Good Lifestyle

Dengan kasus-kasusCOVID-19 melonjak melintasi negara dan jumlah infeksi, rawat inap, dan kematianMemecah catatan harian, itu tidak pernah lebih penting untuk melindungi diri sendiri dan orang lain. Beberapa negara bagian dan kota telah memperketat batasan, menutup bar, melarang santapan dalam ruangan, membatasi hunian di banyak perusahaan, dan bahkan jumlah orang yang diizinkan di pertemuan swasta. Yang lain tetap terbuka dan beroperasi seperti biasa. Tapi di mana pun Anda tinggal dan apa yang tetap terbuka, ingatlah pepatah lama: Hanya karena Anda bisa, bukan berarti Anda harus melakukannya.

Sepertinya Anda mungkin mengunjungi perusahaan lokal favorit Anda atau berkumpul bersama teman dan keluarga selama liburan, penting untuk tidak menjadi longgar tentang pandemi Covid-19. Lihat 35 tempat ini yang paling Anda cenderung menangkap Covid - yang paling tidak berisiko - sehingga Anda dapat lebih memahami risiko yang terkait dengan kegiatan Anda. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Jalan-jalan yang bagus di luar adalah cara yang bagus untuk menjernihkan kepalamu selama pandemi yang penuh tekanan ini. Tetapi masih penting untuk mengikuti penistaan ​​sosial dan pedoman topeng di daerah Anda untuk mencegah penyebaran.

AStudi yang diterbitkan dalam.Fisika cairan menganalisis tetesan pernapasan dari bersin dan batuk. Studi ini menemukan bahwa batuk manusia dapat mengusir tetesan dari 10 hingga 250 meter per detik. Jika Anda berencana untuk berjalan santai, cobalah untuk memilih jalan yang tidak terlalu ramai dan selalu berlatih jarak sosial.

Ketika Anda pergi ke luar negeri untuk kenaikan, Anda dapat menganggap Anda aman dari Covid-19. Tetapi jika Anda hiking di jalan yang penuh sesak, Anda masih berisiko. Mengenakan masker wajah dan tinggal enam kaki dari pejalan kaki lain mengurangi risiko Anda. "Ketika Anda menjelajah di luar ruangan, cobalah untuk hanya menghabiskan waktu dengan orang-orang di dalam rumah tangga Anda," memperingatkanAmerican Hiking Society.. Jika Anda mengikuti protokol yang tepat, risiko Anda tetap rendah tetapi penting untuk mengikuti peraturan pemerintah daerah Anda.

Dengan ruang terbuka lebar dan area rekreasi luar ruangan, taman negara tampaknya merupakan salah satu tempat paling aman untuk dikunjungi selama pandemi. Namun, ada tempat untuk diperhatikan saat Anda menjelajahi taman negara bagian Anda. Toilet, pusat pengunjung, atau atraksi populer mungkin ramai, membuatnya sulit untuk jarak sosial.

"Periksa dengan taman atau area rekreasi terlebih dahulu untuk mempersiapkan dengan aman, gunakan jarak sosial dan menghindari taman yang ramai, pakai topeng, dan seringkali membersihkan tangan," TheCDC menyarankan. Pertimbangkan untuk mengunjungi Taman Negara di Off-Times dan menuju ke tempat-tempat wisata yang tidak sepopuler.

Selama Anda tidak memilih pompa bensin yang ramai yang mencegah jarak sosial, Anda harus memompa gas yang relatif aman. Namun, penting untuk mempertimbangkan semua tangan yang telah menyentuh pompa dan tombol sebelum Anda. "Gunakan desinfektan tisu pada pegangan dan tombol sebelum Anda menyentuhnya,"CDC. merekomendasikan. Ketika Anda selesai memompa, gunakan pembersih tangan dan jangan menyentuh wajah Anda sampai Anda dapat dengan benar-benar mencuci tangan untuk menurunkan risiko Anda.

