Good Lifestyle

Semua orang tahu sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Jika Anda melewatkannya, Anda lebih cenderung makan berlebihan saat makan siang atau makan malam. Dan tidak ada yang mau itu, kan? Sarapan juga merupakan waktu terbaik dalam sehari untuk memanjakan diri sendiri karena Anda masih memiliki sepanjang hari di depan Anda, dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk membakar kalori ini. Namun, beberapa dari kita memiliki waktu atau keinginan untuk membuat sesuatu yang rumit untuk sarapan. Jadi, inilah daftar praktis dari tiga bahan sarapan yang cepat dan lezat dan membutuhkan sedikit upaya untuk mempersiapkan.

1. Senin Pancake
Bahan-bahan: 1,5 cangkir tepung almond, 3 butir telur, 1 pisang matang (dan satu sendok teh bedak baking jika Anda ingin mereka berbulu)
Apakah Anda tahu Anda hanya perlu 3 bahan untuk pancake? Yah, ok, mungkin 4 jika Anda ingin mereka benar-benar mengembang. Tapi hanya itu. Dan membuatnya sangat mudah. Anda hanya memadukan semuanya dan menggoreng mereka. Anda dapat memakannya dengan topping apa pun yang Anda suka, tetapi kami menyarankan stroberi dan beberapa mentega almond.

2. Puding Chia Selasa
Bahan-bahan: ¼ cangkir biji chia, susu tanaman pilihan, madu secukupnya (beberapa topping opsional)
Puding Chia adalah pilihan yang bagus untuk sarapan cepat. Ini penuh dengan lemak omega 3 yang sehat, serat dan itu bagus untuk mereka yang memiliki masalah dengan kembung. Campur saja semuanya dalam gelas malam sebelumnya dan di pagi hari Anda akan memiliki sarapan lezat yang dapat Anda sampaikan dengan buah-buahan dan beri jika Anda mau.

3. Rabu Bagels.
Bahan-bahan: bagel, krim keju, topping apa pun
Yang ini cukup jelas. Letakkan semua hal di bagel. Anda dapat mencampur dan mencocokkan banyak di sini. Krim keju dan stroberi adalah kombo yang bagus, tetapi begitu juga krim keju dan salmon. Anda juga dapat pergi untuk alpukat dan telur, atau avo dan beberapa tabasco. Begitu banyak pilihan!
Pro Tip: Toast the bagel terlebih dahulu. Caranya lezat seperti itu.

4. Kamis telur dan cangkir bacon
Bahan-bahan: Telur, Bacon, Rempah-rempah
Anda mungkin berpikir membuat telur dan bacon tidak terlalu memakan waktu lama, dan Anda benar. Hanya beberapa menit dan sarapan Anda sudah siap. Tetapi jika Anda lebih suka menghabiskan menit-menit itu mengenakan makeup alih-alih melayang di atas wajan - cobalah membuat telur dan cangkir daging dalam oven.

5. Toast Alpocado Jumat
Bahan-bahan: roti, alpukat, rempah-rempah (telur adalah opsional)
Maksudku, ada alasan ini adalah sarapan paling populer di 2017, dan kami cukup yakin ada di sini untuk menginap. Roti panggang alpukat adalah klasik. Dan sangat mudah dibuat. Anda bisa menyebarkan alpukat dengan roti bakar dan menaruh garam atau saus panas di atasnya. Atau Anda bisa bekerja ekstra dan memiliki telur dengan itu juga.

6. Saturday Almond and Coconut Bars
Bahan-bahan: 1 cangkir almond, 1 cangkir serpihan kelapa, ¼ cangkir sirup maple. (Garam jika Anda ingin rasa yang lebih menarik)
Bar-bar ini lezat dan cocok dengan secangkir kopi pagi Anda. Dan Anda dapat membuat banyak dari mereka sebelumnya. Untuk membuatnya, Anda cukup mencampur semuanya, tuangkan ke atas loyang yang dilapisi dengan perkamen, tekan ke bawah sehingga dikemas rapat dan dipanggang selama sekitar 30 menit. Biarkan mereka tetap dingin dan dipotong menjadi bar.

7. Pancake Banana Minggu
Bahan-bahan: 1 pisang matang, 2 butir telur, sejumput kayu manis
Tidak ada yang mengalahkan pancake untuk sarapan. Tetapi memilikinya setiap hari mungkin mengarah pada kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, jadi inilah cara yang sehat dan cepat untuk membuat pancake yang tidak memerlukan tepung. Yang Anda butuhkan hanyalah pisang matang, 2 butir telur dan beberapa kayu manis. Campur bersama, goreng dengan wajan non-stick, dan nikmati pancake gratis Anda.