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La cellulite n'est pas «horreur» et non «honte». Il s'agit d'un signal du corps: le métabolisme est ralenti, la circulation est brisée, les toxines se sont accumulées. Et si vous entendez ce signal et y répondez non pas par les reproches et la panique, mais avec soin, attention et actions - le corps commence à changer. Aucun remède magique ne vous aidera si vous ne commencez pas à agir systématiquement. Mais la bonne nouvelle est qu'après 2-3 semaines, vous verrez les premiers changements. La peau deviendra plus dense, le soulagement sera plus lisse et vous êtes vous-même plus confiant. La cellulite n'est pas la fin. C'est le début de votre amitié avec vous-même.

Voyons comment vraiment faire face à la cellulite sans mythes.

Pouvoir: la lutte commence par une assiette

Beaucoup sous-estiment le rôle de la nutrition dans la question de la cellulite. Et en vain: c'est exactement ce que nous mangeons affecte le métabolisme, l'état de la peau et l'accumulation d'excès de liquide dans les tissus.
Ce qui doit être évité ou du moins réduit à un minimum:

• Sucre et glucides rapides. Ils provoquent l'inflammation et la rétention des liquides, aggravant l'état de la peau.
• Sel. L'excès de sels provoque un œdème et rendent les cellules graisseuses plus lâches.
• Produits gras transformés. Saucisses, mayonnaise, restauration rapide - Il s'agit d'une voie directe vers une détérioration de la microcirculation et de la mise en scène de la lymphe.
  Quoi ajouter:
• Eau. De 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour - la base de l'élimination des toxines et améliore le travail du système lymphatique.
• Fibre. Les légumes, les verts, les grains entiers aident à nettoyer le corps et à améliorer la digestion.
• Antioxydants. Les baies, le thé vert, l'huile d'olive, les avocats - ils soutiennent l'élasticité de la peau et combattent les radicaux libres.

Étirement et sport: muscles contre les buttes

La cellulite n'est pas seulement la graisse. C'est aussi la faiblesse du cadre musculaire, la stagnation de la lymphe et une violation de la microcirculation. Par conséquent, les mouvements sont votre principal allié. Il est peut-être temps d'écrire dans le gymnase. Les exercices pour les jambes et les fesses: attaques, squats, pont. Une autre option est une course quotidienne et des sauts de cyclisme. Effectivement, tout ce qui accélère le sang et accélère le métabolisme. Vous pouvez gérer à la maison sans dépenser de l'argent pour un abonnement coûteux au gymnase. L'étirement simple améliore la circulation, rend les muscles plus élastiques et stimule l'élimination du liquide des tissus. L'essentiel est la régularité. Mieux 15 minutes par jour qu'une fois par semaine pendant une heure.

Enveloppements et massage: Spa-atak pour les zones problématiques

Si vous pensez que les soins à domicile ne fonctionnent pas, vous ne l'avez tout simplement pas essayé systématiquement. L'approche combinée peut vraiment resserrer la peau et réduire considérablement les manifestations de la cellulite.
Enveloppe:

• Chaud (poivrons, avec moutarde) - chaleur, améliorer la circulation sanguine.
• Froid (avec menthe, camphre) - Retirez l'œdème et améliorez le teint.
• Café et algues - Retirez les toxines, améliorez la couleur de la peau et sa densité.

Faites un cours 2 à 3 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes, et la peau vous dit merci.
Les massages fonctionnent bien. Même l'auto-massage manuel avec de l'huile d'orange améliore la microcirculation et rend la peau lisse. Vous pouvez utiliser une brosse sèche. 5 minutes devant la douche - et dans une semaine, vous ressentirez la différence.