Good Lifestyle

Pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana tepatnya malaikat rahasia Victoria berhasil melihat seperti yang mereka lakukan? Tidak dapat menyangkal fakta bahwa tubuh mereka terlihat sempurna, tetapi juga berarti bahwa mereka menaruh jumlah yang luar biasa dan upaya untuk membangunnya. Dikelilingi oleh pelatih dan ahli gizi, model rahasia Victoria mengembangkan diet khusus dan menggunakan berbagai latihan untuk membangun otot (tetapi tidak terlalu banyak!) Dan menumpahkan pound yang tidak perlu. Jadi bagaimana tepatnya Anda mendapatkan 'tubuh malaikat'? Pelatih kebugaran profesional Justin Gelband mengungkapkan 8 langkah mudah untuk membangun tubuh impian Anda.

Makan sereal untuk sarapan
Anda harus selalu ingat bahwa sarapan adalah makanan paling penting pada hari itu, itu sebabnya harus sehat, namun mengisi, dengan kalori dan vitamin yang cukup untuk meningkatkan tingkat energi Anda yang akan mendefinisikan seluruh ritme hari Anda. Ahli gizi dari VS Angels merekomendasikan memulai hari Anda dengan oatmeal karena merupakan salah satu pilihan paling sehat untuk sarapan. Anda dapat memasangkannya dengan buah beri, biji, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.

Lupakan gula.
Model Hindari makan gula, terutama sebelum acara besar atau sesi foto. Gula tidak memiliki nilai gizi dan tubuh kita dapat dengan mudah berfungsi tanpanya. Jika Anda memiliki gigi yang manis dan tidak ingin menyangkal diri Anda kesenangan makan makanan penutup dan semua hal manis, berpikir tentang menemukan pengganti yang sehat seperti madu atau gula merah.


Minumlah 'jus hijau'
Pelatih Rahasia Victoria Justin Gelband mengatakan Anda perlu minum jus hijau khusus setiap hari setelah latihan. Ini bukan hanya jus dan itu pasti tidak mengandung gula atau bahan kimia. Resepnya cukup sederhana - Anda hanya perlu mencampur berbagai buah dan sayuran hijau. Tetapi jika Anda ingin mencoba resep sejati vs angel, maka inilah resepnya: Ambil 1 pisang, 2 pir hijau, seledri, beberapa daun bayam dan salad, lemon, dan beberapa sendok madu alami untuk menyeimbangkan semuanya keluar. Campur semua bahan dalam blender - dan voila!


Kadang-kadang lupakan diet
Sama pentingnya untuk memiliki diet sehat, itu sama pentingnya untuk membiarkan diri Anda pergi kadang-kadang dan hanya makan apa pun yang Anda inginkan. Ahli gizi dari Malaikat Rahasia Victoria percaya bahwa jika Anda menyangkal semuanya, Anda akan mogok pada waktu tertentu dan semua pekerjaan Anda akan sia-sia. Itu sebabnya penting untuk memanjakan diri dengan permen, es krim, dan bahkan makanan cepat saji jika tubuh Anda benar-benar mendambakannya. Ingatlah bahwa vs malaikat berolahraga sepanjang waktu, jadi Anda juga harus!

Cari waktu untuk bersantai
Semakin keras Anda bekerja, semakin penting untuk bersantai dan punya waktu untuk diri sendiri. Vs Malaikat bekerja keras untuk setiap pertunjukan mode yang akan datang dan pemotretan, tetapi selama persiapan yang intens mereka juga mendapat banyak tidur dan menemukan waktu untuk pergi keluar dan bersantai di tempat yang bagus dan tenang. Punya malam dengan teman-teman Anda atau hanya menghabiskan malam yang tenang dengan buku dan secangkir kakao panas - kemungkinannya tidak ada habisnya! Hanya saja, jangan lupa bahwa sama pentingnya untuk bersantai karena memiliki rejimen yang ketat dan latihan sepanjang waktu.


Siapkan makanan Anda sendiri
Kita semua mengerti betapa sulitnya makan sehat, terutama ketika Anda sedang bepergian. Jika Anda perlu melakukan perjalanan ke suatu tempat atau hanya memiliki jadwal yang sibuk yang membuat Anda hampir tidak ada waktu untuk makan malam di rumah, cobalah untuk menyiapkan makanan Anda sebelumnya dan hanya membawa mereka dengan Anda. Dengan cara ini Anda akan selalu tahu apa yang terjadi ke tubuh Anda!


Ubah latihan Anda
Penting untuk tetap berpegang pada rejimen tertentu ketika datang ke latihan, tetapi Anda harus ingat variasi itu sangat penting untuk membangun tubuh yang sempurna. Vs malaikat melakukan latihan setiap hari, tetapi mereka mengubah latihan sepanjang waktu. Suatu hari mereka dapat melakukan kardio, melanjutkan dengan yoga pada hari berikutnya, dan meregangkan hari setelah itu. Dengan cara ini Anda tidak bosan dengan latihan, sambil membuat seluruh tubuh Anda dari kepala hingga kaki.


Coba balet bergerak
Latihan balet sangat efektif karena dimaksudkan untuk mengembangkan fisik ramping dari penari profesional. Lupakan tentang menggunakan bobot selama latihan Anda karena Anda tidak memerlukan otot yang berlebihan. Sebaliknya, gunakan gerakan tarian khusus yang menargetkan perut, pantat, paha dalam, dan seluruh tubuh bagian atas. Anda akan menjadi ramping seperti balet diva dalam waktu singkat!