Good Lifestyle

Bulan-bulan musim dingin selalu membawa kami rendah, membuat kami merasa biru dan dingin. Akui tidak ada yang Anda inginkan setiap pagi musim dingin kecuali untuk tetap di tempat tidur hangat Anda mendengarkan 'tidak akan meninggalkan tempat tidur ini lagi' oleh Adam seksi. Musim dingin adalah musim kita membutuhkan pelukan bersenjata terbuka, ton cokelat, film retro, karpet kapas yang nyaman dan tentu saja rasa kaya dan menyenangkan. Saya cukup yakin Anda memiliki jenis cangkir musim dingin Hu-U-Uge yang dihiasi dengan pola rusa atau dikelilingi dengan syal kecil yang cantik. Sekarang kita akan membumbui ide-ide funky Anda tentang apa yang harus dipenuhi piala ini.

Hari ini kita akan berbicara tentang smoothie. Yap, percaya atau tidak tetapi smoothie bukan hanya minuman musim panas. Itu bisa terasa segar dan hangat sepanjang musim dingin. 10 resep smoothie ini akan meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda menghabiskan bulan-bulan dingin selaras.

1. Smoothie Ginger Power Super
Jahe adalah ramuan paling kuat di dunia. Ini menggabungkan bumbu dan obat. Ini biasa digunakan bubuk, diminyaki, kering dan segar. Apa hal lain yang dapat ditambahkan dengan jahe untuk memuluskannya?! Coba kombo hebat ini:

• Setengah dari nanas
• setengah dari jahe berukuran menengah
• 2 cangkir yogurt sederhana atau Yunani
• Satu cubitan vanilla

Jujur mengatakan resep ini didasarkan pada prinsip lama 'Ambil sedikit ini, ambil sedikit itu'. Bahan-bahan dasar adalah nanas, jahe dan segala jenis yogurt yang Anda sukai. Anda dapat menambahkan beberapa pisang, buah jeruk atau bahkan susu panas.

Taruhan Anda akan mendapatkan rasa yang luar biasa kaya dan warna kuning lembut. Hiasi dengan tongkat swizzle dan nikmati! dan nikmati!

2. Apple Pie Smoothie
Kombinasi Apple dan Cinnamon adalah rasa yang benar-benar musim dingin. Ini memiliki aroma malam perapian Natal dan nyaman.
Resep smoothie ini bisa menjadi starter pagi yang sempurna. Bersiap! Apartemen Anda akan mengisi dengan bau rempah-rempah klasik. Anda akan mendapatkan sebagian dari energi yang sangat baik dan dalam suasana hati yang baik.

• 10 apel diunggulkan dan dipotong-potong
• 3 cangkir yogurt sederhana atau vanilla
• 1 cangkir susu panas
• 1 ½ sendok teh kayu manis
• 1 sendok teh madu

Hiasi dengan tongkat kayu manis. Tutup matamu dan sediakan minuman surgawi ini.

3. Smoothie bayam manis
The Hollywood Trainer Harley Pasternak yang merupakan penulis resep yang luar biasa ini cukup yakin Smoothie kalori rendah ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda yang dikompromikan dengan sayuran yang baik untuk Anda. Bayam kaya akan vitamin A dan C, ditambah serat dan besi.

• 2 cangkir daun bayam
• 12-15 Green Grapes.
• 2 sendok makan alpukat cincang
• 4 cangkir yogurt krim
• 1 sendok teh jahe
• 2 sendok makan jus jeruk nipis

Anda dapat mengganti yogurt dengan susu kedelai, tambahkan lebih banyak anggur, tambahkan madu. Anda akan mendapatkan porsi sempurna dari vitamin harian penting ini dalam 10 menit. Mmmm Yummy!

4. Imunitas meningkatkan Сranberry smoothie
Kita semua tahu bahwa cranberry memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan kita bahwa sulit untuk mendaftarkan mereka semua. Struktur Cranberry melibatkan proanthocyanidins khusus sehingga berfungsi sebagai penghalang untuk segala jenis bakteri. Itu sebabnya saya menggunakannya sebagai bahan utama untuk menciptakan smoothie yang meningkatkan kekebalan ini.

• 1 cangkir cranberry segar (Anda juga dapat mengambil buah beku tetapi yang segar lebih disukai)
• 1 cangkir dari susu murni
• 3 cangkir yogurt vanilla
• 1tsp dari kayu manis
• 2 sdt jus jeruk segar

Hiasi dengan sedikit oranye zest, sejumput kayu manis atau beberapa biji chia. Sekarang, sehatlah!

5. Blueberry-Pomegranate Smoothie
Delima dan blueberry adalah antioksidan alam paling kuat. Mereka memiliki efek hambar dan membantu menenangkan Anda.

