Good Lifestyle

Selalu ada tren singkat di dunia kebugaran - beberapa selalu didaur ulang dan remix, sementara yang lain menghilang ke dalam jurang. Berikut adalah tren kebugaran teratas 2017. Apakah Anda pikir salah satu dari ini memiliki umur panjang, atau mereka hanya kusut seperti sisanya?

1. Yoga panas dan Pilates
Berkeringat berat air adalah salah satu dari banyak manfaat detoksifikasi yoga panas, atau dikenal sebagai bikram yoga. Tetapi trennya menuntut, dan bukan untuk semua orang. Melakukan yoga yang menantang atau pilates berpose di sebuah ruangan dipanaskan hingga sekitar 90 derajat, hal-hal pasti akan sedikit licin.

2. Barefoot berjalan
Logika pada ini adalah: nenek moyang kita melakukan ini dan itu bekerja dengan baik, jadi mengapa kita menjatuhkan ratusan dolar untuk sepatu lari mewah? Sepatu Toe adalah tren yang cepat, jadi sekarang orang-orang membuang alas kaki bersama-sama, mengklaim bahwa itu kurang sepele pada lutut dan persendian Anda ketika Anda memantul bola kaki Anda dan bukan sol sepatu.


3. Teknologi yang Dapat Dipakai
Bukan kelas kebugaran, tetapi benar-benar tren! Orang-orang mengenakan aplikasi dan fitbit di pergelangan tangan mereka sehingga mereka dapat secara akurat melacak detak jantung, jarak, dan lainnya dengan arloji atau gelang sederhana.

4. Kelas Streaming Langsung
Sekarang Anda tidak perlu duduk di ruangan yang berkeringat dan tidak berveditasi dengan 20 orang lain saat Anda mencoba menghindari kontak mata. Goodbye DVD Workouts, Hello Live-Streaming Spin Classes Seperti Pelaton, atau Fitfusion dengan Jillian Michaels, dan bahkan Ballet Inspired Barre3 Workout! Antisocial Fitness Freaks bersatu!


5. Rol mobilitas / busa
Sementara roller busa selalu menjadi pokok di dunia kebugaran, tampaknya mendapatkan lebih banyak traksi tahun ini, dan bahkan ada kelas roller grup yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan jauh pada otot-otot yang sakit dan meregangkan tubuh Anda. Mereka terlihat seperti silinder bundar atau bergelombang, dan juga meningkatkan sirkulasi.

6. Kelas Twerking.
Ya, ini terdengar konyol, tetapi benar-benar mengambil kerja keras! Menwerking nada paha depan, obliques, dan glutes Anda, dan merupakan alternatif yang lebih menyenangkan untuk berjongkok, meskipun ia menargetkan kelompok otot yang sama. Cobalah untuk tidak tertawa melakukan ini, kami menantang Anda!


7. Tiang menari
Tahukah Anda bahwa menjadi seorang stripper bisa benar-benar akrobatik? Ini adalah latihan tubuh penuh yang pasti mencakup beberapa paha paha (bahwa tiang logam bukanlah bahan paling pas untuk tubuh Anda untuk merangkul), tetapi akan sepadan dengan hasil yang Anda lihat di obliques, kaki, dan perut Anda.


8. Megaformer.
Apakah Anda penggemar Pilates? Nah, mesin yang disebut Megaformer dibangun untuk mengajarkan "Pilates on Crack" karena mereka menyebutnya. Menggunakan mata air tertimbang dan berat badan Anda sendiri sebagai perlawanan, Anda akan mengguncang tanpa henti karena kelelahan otot, tetapi Anda terikat untuk melihat hasil hanya dalam beberapa minggu, dan kemungkinan besar merasa seperti Anda ditabrak truk lusa.

9. Tinju virtual
PSH, yang melakukan tinju nyata lagi? Tinju itu sendiri telah menjadi latihan yang trendi selama beberapa tahun terakhir, dan tahun ini, itu akan digital! Program online yang disebut Metode Boxx adalah pengalaman tinju virtual pertama yang dapat Anda ambil, dan memberikan urutan koreografi 30 menit untuk mengajar diri sendiri di rumah.


10. Yoga Aerial.
Jika nongkrong dan melakukan yoga di ruang panas selama satu jam tidak terdengar yang menarik bagi Anda, akan tergantung terbalik dan melakukan yoga lebih baik? Digambarkan sebagai pijatan jaringan dalam untuk seluruh tubuh Anda, latihan dekompresi ini memungkinkan Anda mendapatkan ekstra jauh dalam peregangan dengan memanfaatkan tempat tidur gantung sutra yang Anda layang / duduk terbalik. Peka pada awalnya, dan mungkin tidak bagus untuk mereka yang memiliki vertigo!