Jika pasar petani lokal Anda terbuka untuk bisnis, Anda mungkin berasumsi itu aman karena peristiwa ini biasanya di-host di luar ruangan. Namun, risiko Anda untuk menyebarkan Covid-19 di pasar petani hanya rendah jika pemerintah daerah Anda memberlakukan protokol yang tepat untuk vendor. Pertimbangkan betapa dekat dengan pasar petani lokal Anda menganut pedoman penistarian dan topeng sosial dan memastikan Anda merasa nyaman dengan risiko sebelum berkunjung.

Di mana pun Anda tinggal, area pusat kota biasanya identik dengan trotoar yang ramai dan bisnis yang ramai. Area berpenduduk ini dapat membuatnya sulit untuk jarak sosial. Sementara sebagian besar area menerapkan pedoman pakai masker wajah ketika sulit untuk jarak sosial, tidak semua pelanggan mengikuti peraturan ini.

Jika Anda berencana untuk mengunjungi area pusat kota lokal Anda, kenakan topeng dan berusaha jarak sosial sebanyak mungkin. Cobalah untuk mengunjungi daerah itu pada waktu yang kurang ramai, seperti sore hari kerja.

Sebagian besar toko kelontong memiliki pedoman ketat di tempat yang membutuhkantopeng memakaidan jarak sosial. Namun, jika seseorang tidak mengikuti aturan atau toko lebih ramai dari biasanya, Anda mungkin berisiko terkena virus. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan sangat dekat dengan orang-orang yang mungkin terinfeksi dan berbicara, batuk, atau tertawa, semakin tinggi risiko Anda untuk mengontrak virus.

"Pergi ke pasar secara singkat, selama lima menit atau pertemuan sementara saat Anda berjalan atau berlari melewati seseorang, itu adalah risiko rendah," menurutMULE CEVIK, MD, MSc, MRCP (UK) dari Universitas St. Andrews. Ketika mengunjungi toko kelontong, ambil apa yang Anda butuhkan dan lakukan sehingga Anda tidak menghabiskan waktu berisiko tambahan dalam kerumunan.

Kita sudah tahu bahwa Covid-19 lebih mudah menyebar di dalam ruangan dan ketika orang tidak berlatih jarak sosial. Jika Anda mengantri untuk mencari makanan di dalam restoran dan dekat dengan beberapa orang, itu bisa berbahaya bagi penyebaran virus, menurut CDC. Ini terutama benar jika orang-orang di sekitar Anda tidak mengenakantopeng.. Jadi, ketika sejalan, pastikan untuk jarak sosial.

TERKAIT:Kebiasaan tidak sehat di planet ini, menurut dokter

Ada banyak prosedur di lembaga pendidikan, termasuk mandat topeng dan pedoman jarak sosial, yang memastikan keamanan anak-anak di lingkungan belajar. Sementara beberapa sekolah ragu untuk membuka pada musim gugur, menurut para ahli kesehatan dan beberapa penelitian, transmisi di sekolah tidak mungkin.

Jumlah risiko yang Anda ambil ketika mengunjungi taman bermain lokal dengan anak-anak Anda bergantung pada di mana Anda tinggal, seberapa ramai taman, dan apakah anak-anak dan pengasuh mereka mengenakan topeng. "Hindari taman yang ramai, kenakan topeng sebagai layak, dan tetap di rumah jika kamu sakit," adalah saran yang diberikan olehCDC. Sehubungan dengan mengunjungi taman bermain dan taman lokal.

TERKAIT:Gejala Covid biasanya muncul dalam urutan ini, studi menemukan

"Tidak ada bukti bahwa Covid-19 dapat menyebar ke orang-orang melalui air yang digunakan di kolam, bak mandi air panas, atau taman bermain air," menurutCDC.. Meskipun Anda tidak perlu khawatir tentang air di kolam renang umum, kolam yang ramai mungkin menjadi masalah - terutama karena Anda tidak bisa mengenakan topeng saat berenang. Jelas, kolam renang indoor dan taman air bahkan lebih berisiko. Pertimbangkan kolam yang kurang ramai atau menegakkan pembatasan jarak sosial lebih tegas atau melewati berenang sama sekali.

