Good Lifestyle

Kita adalah apa yang kita makan, jadi sangat penting untuk memperhatikan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita saat kita melakukannya setiap hari. Sarapan, makan siang, minuman, dan minuman ringan - Ada begitu banyak hal untuk dipilih sehingga kita sering tersesat di sepanjang jalan. Ketika kita pergi berlibur ke negara asing, godaan untuk mencoba segala sesuatu yang menjadi hampir tak tertahankan. Dari masakan tradisional hingga hidangan makanan cepat saji lokal yang nikmat dengan selera yang tidak biasa, mudah untuk tersesat bahkan jika kembali ke rumah, Anda memiliki diet yang seimbang. Jadi bagaimana Anda membuat rencana makan yang sehat dan masih menikmati makanan Anda sepenuhnya? Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda makan sehat saat berlibur.

Selalu makan sarapan
Semua ahli gizi bersikeras sarapan adalah makanan paling penting hari ini dan itu harus mengisi dan memberi energi cukup untuk membantu Anda memulai. Anda seharusnya tidak hanya memikirkan vitamin dan nutrisi, tetapi juga tentang seluruh makanan Anda sehat karena merupakan hal pertama yang didapat tubuh Anda di pagi hari. Ini tidak sulit karena Anda bisa mendapatkan sarapan sehat hampir di mana saja, bahkan jika itu hanya yoghurt Yunani dan Muesli bercampur dengan beberapa pisang atau beri. Pikirkan tentang makan oatmeal setiap hari karena merupakan salah satu cara paling sehat untuk memulai hari.

Tahan dorongan untuk makan berlebihan saat keluar
Makan di luar selalu merupakan pengalaman yang luar biasa saat Anda mencoba makanan baru yang biasanya tidak Anda masak di rumah. Secara alami, kami ingin mencoba sebanyak mungkin hal dalam satu, tetapi itu adalah pola pikir yang sangat berbahaya dan dapat dengan mudah membuat Anda dalam kesulitan. Kami banyak makan selama liburan, itulah mengapa penting untuk mengingat untuk makan makanan normal Anda, tidak lebih. Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang hari ini makan di setiap hari, yang berarti Anda akhirnya makan lebih banyak daripada yang sebenarnya Anda butuhkan di restoran yang menyajikan porsi besar atau pedagang makanan cepat saji yang menjual makanan berlemak.

Kustomisasi makanan Anda
Tidak ada yang salah dalam meminta untuk menyesuaikan hidangan jika karena alasan tertentu Anda tidak suka makan ini atau bahan itu. Ini menjadi tren baru karena semakin banyak orang yang meminta untuk menggunakan pembalut khusus yang mereka suka atau minyak yang berbeda untuk memasak makanan mereka. Tidak ada salahnya untuk setidaknya bertanya apakah Anda memiliki beberapa preferensi makanan khusus atau menempel pada diet tertentu.

Memanjakan diri sendiri
Tidak ada gunanya pergi berlibur jika Anda tidak dapat menikmati semua makanan lezat yang dapat ditawarkan tempat baru. Jadi, makan saja apa pun yang ingin Anda makan! Trik utama di sini adalah memiliki setidaknya beberapa kontrol atas impuls ini dan mencicipi makanan, bukan pesta pada mereka. Buat keputusan sadar untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang istimewa, hidangan penutup atau benda lezat lainnya dari pilihan Anda, dan hanya bertahanlah. Nikmati setiap gigitan dan coba sesuatu yang lain pada hari berikutnya!

Pindahkan banyak
Tamasya sangat menyenangkan ketika Anda melakukannya dengan berjalan kaki. Dengan cara ini Anda tidak terburu-buru dan memiliki semua waktu di dunia untuk menikmati setiap sedikit kota yang Anda kunjungi. Anda juga dapat berakhir berkeliaran di beberapa tempat non-turis dan menikmati pengalaman lokal tangan pertama, yang hampir tidak mungkin terjadi ketika Anda pergi ke mana-mana dengan mobil. Trik utama adalah memakan apa yang Anda inginkan, tetapi kemudian pindahkan banyak untuk membakar kalori yang berlebihan. Manfaatkan kolam hotel Anda atau menghabiskan beberapa jam di pantai berenang. Anda juga dapat melakukan eksplorasi sambil mengendarai sepeda atau hiking di perbukitan terdekat.

Jadwalkan makanan Anda
Dengan banyak makanan yang ditawarkan oleh resor, kafe, dan restoran, mudah untuk kehilangan jejak seberapa sering Anda makan. Buat jadwal untuk sarapan, makan siang, dan makan malam Anda, dan bawa beberapa camilan sehat dengan Anda setiap saat jika Anda menjadi lapar. Putar setiap makanan Anda ke acara khusus dan ubah tempat-tempat di mana Anda makan - dengan cara ini Anda akan selalu menantikan makanan Anda dan tidak akan kehilangan trek apa dan kapan Anda makan.

Pergi ke pasar lokal
Anda tidak benar-benar harus pergi makan setiap kali Anda lapar - cukup kunjungi pasar lokal dan siapkan beberapa sayuran segar, buah-buahan, dan produk susu. Anda tidak hanya akan mendapatkan pengalaman menarik berbaur dengan penduduk setempat, Anda juga akan memiliki beberapa pilihan sehat untuk sarapan, makan siang, dan makanan ringan. Tambahkan muesli atau granola - dan Anda baik untuk pergi!

Buat makananmu sendiri
Itu selalu baik untuk memiliki kontrol lebih atas apa yang Anda makan, terutama jika Anda tinggal di wisma di mana Anda dapat menggunakan dapur atau memiliki dapur kecil di kamar Anda. Pergi ke pasar ikan untuk mendapatkan makanan laut lokal, membeli daging segar dan produk petani untuk membuat daging dan salad bakar Anda sendiri. Anda tidak perlu melakukannya setiap hari (setelah semua, Anda sedang berlibur), tetapi itu masih merupakan cara yang bagus untuk berkenalan dengan makanan lokal, terutama jika Anda memiliki anggaran terbatas.

Minum banyak air
Merasa lapar? Minumlah air terlebih dahulu! Thirst sering menutupi dirinya sebagai kelaparan, jadi yang terbaik jika Anda selalu memiliki sebotol air isi ulang dengan Anda ke mana pun Anda pergi. Jauhkan diri Anda terhidrasi dan Anda akan melihat dan merasa lebih baik apa pun yang Anda makan. Tambahkan lemon ke air Anda dan itu akan menjadi antioksidan kaya vitamin yang kuat yang juga membantu membakar kalori!

Makan sayuran
Sayuran sangat mengisi, sehat, dan kaya dengan nutrisi, antioksidan, dan vitamin. Sepertinya makanan yang sempurna, bukan? Karena! Pastikan Anda makan sayuran sebanyak mungkin - dengan cara ini tubuh Anda akan mendapatkan serat yang cukup dan semua makanan Anda akan benar-benar memuaskan. Veggy juga membantu menjaga keseimbangan air tubuh Anda di cek!