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Admettez-le, vous avez également une habitude: quelqu'un ne peut pas se réveiller sans douche revigorante, et quelqu'un est prêt à mentir dans un bain chaud pendant des heures, comme si elle laverait la fatigue d'une semaine entière. Mais la question est - laquelle de cela est vraiment plus saine pour la santé? Et récemment, les scientifiques lui ont finalement répondu, mettant un point audacieux dans un différend qui a duré des décennies.

Douche: charge instantanée et protection de la peau

Les experts disent: Une courte douche n'est pas seulement un moyen de laver la saleté. Ceci est une formation entière pour le corps. L'eau froide déclenche la circulation sanguine, soulève le niveau d'endorphines et aide parfois même à faire face aux maux de tête.

Un chercheur a déclaré que chaque jour, elle commence avec trois minutes sous des ruisseaux frais de la douche, et par le dîner, elle a la même énergie que ses collègues - seulement après la troisième tasse de café.

De plus, la douche a été lavée non seulement de la saleté, mais aussi un excès de sébum, empêchant les paes à obstruer. Ceci est particulièrement important pour ceux dont la peau est sujette à l'inflammation.

Bath: guérir le stress et la douleur

Mais le bain est un monde complètement différent. L'eau chaude détend les muscles, soulage les tensions et aide même à mieux dormir. Au Japon, où le bain à Ofuro est un rituel sacré, les médecins assurent: les bains chauds réguliers réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.

Un homme qui a participé à l'étude a admis qu'après une journée de travail, il est entré dans le bain pendant seulement 15 minutes et ... pour la première fois depuis de nombreuses années, il a cessé de souffrir de l'insomnie.

Soit dit en passant, le bain aide non seulement la psyché, mais aussi le corps. L'eau chaude améliore le débit lymphatique, qui est utile pour la douleur chronique et l'œdème.

Pour que le bain devienne vraiment un remède contre le stress, vous pouvez ajouter quelques composants simples mais efficaces. Pour une détente rapide, la lavande séchée et le méton de citron sont idéales. Quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote ou de ylang-ylang aideront à soulager l'anxiété, et le romarin repoussera la fatigue des muscles. Il est seulement important de se rappeler que les huiles essentielles ne doivent pas être coulées directement dans l'eau, il est préférable de les mélanger d'abord avec une cuillerée de lait ou de miel afin qu'elles soient réparties uniformément dans l'eau.

Donc Quel rituel est le plus utile ?

Les scientifiques étaient catégoriques: la douche est meilleure pour la peau et la vigueur, et le bain était pour le cœur et le système nerveux.

La conclusion finale semble inattendue et pas nécessaire de choisir. Si vous voulez avoir l'air frais et garder le corps en bon état, pariez-le sur une douche. Et si vous sentez que la fatigue vous presse littéralement sur vos épaules, donnez-vous un bain.

Mais il y a un «mais». Les chercheurs avertissent: le bain trop chaud sèche la peau et peut provoquer une pression. Par conséquent, il est optimal d'alterner. Une courte douche fraîche le matin, et le soir un bain chaud, mais pas brûlant.

Résultat

Le bain et la douche ne sont pas des concurrents, mais des alliés. L'un donne de l'énergie, l'autre renvoie la paix. Et, peut-être, le sage qui peut être fait pour la santé n'est pas de choisir le côté, mais de prendre le meilleur de chacun.

Et voici la question principale: que allez-vous choisir ce soir - une douche rapide ou un long bain?