Sebagian besar kantor dokter masih mendorong janji virtual tetapi mungkin ada beberapa contoh ketika Anda perlu melihat dokter Anda berhadap-hadapan. Kantor dokter Anda kemungkinan akan menerapkan peraturan ketat, termasuk mengenakan topeng dan menjauhkan sosial dari pasien lain.

Sebagai contoh,John Hopkins Medicine. Klaim itu telah "direncanakan dengan hati-hati dan mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk membantu memastikan bahwa kami melakukan segala yang kami bisa untuk meminimalkan risiko pada pasien dan anggota staf kami." Mereka fokus pada menjaga fasilitas bersih dan menguji staf untuk Covid-19 secara teratur. Saat berada di ruang tunggu dengan orang-orang yang berpotensi sakit berisiko, Anda seharusnya tidak menghindari dokter jika Anda memerlukan perawatan medis.

Sementara seni, sejarah, dan museum sains dibuka kembali selama bulan-bulan musim panas, banyak yang memilih untuk menutup untuk musim dingin. Mengapa? Virus ini paling mudah disebarkan di area dalam ruangan. Jika Anda khawatir tentang risiko Covid-19 yang terkait dengan mengunjungi museum seni, meninjau pedoman pendirian terlebih dahulu untuk memastikan Anda merasa aman dan dapat menikmati waktu Anda.

Sementara beberapa perpustakaan dapat membuka pintu mereka kepada publik, ada cara lain untuk meminjam buku atau menggunakan layanan perpustakaan tanpa mengunjungi pendirian. Untuk meminimalkan risiko, kunjungi akun atau situs web media sosial perpustakaan lokal Anda untuk menelusuri layanan online yang ditawarkan.

Perpustakaan siap untuk melihat "potensi peningkatan lalu lintas online dan minat pada beberapa layanan dukungan online ini," menurutCatherine Rasberry, Ph.D. dari divisi CDC dari Remaja dan Kesehatan Sekolah. Anda mungkin dapat memilih buku-buku Anda secara online dan menjemputnya dengan curbside, yang mengurangi kontak manusiawi Anda dan risiko Anda untuk berpotensi mengontrak virus.

Toko ritel yang dikemas adalah sesuatu dari masa lalu dan lebih banyak pembeli tidak "menelusuri" lagi karena takut meningkatkan risiko kontrak virus. Ketika Anda berbelanja di toko ritel, yang terbaik adalah mengambil apa yang Anda butuhkan secara efisien untuk mengurangi potensi paparan. Untungnya, belanja online sangat mudah dan nyaman. Bersikap pilih-pilih di mana Anda berbelanja dan cepat ketika mengambil barang-barang Anda untuk mengurangi risiko Anda.

Jika Anda berencana untuk menjadi tuan rumah pertemuan dengan teman atau keluarga, selalu ada risiko. Namun, cara teraman untuk melakukannya adalah menjaga acara di luar ruangan. Namun, perlu diingat, semakin banyak peserta yang Anda undang, semakin tinggi risiko Anda untuk menyebarkan virus. Juga, untuk memastikan kesehatan semua orang yang terlibat, pastikan untuk jarak sosial dan bahkan meminta tamu Anda untuk mengenakan topeng ketika mereka tidak makan atau minum. Sebelum merencanakan kumpul-kumpul di rumah Anda, Anda harus meninjau pedoman Lokal dan Negara Bagian Covid-19 Anda, anggap risiko Anda untuk penyakit parah, dan mempertimbangkan risiko anggota rumah tangga Anda untuk penyakit parah,CDC. sarankan.

TERKAIT: Semua yang dikatakan Dr. Fauci tentang Coronavirus

Bepergian dengan pesawat adalah salah satu kegiatan pertama yang diberi label sebagai "berbahaya" ketika pandemi Covid-19 dimulai. Sejak itu, kami telah belajar bahwa itu bukan pesawat yang sebenarnya di mana risiko transmisi adalah yang tertinggi, tetapi di bandara. "Perjalanan udara membutuhkan waktu pengeluaran di jalur keamanan dan terminal bandara, yang dapat membawa Anda dalam kontak dekat dengan orang lain dan permukaan yang sering disentuh,"CDC. Negara. Jika Anda tidak punya pilihan selain bepergian dengan udara, jaga tangan Anda bersih dan menjauh dari mulut Anda, kenakan topeng, dan jarak sosial bila memungkinkan.

