La carence en vitamines surprenante qui pourrait ruiner votre vie sexuelle
Il peut entraîner une faible libido, une dysfonction érectile, et plus encore.
Tout notre vie sexuelle sont forcément des hauts et des bas - et si vous passez par une période de sécheresse, vous n'êtes pas seul. Une étude 2021 a révélé que les Américains de tous âges sont Avoir moins de relations sexuelles qu'ils ne l'ont fait autrefois, et des recherches plus récentes ont révélé que la non-sexes est particulièrement courante parmi les générations plus jeunes .
Vous pouvez réprimer cela jusqu'à un certain nombre de raisons, telles que la faible libido, la dysfonction sexuelle, le déséquilibre hormonal ou être trop épuisé par les exigences du monde au rythme de la foudre d'aujourd'hui. Mais la bonne nouvelle est qu'il pourrait y avoir une solution simple. Des études montrent que l'obtention d'une vitamine suffisante en particulier peut aider à garder les choses épicées dans la chambre.
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Une carence en vitamine D peut interférer avec la santé sexuelle.
Un ensemble croissant de recherches montre que la carence en vitamine D peut avoir un impact significatif sur votre santé sexuelle.
Chez les hommes, la soi-disant «vitamine du soleil» joue un rôle crucial dans la fonction sexuelle. Par exemple, une étude publiée dans The World Journal of Men’s Health ont montré que la vitamine D augmente la motilité des spermatozoïdes, stimule la fertilité et aide à améliorer la fonction testiculaire grâce à la production d'hormones sexuelles.
UN étude distincte a observé un lien entre les faibles niveaux de vitamine D et les symptômes de dysfonctionnement sexuel chez les femmes, comme la douleur pendant les rapports sexuels, l'incapacité à devenir excité et le manque de libido.
Jeffrey Bland , PhD, expert en immunité et fondateur de Grande santé audacieuse explique: «Chez les femmes, la vitamine D est utilisée par les ovaires pour maintenir une fonction sexuelle appropriée. Cependant, aucune preuve concluante ne montre que la vitamine D modifie les hormones sexuelles féminines.»
La vitamine D peut également affecter la dysfonction érectile.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal international de l'endocrinologie J'ai regardé la relation entre la vitamine D et la fonction sexuelle chez 114 hommes. Les résultats ont démontré que les participants avec des niveaux de vitamine D plus élevés avaient également des niveaux de testostérone plus élevés et une meilleure fonction érectile.
Le Cleveland Heart Lab rapporte que la vitamine D aide Augmenter le flux sanguin vers les parties génitales En améliorant la muqueuse des parois des vaisseaux sanguins, qui soutient la circulation sanguine et réduit l'inflammation.
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L'absence de vitamine D affecte également la santé urologique.
L'urologie est un domaine des soins de santé liés à système reproductif et l'anatomie impliquée dans la santé sexuelle, y compris les organes sexuels, la vessie, les reins et les voies urinaires.
Les preuves de montage montrent un lien entre les faibles niveaux de vitamine D chez les hommes et les problèmes urologiques tels que la vessie hyperactive, l'élargissement des glandes de la prostate et les infections des voies urinaires (UTI). La carence en vitamine D était également corrélée avec un Risque plus élevé de UTI chez les enfants et les adultes, selon une méta-révision de 2019 publiée dans le Annales de science clinique et de laboratoire .
«La vitamine D influence l'absorption et l'utilisation du calcium, il peut donc affecter la quantité de calcium excrété dans l'urine», explique Bland. «Par conséquent, un apport bien équilibré de vitamine D est important pour favoriser une bonne utilisation du calcium et une santé des voies urinaires.»
Pour vous assurer que votre santé sexuelle est à son meilleur, obtenez suffisamment de vitamine D en passant du temps à l'extérieur en plein soleil, en mangeant aliments riches en vitamine D et prendre un supplément de vitamine D si nécessaire.
Selon les National Institutes of Health, les adultes âgés de 70 ans et moins nécessitent 600 unités internationales (UI) de vitamine D quotidiennement, tandis que ceux de plus de 70 ont besoin de 800 UI par jour. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de nouveaux suppléments ou si vous avez des questions concernant le dosage.
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