Good Lifestyle

Stereotip palsu sering dapat menciptakan pengetahuan umum karena tren, tetapi pengetahuan itu tidak selalu benar. Dan itu bahkan bisa berbahaya dalam hal kesehatan kita. Jika berita palsu pada tahun 2018 telah mengajarkan apa pun, itu tidak begitu mudah tertipu. Berikut adalah beberapa mitos gaya hidup sehat, dibantah. Anda mungkin mulai memikirkan kembali rutinitas Anda!

1. Salmon merah adalah salmon yang lebih sehat. Apakah seseorang selalu memberi tahu Anda bahwa pembedahan atau lebih bersemangat salmon Anda, semakin baik bagi Anda? Yah, ikan merah itu sebagian besar tipuan, karena salmon pucat sebenarnya lebih mahal dan lebih kaya omega 3. Garis-garis putih berarti tidak ada pewarna, yang merupakan hal yang baik!

2. Furnitur ergonomis akan selalu membantu punggung dan persendian Anda. Sayangnya, kursi komputer mahal itu mungkin membuat sakit punggung Anda lebih buruk, dan kursi berteknologi tinggi yang salah dapat menyebabkan kemunduran kembali. Petunjuk untuk furnitur ini sangat spesifik ketika datang ke tempat duduk dan postur, sehingga Anda mungkin melakukan kesalahan.

3. Selalu kupas buah dan sayuran Anda! Ibu mungkin telah berteriak pada Anda tentang yang satu ini, tetapi Anda mungkin akan menggosoknya di wajahnya. Ahli gizi benar-benar mengatakan sebagian besar sayuran seharusnya tidak dikupas, karena menghilangkan kulit menghilangkan manfaat serat usus yang bermanfaat serta berbagai vitamin. Tapi selalu cucilah dengan seksama!

4. Makan makanan dari multi-kompor zap semua nutrisi-nya. Meskipun microwave, makanan Anda mungkin seharusnya bukan bentuk konsumsi utama Anda, itu tidak akan benar-benar memimpin makanan Anda kehilangan nutrisi atau vitamin. Ini sebenarnya dapat kesehatan karena konsumsi mikroskopis minyak yang bertentangan dengan metode memasak lainnya.

5. Peregangan sebelum pelatihan adalah langkah yang aman. Ini tidak benar - peregangan statis dapat berdampak negatif pada latihan kekuatan Anda. Pelatih sebagai gantinya menyarankan latihan peregangan dan artikulasi bersama yang dinamis, sementara statis harus diselamatkan untuk sesesona pasca-pelatihan.

6. Menjadi burung awal di akhir pekan akan membantu meringankan hari kerja awal itu. Salah - itu bukan cara kerja bank tidur Anda, rupanya. Kompensasi untuk kehilangan tidur pada akhir pekan sebenarnya mengurangi risiko diabetes, kematian dini (sebesar 15%) dan menetralkan peningkatan sensitivitas insulin.

7. Detoksifikasi diperlukan untuk gaya hidup sehat. Tidak! Beberapa detoksif sebenarnya bisa berbahaya, dan Anda harus selalu bertanya kepada dokter Anda tentang hal itu. Penelitian positif masih ada di udara untuk jus, puasa, dan enema, tetapi efek samping seperti gagal hati, kembung, muntah, dan gangguan GI adalah beton. Tetap dengan jumlah buah dan sayuran yang baik.

8. Berpikir positif adalah tujuan akhir dalam kesehatan mental. Ini belum tentu salah, meskipun sedikit optimisme tidak pernah membahayakan siapa pun. Tetapi pada kenyataannya, mantra seperti "Aku bisa melakukan semuanya" mempersempit persepsi Anda tentang kenyataan dan jangan biarkan logika masuk untuk membiarkan Anda menilai risiko dan konsekuensi negatif. Semuanya dalam jumlah sedang.

9. Minum dari botol selalu merupakan cara untuk pergi. Salah! Buang botol air plastik itu secepatnya. Ini dapat mengumpulkan jumlah bakteri besar (dan sangat beragam) seperti Salmonella dan E. coli. Halo, flu di masa depan.

10. Jus minum baik untuk Anda. Jus minum sebenarnya bisa sama buruknya dengan soda minum, berkat sejumlah besar gula di keduanya. Sebagian besar hanya bermuara pada rasa dan preferensi berkarbonasi atau non-karbonasi - jadi pergilah untuk air berkilau rasa dan menghindari obesitas, diabetes dan penyakit jantung.