Mendapatkan potongan rambut sebenarnya cukup aman jika Anda dan stylist Anda bertopeng. Satu sangat dikutipStudi CDCSekitar dua stylist yang terinfeksi gejala menemukan bahwa dari klien 130-plus yang diekspos, nol kasus tambahan dilaporkan.

TERKAIT:Cara Sederhana untuk Menghindari Serangan Jantung, Menurut Dokter

Jika Anda terbiasa dengan manikur atau pedikur reguler, Anda mungkin gatal untuk sampai ke salon kuku Anda. Tapi sama seperti memotong rambut, layanan ini membutuhkan interaksi dekat dengan orang lain, yang bisa berisiko.

"Risiko terbesar dalam salon kuku akan duduk dekat dengan orang lain. Jika mereka tidak mengenakan topeng, perisai wajah, atau keduanya, Anda berpotensi terpapar pada infeksi untuk jangka waktu yang cukup lama," menurutAndrea Lacroix, Ph.D. Dari Universitas California San Diego School of Medicine. Jika Anda berisiko tinggi untuk kasus yang parah atau Anda khawatir tentang kontrak virus, yang terbaik adalah tetap dengan manikur di rumah untuk saat ini.

Yang mengejutkan, taman hiburan telah berisiko relatif rendah selama pandemi. Ini kemungkinan disebabkan oleh fakta bahwa banyak yang beroperasi pada kapasitas yang jauh lebih rendah, mendorong jarak sosial, dan memerlukan masker mengenakan.

NSCDC memperingatkan Anda berada pada risiko tertinggi untuk mengontrak Covid-19 jika "operasi taman terbuka pada kapasitas penuh tanpa modifikasi untuk memungkinkan jarak sosial." Jika Anda berencana untuk pergi ke taman hiburan, analisis pedoman taman terlebih dahulu untuk memastikan Anda merasa nyaman dengan risiko yang Anda ambil. Juga, coba dan tetap di luar ruangan, karena seperti Dr. Fauci mengulangi waktu dan lagi, "Outdoors lebih baik daripada di dalam ruangan."

Sementara olahraga tim dapat aman jika semua orang mempraktikkan prosedur keselamatan yang disarankan, penelitian telah menemukan bahwa risiko meningkat sebelum dan sesudah pertandingan, ketika rekan satu tim berkumpul di ruang ganti. Juga, perlu diingat bahwa di luar selalu lebih aman daripada di dalam ruangan, jadi cobalah dan pertahankan permainan di luar jika memungkinkan.

Olahraga dilanjutkan pada awal tahun ini dengan jarak sosial dan kapasitas terbatas di tribun. Namun, perlu diingat bahwa acara olahraga yang di-host di luar ruangan jauh lebih aman daripada di dalam ruangan. Masih penting untuk mengenakan topeng Anda dan menjaga jarak sosial dari penonton lain (atau orang tua). "Hindari menggunakan fasilitas toilet atau area konsesi di masa lalu lintas tinggi, seperti istirahat, setengah-waktu, atau segera di akhir acara,"CDC. merekomendasikan.

Banyak ahli kesehatan - termasuk Dr. Anthony Fauci - memperingatkan bahwa pusat kebugaran dapat berisiko ketika menyebarkan virus. Jika gym Anda mengikuti panduan untuk tee dan Anda mematuhi aturan, Anda mungkin tidak berisiko tinggi untuk mengontrak virus selama latihan Anda. "Tempatkan stasiun pencucian tangan atau pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol di berbagai lokasi di seluruh tempat kerja untuk pekerja dan pelanggan,"CDC merekomendasikan. Namun, jika gym Anda ramai dan protokol yang tepat tampaknya tidak ada, pertimbangkan berolahraga di rumah untuk menurunkan risiko Anda.

