Good Lifestyle

Segera setelah bulan-bulan yang lebih dingin berguling dan berubah menjadi hari pembekuan, sikap kami yang dulunya untuk membuat keringat kami tampaknya berkurang. Tetapi hanya karena gelar jatuh tidak berarti ukuran pakaian kita perlu meningkat - berikut adalah peretasan latihan musim dingin teratas yang kita terobsesi.

1. Memaksa teman atau mitra Anda untuk pergi bersama Anda - jika Anda tidak memiliki motivasi untuk pergi untuk menjalankan pagi itu, menyeret Bae dari tempat tidur untuk melakukannya dengan Anda akan selalu membuatnya lebih mengasyikkan.

2. Pergi sebelum bekerja bukan setelah! Ketika Anda bangun, percikkan wajah Anda dengan air dingin dan lempar legging itu dan berolahraga bra - Anda harus mandi dan pergi bekerja, kan?


3. Buat Kalender. Merencanakan dan meneruskannya akan menetapkan rasa prestasi. Cuti waktu untuk pemulihan, tetapi kalender latihan akan memotivasi Anda untuk menindaklanjuti - itu seperti tantangan bulanan!

4. Jika kalender bukan urusan Anda, beradaptasi ide itu ke dalam papan gawang. Termasuk foto inspirasi atau ikon kebugaran Anda, menetapkan latihan, hidrasi, dan tujuan makan sehat sehingga pengingat selalu ada di depan Anda, semoga meresap ke dalam gaya hidup Anda. Sempurna untuk tahun baru;)


5. Dengarkan e-book saat Anda berlari! Pembaruan daftar putar terbaik - lebih mengganggu dari musik, terutama jika Anda pergi untuk thriller atau misteri memukau.

6. Buy Climate-Smart Clothing untuk berolahraga. Jenis pakaian luar musim dingin yang tepat dapat membuat perbedaan. Jika Anda membeku, Anda jelas tidak ingin berolahraga, dan sendi dan otot yang dingin tidak baik saat berolahraga.Teknologi Panas oleh Uniqlo Ternyata keringat menjadi panas, jadi kalahkan cuaca terdingin dengan sesuatu seperti itu.


7. Sesuaikan latihan luar ruangan Anda ke latihan dalam ruangan, jika Anda tidak ingin melakukan investasi itu. Anda dapat menulis dan mengalihkan rutinitas yang berbeda, melakukan gerakan yang memiliki jutaan variasi, seperti papan, pushup, dan pendaki gunung.

8. Kelas buku alih-alih mencoba merencanakan latihan Anda sendiri. Ini benar-benar dapat membantu memotivasi Anda dan membuat struktur ketika Anda tidak ingin memikirkan latihan dan mematikan otak Anda. Selain itu, jika Anda bergabung dengan layanan seperti ClassPass, Anda harus membayar biaya jika Anda melewatkan kelas, jadi ada itu!


9. Tetapi pergi ke kelas juga usaha - pada hari-hari berlendir, hari kemenangan, tidak ada yang ingin menangani perjalanan. Untungnya, ada banyak latihan online (barre3.) mensimulasikan pengalaman kelas sehingga Anda masih bisa mematikan otak Anda, tetapi tidak meninggalkan rumah yang nyaman dan hangat.

10. Temukan olahraga musim dingin yang menyenangkan seperti seluncur es atau bermain ski sehingga tidak terasa seperti latihan yang Anda ketakutan, hanya kegiatan akhir pekan yang layak di IG!


11. Pastikan untuk menghargai diri sendiri setelah itu. Jika setiap kali Anda menyelesaikan latihan yang sengit, Anda mendapatkan brunch yang enak setelah, atau atas yang lucu, itu akan mendorong Anda untuk melakukan latihan itu, sehingga Anda bisa mendapatkan hadiah Anda setelahnya. Jangan membuat suguhan itu terlalu tidak sehat, jika tidak, tujuannya dikalahkan.