Good Lifestyle

Sementara musim dingin adalah waktu untuk membaca buku atau menonton acara TV favorit Anda dengan secangkir cokelat panas dan biskuit, musim panas dan musim gugur harus untuk mandi, mandi matahari dan bersenang-senang di luar ruangan. Juga itu adalah waktu yang tepat untuk menambahkan lebih banyak buah dan beri ke ransum sehari-hari Anda, ini adalah waktu terbaik bagi kita yang tidak bisa hidup tanpa makanan penutup tetapi tidak ingin menambah berat badan. Pastikan sepuluh makanan penutup ini akan memanjakan gigi manis Anda dengan sehat!

10. Salad Buah
Sebenarnya tidak ada resep salad buah tertentu. Anda dapat menggunakan buah-buahan yang Anda suka: apel, pir, melon, jeruk, stroberi, blueberry, anggur tanpa biji; Untuk menambahkan salad Anda lebih rasa eksotis, Anda dapat menggunakan pinus-apel, pisang, mangga, buah kiwi. Jika Anda penggemar selera baru, Anda dapat menambahkan beberapa mint, balm atau jahe. Jika Anda suka pedas, jangan ragu untuk berpakaian salad dengan kayu manis, adas manis, cengkeh atau ekstrak vanila. Berpakaian terbaik untuk salad Anda akan menjadi jus oranye / lemon / kapur segar yang dicampur dengan semangatnya. Tapi tolong jangan tambahkan gula untuk itu, buah-buahan dan buah beri sudah cukup manis. Dalam hal salad masih akan terasa asam untuk Anda - tambahkan madu ke saus salad, tetapi tidak gula. Jika Anda menyukai produk susu, Anda dapat membuat saus berdasarkan yogurt tanpa lemak.

9. Berry, Arugula dan Salad Feta
1,5 cangkir blackberry.
1/3 melon.
100g keju Feta.
Arugula.
1 sdt minyak zaitun
Ginger-Honey Dressing:
2 sdm sayang
1 tsp jeruk nipis atau jus lemon
2 sdt garam jahe parut, lada
Jika Anda ingin menambahkan beberapa pemborosan ke salad Anda, jangan ragu untuk menggunakan resep ini. Potong keju melon dan feta menjadi irisan kecil, potong daun arugula secara kasar. Campur semua bahan bersama-sama dan beri rasa dengan saus jahe-madu yang sudah disiapkan.

8. Irisan semangka pedas dipanggang dengan feta
setengah dari semangka
keju feta
1 sdm minyak zaitun
1 sdm cayenne pepper
Mint segar daun
Sulit dipercaya tetapi panasnya cabai rawit, kesegaran mint, asin keju feta dan manisnya semangka (dihangatkan dan ditingkatkan dalam oven panas) menciptakan rasa yang sempurna! Jadi, potong semangka ke dalam irisan segitiga, memotong daun mint dan keju feta. Kemudian atur feta dan mint ke dalam irisan semangka, taburi mereka dengan minyak zaitun dan cabai rawit dan pop dalam oven dipanaskan hingga 420 ° F selama sekitar 15 menit.

7. Panggang apel dengan topping
4 Apples Besar
1 sdt jus lemon
4 Tbsp Drawn Butter
Cinnamon atau pala
Topping: 1 gelas oat (mentah) atau 1 cangkir kacang cincang (untuk pilihan)
Panaskan oven ke 350 ° F. Potong bagian atas apel, lalu potong intinya. Jangan memotong semuanya. Taburkan apel dengan jus lemon. Barang apel dengan kacang cincang atau gandum, mentega dan madu. Taburkan mereka dengan kayu manis atau pala untuk pilihan Anda. Tempatkan apel dalam loyang, panggang oven yang dipanaskan selama sekitar 20-30 menit.

