Good Lifestyle

Kita tahu. Terkadang, tergoda untuk menjadi orang sampah - malas adalah yang terbaik! Alih-alih memasak makan malam yang bergizi dan sehat, Anda ingin menganugering dapur Anda memakan keripik kentang saat Anda menonton ibu rumah tangga sejati. Tetapi sangat penting untuk mengurus tubuh kita dan mematuhi tips sehat ini untuk menjadi diri Anda yang terbaik.

1. Dapatkan delapan jam tidur setiap malam
OK, kami akan mengambil tujuh juga, tetapi Anda harus berusaha untuk tidak mendapatkan kurang dari itu secara teratur. Tidur membantu membuat kita lebih fungsional, dan itu adalah waktu penyembuhan dan restorasi yang paling penting yang bisa kita dapatkan. Wanita menggunakan lebih banyak otak mereka daripada pria, jadi mereka pasti membutuhkan lebih banyak tidur, bukan?

2. Persiapan makan, dan dengan bahan-bahan sehat
Itu selalu lebih baik untuk memasak dan mengetahui bahan-bahan Anda sendiri yang bertentangan dengan pembawa pulang kotor setiap malam. Menggoda, ya, tetapi tidak baik untuk tubuh Anda dalam arti apa pun. Prep Lil 'buah dan granola yogurt parfaits dan salad untuk dibawa sebagai makanan kantor, atau di antara kelas.


3. Simpan sebotol air di dompet Anda
Hydrating mungkin adalah hal yang paling penting dalam hidup. Orang-orang yang mengatakan mereka benci air minum, kami tidak akan pernah mengerti Anda. Organ, kulit, dan sekelompok barang lain akan sangat diuntungkan.


4. Temukan kelas latihan Anda benar-benar mencintai
Atau bergabung dengan ClassPass sehingga Anda dapat mengetahui jenis latihan apa yang Anda sukai! Baik itu kelas barre ball, pilates, atau kelas pemintalan (untuk penggemar alam, bersepeda jejak), berolahraga adalah menyegarkan dan perlu. Bahkan 20 menit sehari akan membantu.

5. Selalu membawa kondom darurat
Seks yang aman harus selalu menjadi prioritas, apa pun yang terjadi. Dan kondom juga, kecuali jika Anda menggunakan kontrasepsi dan dalam hubungan yang berkomitmen, monogami. Anda tidak dapat mengambil risiko kehidupan wanita yang luar biasa yang Anda miliki sekarang dengan potensi kehamilan yang tidak diinginkan atau Gnarly STD! Dan karena pria biasanya tidak bertanggung jawab, Anda harus memiliki salah satunya pada Anda.


6. Berhenti terobsesi atas ponsel cerdas Anda dan belanja setiap menit di atasnya
Ada waktu dan tempat untuk semuanya. Ketika Anda sedang makan malam dengan besties atau memiliki waktu keluarga yang berkualitas, hentikan Snapchatting. Letakkan ponsel Anda dalam mangkuk untuk menghindari godaan. Sama berlaku untuk email kerja. Ada waktu sebelum hidup kita adalah cermin hitam, ingat itu!


7. Jangan berhemat pada kunjungan dokter itu
Terutama ginekolog Anda! Kami tahu di beberapa tempat, asuransi bisa mahal dan bukan bagian dari pekerjaan Anda, tentu saja, tetapi kesehatan Anda (ginekologi, gigi, atau sebaliknya) perlu menjadi sesuatu yang Anda perhatikan dan suguhkan.

8. Tetap pada satu gelas anggur merah per malam
Anda selalu dapat memiliki sesekali muncul malam, atau menikmati wiski yang baik sebelum tidur, tetapi minum dalam jumlah moderasi adalah kunci. Anggur merah mengandung antioksidan yang luar biasa untuk kesehatan Anda, dan yang tidak menginginkan Malbec yang enak setelah seharian bekerja?


9. Cobalah vegetarian setidaknya dua hari seminggu
Pergi daging bermanfaat bagi lingkungan dan diet kita. Adalah baik untuk menghabiskan beberapa hari yang berfokus pada seluruh biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan Anda - Anda tahu, makanan bergizi jiwa, alih-alih menyekop sepiring bacon di tenggorokan Anda. Tidak ada penghakiman! Tetapi mengambil beberapa istirahat min akan membuat Anda merasa lebih baik, dan membantu planet kita.