merusak hati Anda. Plus Anda tidak pernah memikirkan hal ini, tetapi sangat tinggi kalori dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas jika Anda mengkonsumsinya pada reguler.

11. Dairy.
Produk susu dan susu mungkin terasa sangat enak untuk Anda, tetapi mereka tidak baik untuk kesehatan Anda. Anda melihat semakin tua kita menjadi semakin sedikit laktosa yang bisa kita toleransi, dan semakin besar kita menjadi setelah mengkonsumsinya. Produk susu juga penuh dengan hormon pertumbuhan yang tidak kita butuhkan sebagai orang dewasa, jadi sebaliknya itu menyebabkan kulit kita pecah di jerawat dan jerawat. Cukup menyerah pada susu, ada alternatif berbasis nabati di luar sana.

12. sereal
Sereal dipasarkan sebagai sarapan cepat yang sehat untuk anak-anak dan orang dewasa, tetapi apakah itu benar? Tentu mereka menempatkan gambar yang ramah di atas kotak, menulis "dengan madu" dan "sumber serat" besar "dalam huruf besar, tetapi jika Anda melihat daftar bahan Anda akan dengan cepat menyadari bahwa sereal sarapan berisi banyak gula, pewarnaan buatan dan bumbu.

13. Granola.
Berbicara tentang sarapan, Granola juga salah satu hal yang dimaksudkan untuk menjadi pilihan sarapan yang sehat, bukan? Nah dulu, tetapi hari-hari ini mereka menambahkan begitu banyak gula, madu, buah-buahan kering dan bahkan chip cokelat untuk itu sehingga Anda mungkin hanya memiliki kue untuk sarapan. Jika Anda ingin pilihan yang sehat, hanya memiliki gandum dengan buah segar.

14. Roti Putih
Roti putih terbuat dari tepung yang disempurnakan dan tidak memiliki nilai gizi. Ini pada dasarnya kosong karbohidrat. Ya itu lembut dan lembut tapi itu sebagian besar karena tambah ragi. Semua itu dilakukan adalah membuat Anda menambah berat badan, tetapi tidak menawarkan apa pun untuk Anda. Roti gandum utuh adalah pilihan yang lebih baik.

15. Bar Energy.
Ini aneh bagaimana pemasaran bekerja. Cokelat dan permen sekarang diganti dengan bar energi dan bar granola. Mereka dikatakan sebagai pilihan yang lebih sehat, tetapi sebenarnya mereka sama manisnya dan penuh gula. Dan karena kami pikir mereka lebih sehat daripada permen, kita cenderung memiliki lebih banyak dari mereka. Berhenti sekarang - Anda membodohi diri sendiri.