Good Lifestyle

Menjadi bahagia tidak terlalu sulit. Kami ingin membuatnya menjadi tujuan yang tidak dapat diraih ini, tetapi pada kenyataannya itu semua tentang membuat pilihan yang tepat dan memikirkan pikiran yang tepat. Jika Anda merasa seperti dapat menggunakan tangan membantu ketika datang untuk menjalani kehidupan yang bahagia - lihat 15 tips ini. Tapi jangan baca saja mereka, scoff dan lupakan, alih-alih mencoba menerapkan beberapa tips ini untuk hidup Anda selama setidaknya sebulan dan Anda akan melihat betapa lebih bahagia Anda merasa.

1. Cukup tidur
Banyak orang berpikir bahwa untuk merasa lebih bahagia, mereka perlu menggali dalam dan melakukan pencarian jiwa, Anda tahu, berpura-puralah mereka Julia Roberts dalam "makan cinta". Tetapi pada kenyataannya Anda perlu memulai dengan dasar-dasar seperti mendapatkan setidaknya 8 jam tidur dan pergi tidur pada jam yang masuk akal setiap hari.

2. Makan sehat
Jika Anda cenderung merasa lamban sepanjang hari, dan terutama setelah makan, Anda mungkin tidak makan hal yang benar. Cobalah mengubah diet Anda, makan lebih banyak sayuran segar dan makanan yang kurang puas. Pastikan Anda minum banyak air juga.

3. Pindahkan lebih lanjut
Olahraga melepaskan hormon bahagia dan membuat Anda merasa baik. Jadi mulailah berolahraga setidaknya 3 kali seminggu. Anda tidak harus segera masuk ke mode atlet dan menjalankan maraton atau mulai mengangkat beban berat. Mulailah dengan sesuatu yang mudah, seperti porno atau malam berjalan, beberapa yoga atau mudah di rumah latihan.

4. Coba hal-hal baru
Satu Anda telah mengurus dasar-dasar di atas, coba hal-hal baru. Begitu banyak orang terjebak dalam rutinitas yang bahkan tidak mereka nikmati, tetapi mencoba hal-hal baru baik untuk kesehatan mental kita.

5. Berhenti peduli dengan apa yang dipikirkan orang
Terlalu banyak dari kita yang terbebani oleh pendapat dan harapan orang lain, ketika pada kenyataannya beberapa dari mereka bahkan tidak nyata. Kebanyakan orang yang kami temui setiap hari terlalu sibuk memikirkan masalah dan masalah mereka sendiri untuk peduli dengan kami. Jadi, betapa anehnya terdengar, tidak ada yang benar-benar peduli apa yang Anda lakukan atau apa yang Anda berpakaian seperti hari ini, itu semacam membebaskan ketika Anda memikirkannya.

6. Habiskan waktu dengan orang yang dicintai
Alih-alih berfokus pada masyarakat pada umumnya dan rekan kerja Anda, kenalan dan orang-orang acak, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang Anda cintai, keluarga dan teman-teman Anda. Mereka adalah orang-orang yang benar-benar peduli dengan Anda sebagai pribadi, jadi mereka lebih cenderung membawa Anda sukacita.

7. Lakukan apa yang Anda sukai
Memang benar bahwa jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda tidak akan pernah bekerja sehari dalam hidup Anda. Jika Anda memiliki opsi untuk mengubah karier untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai dan nikmati - lakukanlah. Layak, bahkan jika membayar sedikit kurang dari pekerjaan Anda saat ini. Jika Anda tidak dapat melakukan itu - setidaknya luangkan waktu untuk menikmati hal-hal yang Anda sukai di samping sebagai hobi.

8. Bersyukur atas apa yang Anda miliki
Kita sering fokus pada masa depan, tujuan yang harus kita capai, hal-hal yang ingin kita dapatkan, tetapi jarang kita meluangkan waktu untuk berterima kasih atas apa yang sudah kita miliki. Jadi cobalah untuk mengambil langkah mundur dan mengingatkan diri Anda setiap hari. Apa yang Anda syukuri, baik itu kesehatan Anda, keluarga Anda, atap di atas kepala Anda, seorang teman yang memberi Anda lift atau membelikan Anda kopi.

