Good Lifestyle

Tubuh kita berubah ketika kita menua. Itu tidak mengherankan, dan itu tidak menakutkan - itu hanya fakta. Setiap usia indah dan mengasyikkan, terutama ketika Anda seorang wanita. Namun, untuk menikmati usia Anda sepenuhnya dan mengambil segalanya dari kehidupan, Anda harus menyadari apa yang menunggu Anda di setiap langkah dalam hidup Anda. Pelajari tentang perubahan terkait usia yang terjadi pada tubuh wanita setiap dekade. Bagaimanapun yang diperingatkan sebelumnya.

Ketika Anda berusia 20-an ...Masalah pertama dan paling umum dari 20-an Anda adalah memiliki masalah kulit. Anda cenderung mengalami jerawat dewasa. Jika Anda tidak menghadapi masalah ini di remaja Anda, itu tidak berarti Anda tidak terhubung. Para peneliti menunjukkan bahwa 45 persen wanita berusia 21-26 memiliki jerawat di usia dua puluhan. Alasannya dapat bervariasi - stres, merokok, kebiasaan makan yang buruk. Menghilangkan hanya salah satu dari faktor-faktor ini tidak akan membuat kulit Anda sempurna lagi.

Masalah lain adalah kram menstruasi. Karena perubahan hormon pada usia 20-an Anda, kram menyakitkan. Masalah lain 'di sana' adalah risiko PMS yang lebih tinggi. Di usia ini, kehidupan seksual Anda lebih aktif, dan Anda rentan terhadap penyakit menular seksual.
Ketika sampai pada penampilan Anda, wajah Anda kemungkinan akan semakin kurus. Itu mungkin kabar baik bagi anak perempuan yang khawatir tentang wajah bundar - yang disebut lemak bayi Anda akan pergi, dan tulang pipi Anda akan lebih jelas.

Tip Cepat:
- Dapatkan latihan rutin
- Jaga kulit Anda, bersihkan setidaknya dua kali sehari
- Kunjungi ginekolog setidaknya dua kali setahun

Ketika Anda berusia 30-an ...
Ini adalah tahap kehidupan yang lebih matang di mana fitur eksterior Anda akan berubah. Ini dapat memengaruhi kesehatan mental Anda - keluarga, anak-anak, tanggung jawab, dan karier. Itu baru kemarin ketika Anda hanya seorang gadis mencari tempat Anda di dunia. Depresi, bagi banyak wanita, mencirikan periode ini. Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental, 32 adalah usia yang paling mungkin Anda rasakan depresi. Anda juga mengalami kesulitan dengan periode PMS Anda - Anda akan merasakannya lebih tajam, dengan perubahan suasana hati, rasa sakit, mengubah tingkat tekanan darah. Semua faktor ini dapat menyebabkan kecemasan dan masalah tidur.

Kulit Anda mendapat lebih banyak garis dan keriput tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mandi matahari. Metabolisme Anda semakin lambat, dan Anda cenderung menambah berat badan, terutama setelah melahirkan.

Tip Cepat:
- Beristirahat lebih sering dan dapatkan hobi dirimu
- Ikuti diet sehat
- Kunjungi psikolog jika Anda merasa seperti Anda tidak dapat mengatasi diri dalam diri Anda

Ketika Anda berusia 40-an ...
Di usia empat puluhan, Anda harus merawat diri sendiri sebanyak mungkin. Meskipun Anda merasa sehat dan aktif, tubuh Anda memulai perjalanannya ke menopause, dan Anda harus bersiap-siap untuk itu.

Anda akan melihat kulit Anda kering dan kehilangan nada. Metabolisme Anda melambat bahkan lebih dibandingkan dengan 30-an Anda dan Anda menyesal tidak kehilangan lima pound ekstra karena setiap tahun semakin sulit. Terlebih lagi, kehilangan otot Anda terlihat.

Perimenopause membuat kadar estrogen dan progesteron Anda melompat ke atas dan ke bawah. Ini membuat menstruasi Anda tidak teratur dan mengurangi libido Anda (belum tentu, tetapi sangat mungkin). Ini sangat penting - waspadalah terhadap kanker pada tahap ini, karena Anda berada dalam kelompok risiko kanker payudara.
Tip Cepat:
- Biasakan pelatihan kekuatan reguler
- Dipersiapkan untuk kanker jika perlu
- Melembabkan kulit Anda setiap hari
- Makan lebih banyak buah dan sayuran segar

Ketika Anda berusia 50-an ...
Akhirnya, Anda adalah wanita dewasa, cukup bijak untuk membuat pilihan yang tepat dan tidak menyesali kesalahan. Sebuah survei AARP baru-baru ini menunjukkan bahwa pada usia ini wanita merasa jauh lebih bahagia.

Namun, tubuh Anda tidak akan membiarkan Anda lupa bahwa Anda tidak begitu muda lagi. Perubahan kulit akan terlihat seperti kulit yang belum pernah didehidrasi dengan bintik-bintik usia.

Mata Anda akan mulai mengecewakan Anda dengan kondisi mata kering dan pemandangan yang buruk. Anda juga merasa bahwa sistem kekebalan tubuh Anda semakin lemah, dan Anda lebih cenderung masuk angin bahkan pada malam musim semi yang hangat
Tip Cepat:
- Minum lebih banyak air
- Dapatkan kacamata baca atau lensa mata
- Ikuti diet (itu sebenarnya suatu keharusan untuk setiap umur)
- Jangan berhenti berolahraga

Seperti yang Anda lihat - setiap usia membawa perubahan mengejutkan yang mungkin pro dan kontra untuk Anda dan kualitas hidup Anda. Tapi itu tidak pernah seburuk itu. Anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan apa pun dan menghilangkan faktor negatif dengan menerapkan beberapa upaya dan merawat tubuh Anda.