Sebelum Anda merencanakan liburan, penting untuk mempelajari lebih lanjut tentang tujuan Anda dan bagaimana nasibnya melalui pandemi Covid-19. Jika Anda bepergian ke area dengan tingkat transmisi tinggi, Anda menempatkan diri Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengontrak virus daripada jika Anda tinggal di kota asal Anda. Perlu diingat juga bahwa hotel-hotel dipenuhi orang-orang dari seluruh negeri.

Jika Anda berencana untuk bepergian dan tinggal di hotel, periksa dengan meja depan tentang sanitasi prosedur. "Ketika saya masuk, saya juga akan menghapus semuanya, mungkin dengan tisu alkohol - terutama permukaan sentuhan tinggi yang akan membuat saya menyentuh sesuatu, lalu menyentuh mulut saya, seperti wastafel kamar mandi hotel," kata saya.Mercedes Carnethon, Ph.D. dari Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Covid-19 tidak mendiskriminasi ketika datang ke agama. Setiap jenis pertemuan agama sama-sama berisiko ketika melibatkan sekelompok besar orang dalam pengaturan dalam ruangan kecil. Sebelum menghadiri layanan keagamaan, pastikan pendirian Anda menerapkan pedoman yang disarankan oleh CDC. Jarak sosial mungkin sulit, terutama dalam organisasi besar, tetapi penting untuk membantu menghentikan penyebaran.

Organisasi keagamaan harus tetap "konsisten dengan hukum dan peraturan federal dan negara yang berlaku," menurutCDC.. Jika gereja Anda tampaknya tidak mengikuti pedoman ini, Anda mungkin ingin melewati layanan Minggu untuk sementara waktu.

Anda tidak pernah ingin melewatkan anggota keluarga atau bayi teman baik atau pancuran pengantin tetapi acara dalam ruangan ini mungkin datang dengan risiko tinggi menyebar coronavirus. Bahkan, seperti jenis pertemuan lain dengan keluarga atau teman, risiko menginfeksi orang lain sangat tinggi.

Kita semua suka makan di dalam restoran. Namun, ada alasan mengapa santapan dalam ruangan biasanya merupakan salah satu kemewahan pertama yang dibatasi. Mengapa? Sambil makan dan minum orang terpaksa melepas topeng mereka. Dan, dalam lingkungan dalam ruangan, virus dapat menyebar lebih mudah daripada di luar ruangan. Mainkannya Aman: Duduk di luar atau cukup bawa.

Meskipun Anda tidak dapat berkontraksi Covid-19 dari makanan, makan dengan prasmanan mungkin berisiko daripada restoran duduk. Pada prasmanan, Anda memiliki lebih banyak peluang untuk berinteraksi dengan orang lain dan jika restorannya ramai, itu bisa sulit untuk jarak sosial. Anda berbagi peralatan dengan orang lain yang berpotensi terinfeksi jadi jika Anda menyentuh hidung atau mulut Anda, Anda dapat mengontrak virus.

NSAdministrasi Makanan dan Obat (FDA) Telah menetapkan pedoman ketat untuk prasmanan dan "merekomendasikan untuk sering mencuci dan membersihkan semua permukaan kontak makanan dan peralatan." Namun, jika Anda khawatir tentang Coronavirus, mungkin yang terbaik untuk melewati restoran bergaya prasmanan untuk sementara waktu.

TERKAIT: 7 tips yang harus Anda ikuti untuk menghindari covid, katakanlah dokter

Bepergian secara umum adalah berisiko. Tetapi melakukan hal itu dengan siapa pun yang tinggal di luar rumah Anda hanyalah ide yang buruk pada saat ini dalam pandemi. Karena kenyataan bahwa sebagian besar penyebaran Covid terjadi ketika seseorang tanpa gejala, bahkan jika teman perjalanan Anda merasa baik-baik saja itu tidak berarti mereka tidak membawa virus. Risiko Anda meningkat bahkan lebih didasarkan pada faktor-faktor lain, termasuk di mana kelompok Anda bepergian ke dan dari, bagaimana Anda sampai di sana, di mana Anda tinggal, dan apakah Anda tinggal bersama. Singkatnya, simpan hari liburan Anda sampai setelah pandemi.

