Good Lifestyle

Ini adalah hack pamungkas untuk menjaga gaya hidup kalori rendah, tetapi tidak menekankan setiap hari tentang hal itu. Anda tidak harus mengorbankan makanan yang Anda sukai untuk mendapatkan hasil. Anda tidak perlu menghitung kalori secara maniak dan makan kue beras sepanjang hari. Tetapi pergi rute yang lebih sehat alih-alih camilan satu (sebagian besar waktu setidaknya) akan membantu Anda memperoleh vitamin dan mineral secara alami.

1 segenggam kenari (100 g) = 1 urutan kentang goreng
Ya, kedua makanan ini memiliki lemak. Tapi mereka sangat berbeda! Walnut dipenuhi dengan energi yang menopang lemak baik, sedangkan kentang goreng berminyak, goreng, dan akan membebani Anda. Tidak ada energi dorongan di sana. Tapi ok untuk selamanya;)

1 gelas smoothie multi-buah = 1 botol kecil Coca-Cola
Cukup aneh, smoothie tidak terlalu bagus untukmu. Setiap kali Anda jus / menggiling buah, Anda menyingkirkan banyak enzim dan vitamin yang baik untuk Anda yang hanya berubah menjadi gula ketika Anda jus / blender mereka. Coco-Cola adalah buatan yang membuatnya lebih buruk, dan soda benar-benar membuat ketagihan, tetapi keduanya tidak terlalu jauh dalam kandungan gula.


1 bar kebugaran rendah kalori = 1 es krim stroberi
Anehnya, bar CLIF dan bar energi lainnya yang digunakan sebelum latihan sangat tinggi karbohidrat dan gula. Jadi mengapa tidak hanya makan bar es krim? Tidak ada yang benar-benar hebat untuk Anda dan bar kebugaran pada dasarnya permen bar, jadi pilih racun Anda. Mungkin lebih banyak bahan kimia di es krim.

100g beras merah = 2 wafel viennese
Yup, Anda dapat makan 2 wafel Wina Seluruh dan itu akan sama dengan 100g beras merah. Kacang kesehatan mungkin akan ketakutan tentang ini. Ya, wafel memiliki lebih banyak gula dan bahan energi yang kurang berkelanjutan. Dan nasi merah juga cukup tinggi dalam potasium, yang merupakan nilai tambah.


100g muesli = 1 bungkus kecil chip
Keripiknya berminyak dan sering dipenuhi dengan lemak trans, sedangkan muesli bisa setinggi gula, tetapi akan menepati energi Anda. Muesli juga lebih kondusif dengan yogurt, madu, dan bahan-bahan sehat lainnya, sedangkan keripik baik dengan ... cacing dan soda bergumam asam? Kamu putuskan.

1/2 bungkus kue beras = 3 nugget
Anda dapat menggali beberapa nugget McDonald dan itu akan menjadi kalori yang sama dengan setengah bungkusan satu kue padi yang mengerikan itu. Sementara kue beras itu saja tidak memiliki satu ton nilai gizi, menambah mentega mur dan pisang yang hancur akan lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda daripada ngemil pada nugget ayam yang baru saja akhirnya Anda binging (yang sebenarnya makan tiga?)


1 gelas Kefir (2,5%) = 1 cappuccino sedang
Kefir dipenuhi dengan bakteri sehat yang akan membuat lingkungan perut Anda berkembang, sementara kafein akan membuat Anda menabrak. Menyerahkan perbaikan Starbucks harian itu bisa cukup sulit dilakukan, tetapi jika Anda tidak mengambil gula dengan cappuccino Anda, itu mungkin tidak seburuk itu bagi Anda. Tapi jangan terlalu kecanduan dengan kafein itu atau Anda akan bergantung dan menderita sakit kepala ketika Anda tidak bisa meminumnya.


1 apel = 1 segenggam beruang jelly
Ya, secara kuantitatif, ini jumlah kalori yang sama dengan yang Anda konsumsi. Tetapi mereka dari dua kelompok makanan yang sangat berbeda. Apel diisi dengan pektin dan aspek lezat, nutrisi lainnya, sedangkan jelly beruang hanya gula yang memiliki waktu yang sulit diproses. Tapi jangan lupa: Jangan jus yang apel atau hanya sebagai gula seperti beruang!

100g brokoli = 1 marshmallow
Jelas orang yang membuat keputusan ini tidak memiliki seorang ibu yang memaksakan sayuran pada mereka sebagai seorang anak. Pertama, kami belum pernah menyelesaikan seluruh tas marshmallow dalam satu duduk, jadi kami tidak tahu siapa yang bercanda dengan kesepakatan "hanya satu" ini. Brokoli dipenuhi dengan serat dan properti pertarungan kanker yang akan mengisi Anda lebih dari satu marshmallow diisi udara.


1 dada ayam rebus = 1 pancake buatan sendiri lezat
Dengan Dokumenter Netflix baru-baru ini disebut "Apa Kesehatan" Kami sedang belajar bahwa daging sebenarnya jauh lebih berbahaya daripada gula atau karbohidrat. Ayam diketahui mengandung karsinogen dan lemak yang menyebabkan diabetes, jadi lemparkan filosofi diet "dada ayam rebus" di luar jendela! Pancake atasnya dengan barang gurih atau buah jauh lebih berbahaya bagi kesejahteraan Anda (tetapi makan protein setelah!)