6. YUMMY POMEGRANATE GRANITA
3 cangkir jus delima tanpa pemanis
1/3 gelas air
Jus dan Zest dari satu jeruk besar
1/2 cangkir agave nectar
Jika Anda seorang pecinta es krim yang serius, Granita delima ini tepat untuk Anda! Campur dan kocok semua bahan dalam toples / botol besar atau pengocok, lalu tuangkan campuran cairan ke piring. Masukkan ke dalam freezer dan setiap jam atau lebih mengikis granita dengan garpu untuk memiliki konsistensi berserak yang indah sebagai hasilnya, tetapi bukan blok es delima yang beku. Melayani Granita dalam kacamata kecil, Anda dapat menghiasnya dengan mata air mint segar atau dengan kulit jeruk.

5. Yogurt dan Berry Popsicles
150g Berries (Blackberry, Blueberry, Stroberi, Raspberry dll)
1 pisang matang.
600ml Yogurt Turki Full-Fat
1 sdm ekstrak vanilla
1 sdm jus lemon
Pisahkan yogurt menjadi dua porsi. Ambil bagian yang lebih kecil dari yogurt (sekitar 200ml) dan campur dengan beri dan pisang dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus, ambil yogurt yang tersisa dan campur dengan jus vanila dan lemon. Isi cetakan es loli menjadi sekitar 1/5 dengan pure berries. Letakkan di lemari es selama sekitar 40 menit sampai pure mulai terbenam. Isi cetakan es loli dengan yogurt lemon-vanilla. Tutupi dan masukkan tongkat es loli. Bekukan selama 3-4 jam.

4. Tumerik Lassi.
2,5 gelas yogurt organik
2 TSP kunyit tanah (atau akar kunyit segar)
2 pisang.
2 tsp jahe parut
2 sdt sayang.
1/2 lemon, jus
1 sdt ekstrak vanili atau vanilla ground
2 bubuk rose
Makanan penutup ini bukan hanya yang lezat, tetapi juga sangat berguna dan bergerak kekebalan tubuh. Dan mudah dan cepat untuk mempersiapkan. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan berbaur sampai halus. Tuang lassi di kacamata dan memiliki awal yang baik dan sehat hari ini!

3. Cottage keju smoothie
250g Keju Cottage Nonfat
1 Banana mentah
1 Kupas Apple.
1 sdt sayang.
Jika Anda seorang pecinta smoothie, Anda mungkin memulai hari Anda dengan segelas smoothie lezat. Inilah satu lagi resep bagi Anda untuk memulai hari Anda enak dan sehat! Gabungkan pisang, apel, madu dan keju cottage. Berbaur sampai halus.

2. Biji & Nuts Balls
1/2 cangkir biji labu
1/2 cangkir biji bunga matahari
100g biji wijen
1/2 Piala Prunes.
1/2 cangkir aprikot kering
1 cangkir mur campuran (Mete, Kenari, Kacang Hazel, Almond, Kacang Cedar dll - Apa pun yang Anda suka)
2 tsp kakao
Air 2TSP.
Campur kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan kering dalam food processor atau blander. Jangan terlalu memproses, Anda perlu pasta sedikit renyah. Jika pasta terlalu kering, tambahkan lebih banyak air. Gulung bola dan letakkan di lemari es selama sekitar 15-20 menit.

1. Avocado-Chocolate Mousse
1 Alpocado RIPE.
2 pisang matang
4 sdm bubuk kakao atau lebih secukupnya
3 Tbsp Nut Butter
1 sdt sayang.
Resep ini akan menjadi kejutan besar bagi semua pecinta Nutella. Mousse alpocado-chocolate ini agak lebih sehat tetapi sebanyak yang manis dan lezat seperti pasta cokelat Nutella. Jadi, letakkan semua bahan dalam blender dan haluskan sampai konsistensi mousse. Tempatkan mousse di lemari es selama 30 menit atau lebih. Anda dapat melakukannya dengan raspberry segar atau stroberi.