Sangat mudah untuk berasumsi bahwa bergaul dengan sekelompok kecil teman-teman di rumah seseorang aman. Namun, dua elemen terpenting untuk menghentikan transmisi Covid-19 adalah topeng mengenakan dan menjauhkan sosial, menurut CDC. Jika Anda berada di rumah teman dengan seseorang yang terinfeksi, Anda berada di tempat yang berbahaya. Kemungkinannya adalah teman-teman Anda tidak menjauhkan diri atau mengenakan topeng sambil makan malam di dalam, yang dapat menyebarkan virus ke semua peserta pesta makan malam - belum lagi, mungkin ada ventilasi yang buruk. Aturan Emas: Makan di luar. Di luar selalu lebih baik daripada di dalam.

ULANGLated: 7 Efek Samping Mengenakan Masker Wajah

Sementara kebanyakan orang kehilangan melihat rekan kerja mereka dalam daging, para ahli kesehatan - termasuk Dr. Anthony Fauci - jangan mendukung kembali ke bisnis seperti biasa. Jika Anda berbagi peralatan kantor atau mengobrol dengan rekan kerja yang tidak mengenakan topeng dan salah satunya memiliki Covid-19, itu dapat dengan mudah menyebar ke Anda dan di seluruh kantor. Selain itu, ruang istirahat, kafetaria, dan area umum lainnya telah menjadi sumber dari banyak wabah selama pandemi - bahkan dalam pengaturan rumah sakit.

Pernikahan kecil di luar dengan penistaan ​​sosial dan masker yang dipakai seharusnya tidak menimbulkan ancaman tinggi terhadap penyebaran Covid-19. Namun, jika Anda menghadiri acara besar atau bahkan kecil yang menjadi tuan rumah di dalam ruangan, Anda menempatkan hidup Anda dan kehidupan orang lain dalam risiko. Bahkan, pernikahan adalah peristiwa superspreader utama selama pandemi.

"Semakin tinggi tingkat transmisi masyarakat di daerah yang ditumpangkan, semakin tinggi risiko Covid-19 menyebar selama pertemuan," CDC memperingatkan. Kecuali jika pernikahan sedang diperbesar, Anda mungkin harus menolak undangan.

Memeluk teman Hello atau Goodbye mungkin telah biasa tetapi dalam pandemi, gerakan sederhana ini menjadi berbahaya karena menyebarkan virus. Jika Anda sekarat untuk pelukan dari teman atau anggota keluarga,TODD ​​Ellerin, MD Dari South Shore Hospital merekomendasikan Anda terlebih dahulu menganggap orang yang terlibat, tempat yang Anda rencanakan untuk dipeluk, dan ruang yang akan Anda miliki. Hanya memeluk seseorang yang Anda kenal tidak sakit atau tidak terpapar virus dan mencoba untuk memulai kontak saat berada di luar dan tidak di sekitar orang lain.

Memikirkan meraih minuman di bar favorit Anda? Bahkan jika bar lokal Anda terbuka, itu mungkin bukan tempat teraman ketika menyebarkan Covid-19. Jika sebuah bar memungkinkan pelanggan untuk duduk di dekat satu sama lain, risikonya lebih tinggi, terutama jika mereka telah melepas topeng mereka untuk menikmati yang dingin. Coronavirus lebih mudah ditransmisikan di bar ketika "kapasitas tempat duduk tidak berkurang dan tabel tidak berjarak setidaknya 6 kaki terpisah," menurutCDC.. Bahkan, ketika ditanya tentang tempat-tempat paling berisiko selama pandemi, pakar kesehatan cukup bulat karena bar harus tidak-tidak.

Punya rencana dengan teman atau anggota keluarga yang tidak merasa 100%? Membatalkan. Gejala Covid-19 bervariasi dan dapat mencakup sakit kepala, demam, pilek, mual, atau kelelahan, menurutCDC.. Sementara teman Anda mungkin berpikir itu hanya mabuk atau alergi dan tidak apa-apa untuk hang out, Anda menempatkan diri pada risiko tanpa tes koronavirus negatif. Jangan nongkrong sampai Anda tahu pasti itu bukan virus. Dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.