9. Lepaskan dendam
Benar-benar tidak ada gunanya memegang dendam. Kami tidak mendapatkan apa-apa selain kesengsaraan dan negativitas darinya. Itu hanya pengingat yang konstan tentang situasi yang buruk. Belajarlah untuk melepaskan dendam, hanya memaafkan dan melupakan dan melanjutkan hidup Anda. Mengapa Anda ingin menghabiskan waktu untuk sesuatu yang begitu tidak berguna ketika Anda dapat menggunakannya jika untuk hal-hal yang menyenangkan dan pengalaman baru.

10. Hentikan Multitasking.
Entah bagaimana "multitasking" menjadi tren baru dalam beberapa tahun terakhir dan tiba-tiba itu semua semua orang berbicara dan menyombongkan diri. Pada kenyataannya sangat sedikit orang yang dapat melakukan multitask, tetapi banyak orang terus berusaha dan semua itu memang sangat menekankan mereka. Ketika kebanyakan orang mengalihkan perhatian mereka dari tugas utama untuk melakukan beberapa tugas kecil, semua yang dilakukannya adalah mengalihkan perhatian dan pada akhirnya dibutuhkan mereka dua kali lebih lama untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Berhentilah melakukan ini pada diri sendiri. Lakukan satu hal sekaligus.

11. Perjalanan
Bepergian adalah cara yang bagus untuk melihat bagaimana orang lain hidup, belajar tentang budaya baru, jelajahi tempat-tempat baru, dapatkan dari rutinitas harian Anda dan beri diri Anda istirahat. Itu membuat kita lebih berbudaya dan berpikiran terbuka. Bepergian dapat memiliki efek besar pada kebahagiaan, jadi pasti mencobanya. Juga, ingatlah bahwa Anda tidak harus menghabiskan kekayaan bepergian ke luar negeri, Anda selalu bisa pergi ke bagian lain dari negara yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, atau hanya kota baru. Ini semua tentang perubahan lingkungan Anda.

12. Hidup pada saat ini
Banyak waktu orang cenderung khawatir tentang hal-hal yang tidak mereka kendalikan, baik itu merenungkan kesalahan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan dan apa yang mungkin terjadi. Tidak ada gunanya, semua itu membuat kita khawatir sepanjang waktu. Jauh lebih baik untuk hidup pada saat ini dan menikmatinya sebanyak yang Anda bisa.

13. Jangan sulit untuk dirimu sendiri
Kritik batin kami adalah musuh terburuk kami. Kita sering terlalu keras pada diri kita sendiri, kita mengkritik setiap gerakan kita dan menghukum diri sendiri untuk setiap kesalahan. Kami berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang tidak akan pernah kami ajak bicara dengan orang lain dan semua itu membuat kami turun. Sebaliknya lebih baik untuk melihat setiap kesalahan kesalahan sebagai peluang belajar dan mendorong diri kita untuk mencoba lagi. Bicaralah dengan dirimu sendiri seperti yang kamu lakukan untuk sahabatmu. Anda satu-satunya orang yang harus Anda tanyakan selamanya, jadi bersikap baik pada diri sendiri.

14. Buat orang lain senang
Sungguh menakjubkan bagaimana membantu orang lain dan membuat mereka bahagia dapat membuat Anda lebih bahagia juga. Kebahagiaan selalu dibagikan, jadi dengan membuat hari seseorang sedikit lebih baik, membawa senyum ke wajah orang lain, atau hanya melakukan percakapan yang bermakna dengan seorang teman ketika mereka membutuhkan orang dapat melakukan keajaiban tentang tingkat kebahagiaan Anda sendiri.

15. Palsu sampai Anda membuatnya
Itu adalah pepatah lama, tetapi ada kebenaran untuk itu. Anda dapat menipu otak Anda agar merasa bahagia. Hanya tersenyum dan Anda akan merasa lebih bahagia, bertindak Jolly ketika Anda sedih dan Anda akan segera berhenti merasa sedih. Karya yang sama untuk percaya diri, jika itu sesuatu yang Anda perjuangkan. Berpura-puralah Anda percaya diri, dan bertindak seperti itu, orang tidak akan tahu bedanya. Kedengarannya gila, tetapi berhasil.