10 alasan mengapa Anda harus minum lebih banyak air
Para ilmuwan telah membuktikannya dulu - sebagian besar masalah keluar dari dehidrasi karena kebanyakan orang tidak tahu tentang manfaat air yang luar biasa. Sakit kepala, kulit buruk, masalah pencernaan? Semua ini adalah tanda-tanda yang jelas Anda tidak mendapatkan cukup air. Sebelum mengobati diri Anda sampai tidak kembali, cobalah menambah asupan air Anda harian! Berikut adalah 10 alasan mengapa Anda harus minum lebih banyak air, mulai dari hari ini.
Lain kali Anda ingin minum dan memutuskan untuk pergi untuk soda manis, pertimbangkan ini: Tubuh Anda sekitar 70% air, dan otak Anda adalah 85% air, sel-sel Anda 90% air. Mungkin terasa tidak seperti apa-apa, tapi semuanya! Di sebagian besar negara, termasuk AS, air hanyalah minuman paling populer kedua, sedangkan minuman # 1 semua orang adalah soda, jus, atau minuman manis lainnya yang benar-benar berbahaya bagi kesehatan Anda. Para ilmuwan telah membuktikannya sejak lama - sebagian besar masalah keluar dari dehidrasi karena kebanyakan orang tidak tahu tentang manfaat luar biasa dari minuman sederhana ini. Sakit kepala, kulit buruk, masalah pencernaan? Semua ini adalah tanda-tanda yang jelas Anda tidak mendapatkan cukup air. Sebelum mengobati diri Anda sampai tidak kembali, cobalah menambah asupan air Anda harian! Berikut adalah 10 alasan mengapa Anda harus minum lebih banyak air, mulai dari hari ini.
Ini mempromosikan penurunan berat badan
Pertama-tama, air memiliki 0 kalori, sehingga Anda dapat minum sebanyak yang Anda inginkan tanpa konsekuensi apa pun. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa air dapat mengisi Anda ketika Anda lapar dan haus sering keliru karena kelaparan, jadi setiap kali Anda merasa lapar - hanya minum segelas air! Itu hanya akan Anda baik!
Ini bagus untuk otakmu
Karena otak kita sebagian besar terdiri dari air, air juga merupakan salah satu solusi terbaik untuk kelelahan dan tingkat energi yang rendah. Minum lebih banyak air akan meningkatkan fungsi otak Anda, akan membantu Anda fokus, berpikir, dan lebih waspada secara umum. Semua dalam semua, tingkat energi Anda juga akan meningkat!
Ini meningkatkan fungsi ginjal
Ginjal benar-benar istimewa ketika mereka mengeluarkan racun, memproses lebih dari 200 liter darah setiap hari. Air minum membantu ginjal menyaring dan mengangkut apa pun yang tidak kita butuhkan dengan urin ke kandung kemih. Semakin banyak cairan yang Anda minum, semakin baik ginjal Anda bekerja!
Itu membuat kulit Anda jelas
Peradangan kulit dan jerawat sebagian besar disebabkan oleh racun dalam tubuh kita, dan air minum adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkannya. Air juga penting untuk melembabkan kulit Anda. Tidak ada krim yang akan memiliki efek minum beberapa liter air setiap hari! Kulit Anda akan segar, halus, dan bersinar dengan kesehatan. Beberapa ilmuwan juga percaya air minum mengurangi penuaan kulit.
Ini bahan bakar otot
Otot kami adalah air 80%, jadi tidak heran mereka akan merasa jauh lebih baik jika Anda minum lebih banyak air! Jika Anda menikmati melakukan latihan dan semua jenis latihan, penting bahwa Anda minum air yang cukup setelahnya mengembalikan keseimbangan cairan di tubuh Anda. Saat Anda berkeringat selama latihan, otot-otot Anda juga kehilangan air, dan ketika itu terjadi, mereka lelah. Kembalikan keseimbangan air untuk membuat latihan Anda lebih efektif!
Ini membantu dengan mabuk
Ada semua jenis resep obat hangover di Internet, tetapi kebanyakan dari mereka menghilangkan bagian yang paling penting - minum sebanyak mungkin air! Hidrasi tubuh Anda akan membuat sakit kepala yang luar biasa hilang jauh lebih cepat daripada minuman atau obat lain.
Ini membantu pencernaan
Tidak ada yang suka mengalami masalah pencernaan, tetapi jika Anda mengalami sembelit, meningkatkan asupan air harian Anda dan lihat apa yang terjadi. Paling pasti, air akan meningkatkan pencernaan karena menambah cairan ke usus besar dan membuat semua proses pencernaan berjalan semulus mungkin.
Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena air memiliki begitu banyak manfaat untuk berbagai fungsi tubuh kita, tidak mengejutkan itu, sebagai hasilnya, itu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita! Ketika tubuh Anda menyingkirkan racun lebih efisien dan tingkat cairan Anda selalu diperiksa, hanya wajar bahwa Anda menjadi lebih kuat dan dapat melawan semua jenis penyakit seperti dingin, flu, dan bahkan serangan jantung.
Ini mencegah rasa sakit
Tidak banyak orang menyadari betapa berbahayanya ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Jika Anda terkadang mengalami kram otot atau sakit sendi, maka itu adalah tanda pasti Anda harus mulai minum lebih banyak air. Tetapi Anda tidak perlu menunggu itu terjadi! Hanya minum sekitar 3 liter (untuk wanita) dan 4 liter (untuk Tuan-tuan) setiap hari dan Anda akan benar-benar baik-baik saja.
Ini menghemat uang Anda
Sementara air minum adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda, dompet Anda juga akan berterima kasih! Bahkan jika Anda lebih suka minum air minum kemasan, itu masih jauh lebih murah daripada jus dan soda manis yang sebagian besar dari kita sangat kecanduan. Lewati beberapa kopi di siang hari, dapatkan sebotol air yang bisa Anda bawa bersama Anda setiap saat, dan Anda akan merasa jauh lebih baik hanya dalam beberapa minggu berlatih kebiasaan baru ini. Dan karena air hambar, Anda dapat mengubahnya menjadi hampir semua minuman dengan menambahkan beberapa buah beri, beberapa daun mint, atau beberapa tetes jus jeruk nipis.
