Good Lifestyle

Banyak dari kita tidak bisa melewati hari tanpa secangkir kopi yang lezat. Beberapa dari kita bahkan tidak bisa sampai di pintu di pagi hari tanpa java di sistem kita. Dan sementara dalam dosis kecil, tidak apa-apa, tergantung pada itu tidak bagus. Berikut adalah beberapa cara untuk menyapih ketergantungan itu tanpa menabrak keras.

1. Minum teh hitam atau hijau. Keduanya mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih rendah daripada kopi. Jika kecanduan Anda serius, mulailah dengan teh hitam sebelum Anda transisi ke teh hijau kurang kafein.

2. Pada catatan serupa, potong secara bertahap. Going Cold Turki akan membuat Anda mendambakannya bahkan lebih dan merasa sengsara.

3. Beralih ke espresso jika Anda biasanya minum kopi tetes. Ini mengandung kafein yang jauh lebih sedikit, meskipun banyak orang tidak menyadari hal ini.

4. Jika Lattes atau Americanos bukan urusan Anda, beralihlah ke Decaf. Jaga agar rasa bertubuh kuat dan penuh tanpa efek samping yang mengerikan.

5. Tukar untuk air panas, lemon dan madu jika Anda suka minuman panas di pagi hari tetapi ingin melewati teh, untuk alasan apa pun.

6. Conquer Caffeine Wetteral dengan latihan 20 menit setiap hari. Banjir endorfin mengekang sakit kepala dan lekas marah bahwa kopi sering mati, dan secara bersamaan menyebabkan saat penarikan.

7. Simpan daftar berjalan berapa banyak uang yang Anda hemat setiap hari dalam perjalanan untuk bekerja. Tetapkan tujuan atau perjalanan akhir pekan untuk bekerja sebagai insentif untuk melawan kecanduan kopi itu.

8. Berinvestasi dalam TC Tic atau mint napas lainnya. Bagian dari kegembiraan yang Anda dapatkan dari secangkir kopi setiap hari adalah aspek paksaan oral, dan menggantinya dengan permen karet atau mint dapat membantu.

9. Ganti secangkir kopi itu dengan ritual lain. Ganti dengan secangkir air berkilau rasa, smoothie pagi, meditasi, atau bahkan jalan-jalan alam yang terasa seperti banyak memperlakukan dan memberi Anda rasa tenang dan lega yang sama.

10. Gunakan Excedrin atau obat sakit kepala lainnya untuk melawan efek kafein. Setiap tablet berisi 65mg, karenanya mengambil cukup dan perlahan-lahan mengurangi dosis pil dapat secara perlahan mengurangi kafein.