Good Lifestyle

Ada begitu banyak hal yang bisa kami katakan tentang sarapan. Beberapa percaya itu adalah makanan paling penting hari ini dan Anda tidak dapat melewatkannya, yang lain mencemooh itu dan hanya minum kopi di pagi hari. Beberapa percaya bahwa sarapan adalah waktu luang rasa bersalah sehingga Anda dapat memiliki kue dan kue-kue, yang lain tidak dapat lambung lebih dari sekadar smoothie. Tapi siapa yang benar dan siapa yang salah dan siapa yang kita yakini? Ya, kami menyusun daftar kesalahan sarapan yang akan membantu Anda mengetahuinya.

1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan bukanlah ide bagus. Tidak masalah jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hanya saja tidak punya waktu, atau tidak lapar di pagi hari. Tubuhmu sudah tanpa makanan sepanjang malam. Anda membutuhkan nutrisi. Plus, tidak makan di pagi hari hanya akan menghasilkan makan berlebihan saat makan siang atau makan malam. Jadi buatlah dirimu gandum semalam jika kamu mendesak untuk waktu di pagi hari atau memiliki smoothie, atau setidaknya beberapa telur jika kamu tidak lapar itu.


2. Hanya minum kopi
Kebanyakan orang suka memulai hari mereka dengan secangkir kopi yang enak. Kami mengerti. Bau kopi enak, rasanya enak, itu membangunkan kami dan menyiapkan kami untuk hari itu. Tapi kopi juga dehidrasi Anda, dan Anda sudah dehidrasi di pagi hari. Jadi cobalah untuk membuatnya kebiasaan memiliki segelas besar air di pagi hari. Letakkan di nakas Anda malam sebelumnya dan minta segera setelah Anda bangun, atau memilikinya saat Anda membuat cangkir pagi Joe Anda.


3. Tidak memiliki protein
Protein itu penting. Ini seperti bahan bakar untuk tubuh kita, itu memberi kita energi. Dan karena energi kita pada saat rendah waktu di pagi hari - itu ide yang baik untuk memicu dengan beberapa protein. Ini bisa dilakukan dengan memiliki beberapa telur untuk sarapan, atau menambahkan beberapa bubuk protein ke smoothie Anda.


4. Memiliki makanan penutup untuk sarapan
Banyak orang memperlakukan sarapan sebagai waktu luang bersalah. Kami pikir kami akan memiliki banyak waktu pada siang hari untuk membakar semua kalori buruk, jadi kami memilih kue-kue dan kue dan croissant dan dalam beberapa kasus bahkan beberapa meninggalkan pizza. Tebak apa? Ini adalah kalori kosong dan mereka tidak menguntungkan tubuh Anda di pagi hari sama sekali. Anda hanya akan merasa grogi dan lelah sepanjang hari. Jauh lebih baik memilih sesuatu yang sehat, untuk memicu tubuh Anda dengan benar.


5. Memiliki semangkuk sereal
Sereal begitu tertanam dalam masyarakat kita sebagai makanan sarapan yang beberapa orang percaya itu sebenarnya baik untuk Anda. Ya, beberapa di antaranya menyatakan "banyak serat" dan "diperkaya dengan vitamin", dan kami percaya itu baik. Tetapi Anda tahu apa lagi yang mengandung di samping serat dan vitamin? Banyak dan banyak gula tambahan, yang, seperti yang mungkin sudah Anda duga, tidak bagus.


6. Yogurt dan Granola
Yogurt dan Granola terdengar seperti alternatif sehat untuk sereal, dan itu agak, asalkan polos dan tidak dibumbui. Banyak yogurt rasa buah mengandung banyak gula, dan begitu juga cokelat atau granola rasa selai kacang. Selalu pergi untuk yang biasa dan hanya rasa dengan buah segar, beri dan kacang-kacangan.