Good Lifestyle

Bepergian biasanya membawa pengalaman menarik, tetapi tetap sehat saat bepergian bisa sedikit menantang. Tampaknya makan beberapa makanan yang tidak sehat tidak akan membahayakan tetapi pada akhirnya Anda akan menemukan bahwa Anda menderita. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menemukan keseimbangan dalam perjalanan Anda.

1. Pergi tradisional
Jika Anda bepergian ke tempat Anda belum pernah sebelumnya, coba makanan lokal. Biasanya ketersediaan bahan-bahan yang diproduksi secara lokal akan memberi Anda produk-produk berkualitas baik. Ini juga merupakan kesempatan besar untuk mengalami rasa, selera, dan tekstur baru. Meskipun makanan cepat saji mungkin menjadi makanan yang lebih akrab untuk selera dan perut Anda, kalori ekstra yang akan Anda konsumsi akan membuat Anda merasa lamban dan bersalah.


2. Moderasi adalah kuncinya
Sementara hidangan baru akan terlihat lezat dan Anda ingin mencoba semuanya, cobalah untuk menghindari makan berlebihan. Aturan sederhana ini akan membantu Anda merasakan makanan lebih merindukan dan meninggalkan kesan yang baik daripada memiliki ingatan akan sakit perut dan muak dengan rasa daripada benar-benar menikmati itu. Jika Anda tidak yakin dengan ukuran porsi, jangan ragu untuk meminta nasihat untuk meminta nasihat. Jika sebagian besar tidak dapat dihindari, bungkus untuk pergi; Ini juga akan membantu Anda menghemat uang untuk makan Anda pada hari berikutnya.


3. Makanan Jalanan
Makanan jalanan mungkin merupakan alternatif yang baik untuk makanan cepat saji. Pergi untuk opsi yang memiliki banyak sayuran dan tidak berat lemak. Aturan praktis adalah untuk menghindari hal-hal goreng dan pergi untuk opsi kukus atau rebus. Jika Anda tidak yakin tentang kesegaran bahan, pilih tempat atau hidangan yang berbeda yang memiliki bahan yang dimasak sepenuhnya.


4. Jangan lupa sarapan
Saat bergerak, Anda mungkin lupa tentang makanan paling penting hari ini. Mungkin menggoda untuk melewatkan sarapan sehingga Anda memiliki selera makan siang yang lebih besar untuk makan siang Anda, tapi itu hanya tipuan. Buat sarapan ringan Anda, penuh dalam serat dan elemen mikro untuk membantu Anda memulai hari itu. Granola atau oatmeal dengan buah dan kacang adalah pilihan yang baik. Swapping Susu untuk Yogurt adalah pilihan hebat lainnya. Perlakukan diri Anda dengan wafel sesekali, tetapi jangan lupa buah!


5. Pertahankan keseimbangan
Ketika Anda bepergian, sangat mudah untuk jatuh ke bar camilan yang secara diam-diam penuh gula dan lemak. Makan banyak sayuran dan jumlah protein yang sehat akan meningkatkan energi Anda dan membuat Anda tetap sehat. Cobalah untuk tidak melewatkan makanan dan menjadi pintar dan sedang tentang alkohol. Jika Anda ingin menjaga metabolisme Anda, ingatlah untuk makan secara teratur dan dalam porsi kecil. Menidur dengan tepat ketika Anda membutuhkan energi adalah hal terakhir yang Anda inginkan!

6. Smart Smart.
Cara terbaik untuk makan sehat ketika Anda bepergian adalah mengambil makanan ringan dengan Anda. Satu pak kacang-kacangan, buah segar dan kering, wortel mini atau seledri dengan beberapa hummus di antara pilihan yang dapat Anda pilih. Sementara batang cokelat mungkin tampak seperti peningkatan energi yang baik, itu hanya akan menambah beberapa kalori ekstra.


7. Tetap terhidrasi
Air adalah kunci untuk fungsi tubuh Anda dengan benar. Tubuh Anda membutuhkan air untuk setiap hal. Hydrating banyak akan membantu Anda menyingkirkan mabuk Anda, mengisi kembali energi Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit. Air murni dan minuman rendah gula dan kafein akan membantu Anda memerangi kelelahan, overexposure ke matahari atau cuaca dingin. Sebagai bonus tambahan, itu akan membantu Anda menyingkirkan hasrat yang tidak sehat!