Good Lifestyle

Ada beberapa hari di mana Anda hanya melemparkan dan berbalik malam sebelumnya, dan bangun dengan perasaan grogi dan bermata bengkak. Anda datang untuk bekerja dan memohon apa pun yang akan membantu Anda fokus dan berhenti melamun - untungnya, ada beberapa metode yang tidak biasa untuk merevitalisasi Anda dan membantu membangunkan Anda sedikit lebih banyak tanpa menabrak akhir hari.

1. Minum kopi anti peluru, yang merupakan mentega dicampur dengan Jawa! Kopi dicampur dengan mentega mungkin terdengar aneh, tetapi itu benar-benar berfungsi! Hanya dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, tetapi kombinasinya membuat Anda efisien dan rupanya meningkatkan otak Anda!


2. Jangan meraih kue-kue. Croissant yang Anda miliki untuk sarapan mungkin mengapa Anda berada dalam kemerosotan sekarang! Cobalah smoothie kecil atau sesuatu dengan serat yang akan menjaga energi Anda terasa merata daripada gula atau lonjakan kafein yang akan berakhir dengan sampah bencana.


3. Lakukan latihan 5 hingga 7 menit cepat. Jogging selama satu jam ketika Anda lelah mungkin tidak akan melakukan tubuh yang sudah lelah jauh lebih baik, tetapi meningkatkan detak jantung Anda dengan beberapa yoga atau jumping jacks dapat membantu membuat darah mengalir dan memungkinkan Anda memaksimalkan hari Anda.

4. Simpan beberapa mint segar karena aroma merangsang respons biologis yang membuat Anda lebih waspada atau jeli, yang membuat kami merasa lebih segar. Efek pendinginan dan aroma cerah dapat benar-benar menyegarkan Anda.


5. Alih-alih memiliki satu atau dua makanan besar, camilan pada makanan yang lebih kecil sepanjang hari, menjaga buah-buahan yang kaya nutrisi dan sekantong almond di sisi Anda setiap saat daripada pergi ke burger bersama untuk makan siang dengan teman-teman.


6. Lakukan latihan mata di meja Anda (Mencari ke sudut, atas, dan ke bawah) dan pastikan Anda tidak menatap layar untuk waktu yang lama sepanjang hari. Semua cahaya biru itu dapat membuat ketegangan mata, dan terus-menerus berada pada perangkat akan membuat Anda merasa lelah. Unduh aplikasi yang menutupi layar Anda dalam cahaya oranye untuk menenangkan mata Anda.

7. Pergi ke papan "liburan impian" Pinterest Anda dan pilih tempat untuk memesan. Fantasi dan pemesanan liburan dalam waktu dekat, akan memberi Anda sesuatu untuk melihat ke depan juga dan membantu Anda bertahan melewati Monday Blues. Antisipasi akan benar-benar mendorong Anda secara positif!


8. Makan bar cokelat! Candy adalah tidak-tidak selain cokelat gelap adalah alternatif yang kuat untuk kopi yang akan membangunkan Anda dan menyegarkan keterampilan kognitif itu. Ini juga akan membuat Anda bahagia, karena cokelat terbukti secara ilmiah dengan flavanoid (seperti yang belum kami ketahui).


9. Meditasi selama 10 menit. Jika NAP POWER bukan pilihan, Anda dapat membantu menemukan ketenangan batin Anda dengan bermeditasi sebentar. Ini akan membantu Anda tetap berpusat ketika Anda merasa kewalahan dan lelah, dan Anda tidak perlu khawatir tentang lupa.

10. Jalankan air dingin di pergelangan tangan Anda selama beberapa menit, efek pendinginan akan membuat Anda waspada karena sentakan yang kami rasakan dari air dingin merilis hormon yang disebut noradrenaline yang memberi energi kepada Anda. Perangkat tangan Anda memiliki banyak ujung saraf, jadi ini akan efektif.


11. Nyalakan panas di dalam ruangan yang Anda masuki. Kamar keren dapat menandakan ke tubuh Anda bahwa saatnya tidur, sehingga Anda mungkin merasa direvitalisasi dengan melapisi atau membuat kamar beberapa derajat lebih hangat sehingga Anda tidak. ingin meringkuk dalam bola dan pergi tidur.