Good Lifestyle

Dengan musim dingin kami (baca: berton-ton makanan yang nyaman karena dingin dan kami tidak ingin melangkah keluar) mungkin menantang untuk menjaga rutinitas makanan sehat Anda. Apa yang kami tantang yang harus Anda lakukan adalah menyapa musim semi dengan bodi baru yang panas! Mari kita hadapi itu: Kita semua berharap kita melacak makanan dan kegiatan kita datang musim bikini. Jadi mari kita mulai awal tahun ini dan membuat beberapa kilo keras kepala itu! Ada dua hal terpenting yang harus Anda lakukan: berolahraga dan perhatikan apa yang Anda makan. Kami memiliki tips sederhana untuk kedua langkah ini.

1. Dapatkan keanggotaan gym atau datang dengan latihan rutin
Kita tidak bisa cukup menekankannya: Ini harus menjadi rutin untuk Anda. Mulailah kecil: Bertemu dengan seorang pelatih atau berbicara dengan seseorang yang telah berolahraga sebentar. Apa yang bekerja untuk orang lain mungkin tidak bekerja untuk Anda sehingga penting untuk mengetahui tubuh Anda. Secara bertahap melakukan lebih banyak dan lebih sampai Anda puas. Buat komitmen untuk berolahraga dan tetap berpegang pada itu. Rutin yang baik tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan - itu juga akan menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik, akan membantu metabolisme Anda, dan akan membuat Anda terlihat seperti model.


2. Tonton apa yang Anda makan dan ketika Anda memakannya
Setelah hari yang panjang di sekolah atau bekerja Anda pulang, Anda membuat diri Anda makan malam sehat yang baik, duduk di sofa dan menonton TV? Houston, kami punya masalah. Meskipun Anda dapat berpendapat bahwa dada ayam rebus dan nasi adalah pilihan makan malam yang sangat sadar - menonton acara TV atau video YouTube akan membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang Anda butuhkan. Penting untuk fokus pada apa yang Anda makan juga - sering kali ketika kita menonton sesuatu yang kita hanya ingin camilan, apa pun itu. Ini menuntun kita untuk mengonsumsi sesuatu yang sebenarnya tidak kita butuhkan. Luangkan waktu untuk makanan Anda selain dari monitor Anda.


3. Berjalan kaki ekstra
Apakah Anda naik bus untuk bekerja? Berhenti di hadapan Anda dan berjalan di jarak yang lain. Menyetir? Parkir lebih jauh dan berjalan ke sekolah atau kantor Anda sepanjang jalan. Berjalan bukan hanya latihan yang bagus untuk menjernihkan pikiran Anda dan membuat Anda dalam suasana hati yang tepat untuk sisa hari - itu juga merupakan kegiatan yang akan membantu Anda membakar beberapa kalori ekstra. Bukankah itu fantastis?


4. Kiss the Carbs Goodbye
Saya minta maaf, tetapi karbohidrat harus pergi. Mereka pada dasarnya hanya menambah berat badan Anda - itu terutama pekerjaan mereka. Karbohidrat bersembunyi dalam diet Anda dan bekerja melawan Anda? Mereka harus pergi. Jangan keluar dari Turki dingin - kami sarankan untuk melakukan diet rendah karbohidrat terlebih dahulu. Cari tahu apa yang bisa dan tidak bisa dihidupkan oleh tubuh Anda dan sesuaikan. Kamu bisa melakukannya!


5. Dapatkan banyak istirahat
Selama penurunan berat badan, penting untuk selalu pergi-pergi dan menjaga diri Anda sibuk dan teratur. Proses ini juga sangat menegangkan pada tubuh dan pikiran Anda. Banyak hal yang akrab tidak akan ada lagi, seperti es krim pada hari Minggu atau Taco Selasa. Anda harus memberi diri Anda banyak istirahat dan menjaga jadwal tidur yang konsisten. Ini akan membantu tubuh Anda untuk mengganti dan mengambil hari yang baru!


6. Tampak lurus ke depan
Tetapkan beberapa gol untuk diri sendiri dan jauhkan diri Anda. Ingin melibatkan media sosial dan memposting kemajuan Anda di Facebook? Pergi untuk itu! Ingin Instagram latihan Anda sebelum dan sesudah? Tentunya! Jadilah hakim Anda yang keras dan adil. Akuntabilitas pribadi adalah yang besar ketika datang ke perubahan gaya hidup dan Anda, teman saya, dapat benar-benar melakukannya dengan sempurna!