Good Lifestyle

Musim panas memiliki banyak keuntungan: cuaca panas, kolam renang luar ruangan, liburan, celana pendek dan gaun ringan, piknik taman, dan banyak lagi! Tetapi musim panas adalah periode yang hebat bagi orang-orang yang sedang diet atau hanya penggemar makan sehat. Ada sejumlah besar sayuran segar, buah-buahan dan beri! Jadi, jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru tetapi sehat dan lezat - resep salad ini hanya untuk Anda. Cepat dan beri mereka coba! Mereka membutuhkan minimal atau tidak memasak sama sekali.

Nomor 1 - Salad Avocado
Salad ini adalah yang pertama dalam daftar karena buah ini. Avocado tinggi lemak sehat, dapat membantu mencegah kanker dan tentu saja buah ini membantu menurunkan berat badan. Jadi untuk salad alpukat yang sempurna yang Anda butuhkan:
- 1 alpukat
- 2 tomat
- 60g keju mozzarella atau feta
- 10-12 ons Arugula Segar
- Selada
Anda dapat berpakaian salad ini dengan minyak zaitun atau cuka. Itu terlihat sederhana tetapi 'oh my god' betapa lezatnya!

Nomor 2- Peach Panggang, Bawang dan Salad Bacon
Jika Anda tidak takut bereksperimen - coba salad populer ini. Kombinasi bahan-bahan mungkin tampak aneh, tetapi salad ini patut dicoba.
- 1 Peach.
- 1 pound bacon irisan tebal (atau Anda bisa mengambil ayam)
- 1 bawang manis
- Selada
Persik harus dipanggang dengan selera yang lebih baik. Berpakaian dengan cuka. Garam dan merica secukupnya.

Nomor 3 - Salad Melon dengan ham
Saya pikir Anda tahu cara membuat salad buah dengan melon, itu tidak terlalu sulit. Tetapi kami memiliki variasi yang menurut kami hebat. Melon dan Jamon - kombinasi terbaik! Orang Spanyol dan Italia hanya tergila-gila dengan salad ini. Jadi mengapa tidak mencobanya saat Anda membeli melon?
- 1 melon kecil
- 15-20 irisan jamon
- 10-11 ons arugula segar atau kemangi

- 10-15 Baby Mozzarella
Jus lemon sebagai ganti akan sempurna untuk yang satu ini.

Nomor 4- Berry dan Salad Feta
Apa? Berry dalam salad? Ya ya ya! Sederhana, lezat dan sehat. Salad ini akan mengesankan tamu Anda, juga itu ide yang sempurna untuk makan siang ringan. Pilihan berry Anda untuk permata salad ini? - Semua yang Anda suka: blueberry, stroberi, raspberry, cranberry kering ..
- 2 cangkir berry
- 50-60g keju Feta
- Arugula dan selada
- Kacang Yunani atau almond
Sayang akan menjadi saus ideal untuk salad ini. Tambahkan sedikit rasa manis dalam hidup Anda.

Nomor 5 - Salad Apple dan Tuna
Untuk semua pecinta makanan laut! Ini salad segar dengan tuna. Ikan ini memiliki banyak manfaat bagi Anda: Ini membantu mencegah tekanan darah tinggi, sangat protein (baik untuk kulit, rambut dan paku), menurunkan risiko penyakit jantung; Tuna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan banyak lagi.
- 2-3 Apples.
- 1 kaleng tuna
- Kemangi
- Kacang Yunani.
Salad ini agak berminyak, jadi jus lemon akan menjadi saus terbaik. Tip: Untuk memotong kelincingan, gunakan tuna yang dikemas dalam air pegas, bukan minyak.

Nomor 6- Salad Tomat dan Semangka
SEMUA ORANG MENCINTAI WATERMELON! Tapi apakah Anda pernah mencoba semangka dalam salad? Ya, Anda harus mencicipinya!
- Setidaknya 10 cangkir semangka tanpa kubai
- 8-10 tomat ceri
- 1 bawang merah kecil
- Kemangi
Keju Feta akan menjadi hebat di sini jika Anda suka keju semacam ini. Dan berpakaian dengan minyak zaitun atau jus lemon.

Nomor 7- Salad Udang dan Bayam
Bayam ... itu terdengar sangat menakutkan di masa kecil kita, tetapi sekarang kita mengerti berapa banyak manfaat yang dimiliki bayam. Ini adalah makanan paling sehat di dunia jadi jangan ragu untuk menambahkannya ke smoothie, omelet dan tentu saja salad! Jadi untuk salad paling sehat yang Anda butuhkan:

- 5- 8 gelas daun bayam bayi
- 10 tomat ceri
- 1 cengkeh bawang putih, ditekan
- 12-15 udang
- ½ bawang merah kecil
- Telur rebus
Minyak zaitun, cuka, jus lemon akan baik sebagai saus.

Nomor 8 - Farro, Ceri, dan Salad Walnut
Farro adalah gandum utuh yang sehat, penuh dengan mineral dan rendah kolesterol. Farro adalah hidangan yang memasak cepat. Anda dapat memasaknya dengan daging atau ikan sebagai hiasan, tapi itu benar-benar lezat dalam salad. Jadi yang Anda butuhkan:
- 2 cangkir Farro (rebus selama 15 menit)
- 2 cangkir ceri manis, diadu dan dibelah dua
- 1/2 cangkir kenari cincang
- 40-60g keju kambing atau feta
Gaun salad ini dengan jus madu atau lemon

Nomor 9- Bayam dan Salad Strawberry
Cheesecake stroberi, stroberi dengan krim asam untuk malam romantis, sampanye dengan stroberi ... Kita semua menyukai buah ini dan ada banyak alasan untuk makan stroberi sebanyak yang Anda bisa. Stroberi adalah sumber vitamin C, buah beri ini membantu mencegah katarak, melawan kanker dan kolesterol jahat. Jadi kami akan menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat makan stroberi tidak hanya untuk hidangan penutup tetapi Anda dapat membuat salad besar untuk makan malam juga. Bayam dan Salad Strawberry adalah salah satu salad paling sehat yang dapat Anda buat.
- 2 cangkir bayam bayi segar
- 10-15 irisan stroberi
- 30-40g keju kambing
- kacang.
- 1 sendok madu
Berpakaian dengan cuka balsamic dan nikmati!

Nomor 10 - Salad Strawberry dan Ayam
Jika Anda seorang pecinta daging - cobalah salad ayam ini. Percayalah, ayam dan stroberi adalah kombinasi yang bagus. Ayam bumbu dalam madu dan itu akan sempurna untuk salad ini.
- ½ bawang manis
- 20 irisan stroberi
- 2 fillet ayam (bakar)
- 100g keju kambing
- 1 cangkir kecil blueberry
- selada, basil atau bayam, pilih yang paling Anda sukai
Cuka balsamic akan menjadi saus terbaik untuk makan ini.

Musim panas akan berakhir begitu menikmati buah-buahan dan sayuran musiman sebanyak yang Anda bisa. Jangan takut untuk bereksperimen dan coba sesuatu yang baru setiap hari! Jadilah sehat dan nikmati makanan Anda.