• 250g dari blueberry segar (1 cangkir yang beku)
• 1 cangkir jus segar delima
• 1.5 cangkir susu kedelai panas
• 1 \ 2 cangkir yogurt sederhana
• 2 sdt dari madu

Jadi, jika Anda melewatkan Yoga - minuman ini membuat Anda tertutup. Campur saja bahan-bahan ini dan rasakan harmoni itu sendiri. Namaste.

6. Smoothie kue labu
Sepertinya labu diciptakan oleh alam untuk menghangatkan kita. Akui bahkan pada pemikiran itu, Anda merasa kehangatan yang menyenangkan. Daging berwarna juicy dan oranye kaya akan alfa-karoten dan vitamin A, C, E. Manfaat kesehatannya meliputi efek anti-penuaan, ia merangsang produksi proses pembaruan kolagen dan kulit. Masih ada keraguan tentang mencoba resep smoothie ini? Aku bersumpah itu akan mencicipi jilam-menjilati baik.

• 1 cangkir daging labu (pure)
• 1 pisang.
• ½ sendok teh ekstrak vanili
• 1 cangkir susu non-diary
• 1 sendok teh rempah-rempah pai labu (atau hanya mengambil sedikit kayu manis)
• 1 sendok makan almond butter (RT)

Hiasi dengan beberapa biji labu dan kemudian Anda bisa meminumnya panas dan dingin. Untuk mendinginkannya hanya dimasukkan ke dalam beberapa es batu kelapa.
Seluruh suasana hati musim dingin dan misteri akan diungkapkan kepada Anda dalam secangkir smoothie yang lezat ini.

7. Pear-Almond Hot Smoothie
Pear adalah salah satu bahan smoothie yang paling umum. Ini kaya akan serat makanan yang memainkan peran utama dalam penghapusan racun buruk yang tepat. Ini dianggap penguat imunitas besar karena konsentrasi tinggi vitamin C. Kandungan ini secara efektif melawan pilek dan hanya membantu Anda merasa hangat dan nyaman selama musim dingin musim dingin. Perhatikan smoothie musiman mewah ini.

• 2 pir cincang
• 1 \ 2 cangkir air
• 1,5 cangkir susu almond
• 1 sendok teh almond butter (RT)
• 1 sendok teh ekstrak vanili
• 1 sendok teh madu

Hiasi dengan beberapa almond dan bubuk kayu manis. Jangan lupa tentang jerami yang cerah.

Saya yakin itu akan meleleh bahkan yang paling membeku dari hati!

8. Smoothie Buster Dingin
Musim dingin adalah musim ketika bug flu ada di mana-mana. Ide smoothie ini adalah jenius murni dan cara mudah untuk bertarung dengan pilek dan flu dalam jangka pendek. Bahan-bahannya kaya akan vitamin C dan banyak antioksidan. Ini akan membantu Anda untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

• 250ml air kelapa
• 1 \ 2 cangkir santan
• 2 jeruk tanpa semangat
• 4 jeruk keprok tanpa semangat
• Beberapa daun mint
• 1 sendok teh pasta jahe
• 2 sendok teh madu

Gunakan semangat jeruk untuk menghiasi minuman dan menikmati keajaiban oranye ini!

9. Smoothie oatmeal berbumbu
Oatmeal adalah salah satu produk yang paling sehat. Di antara manfaatnya adalah efek kardiovaskular, konsentrasi tinggi serat, stabilisasi tekanan darah, penurunan kadar kolesterol dan perlindungan dari radikal bebas.
Semua gadis biasa bosan makan sereal, memasak pancake oatmeal, donat dan wafel. Ini adalah ide segar untuk membumbui daftar masakan oatmeal Anda.

• 1 \ 4 gelas air yang disaring
• 1 \ 2 gelas susu sapi
• 1 \ 3 segelas gandum mentah
• 2Tbsp dari selai kacang
• 1tsp dari kayu manis
• 1tsp dari pasta jahe
• 1 sdt madu

Taburkan sejumput kayu manis di atas, tutup mata Anda dan biarkan diri Anda merasakan apa yang benar-benar santai.

10. Ratu Spicy Mango Smoothie
Ada banyak alasan Anda perlu makan mangga setiap hari. Ini memiliki rasa manis dan lembut, berbau seperti musim panas dan mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral. Di sini adalah cara cepat dan mudah untuk memanjakan diri dengan ide segar untuk memasak 'Raja Buah-buahan'.

• 1 mangga besar (atau secangkir mangga chunky beku)
• 1 Mandarin besar
• 1 \ 2 cangkir susu almond
• 1 \ 8 sdt cayenne (Anda dapat menambahkan lebih sedikit atau lebih)
• 2 sdt dari madu

Taruhan Anda akan marah tentang rasa dan bau ini. Saya jamin satu cangkir tidak akan cukup.