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Vous ne vous souvenez plus quand c'était la dernière fois que vous pouviez aller chez le coiffeur, ou vous êtes le seul à emmener sa petite amie au bar pour voir le match de football, ou que vous avez passé toute la journée à envoyer des SMS, à compter sur les collations qu'ils ont mangées, et maintenant qu'ils sont à la maison, ils n'ont plus à parler. Si quelqu'un (ou deux, ou les trois) de ces scénarios vous familiarisent, vous êtes probablement dans une relation de contrôle. C'est ce que vous devez savoir sur "l'amour suffocant" et ce qu'il faut faire pour l'éviter.

Contrôle, pas d'amour

Une relation suffocante est caractérisée par le domaine du temps et de l'attention de l'autre personne. Implique souvent une communication excessive, un manque d'espace personnel et la violation des limites elles-mêmes. Beaucoup de gens ont grandi avec la conviction que si leur partenaire les contrôle et que Cela les aime et s'en soucie. Il y a même des cultures où la possessivité est acceptée et encouragée. Mais la réalité est que vouloir contrôler la vie de quelqu'un n'est pas l'amour, mais le manque de confiance en soi, dans l'autre personne ou dans la relation dans son ensemble. Et une telle relation est presque toujours condamnée à l'échec.

Signaux d'alerte

Parfois, être amoureux nous aveugle à de possibles drapeaux rouges et cela nous amène à accepter les comportements et les impositions qui ne sont pas d'accord. Ce sont 8 signes que votre relation pourrait être basée sur l'amour et le contrôleur suffocants:

• Vous n'avez pas d'espace personnel: vous ne pouvez plus sortir sans votre partenaire, ou visiter vos amis ou parents, ou vérifier votre téléphone ou vos biens. Quoi qu'il en soit, vous sentez que vous n'êtes plus votre propre personne.
• Vous mentez plus souvent: inconsciemment, vous cherchez à vous éloigner de votre partenaire, alors vous commencez à dire des mensonges comme vous devriez vous retirer du travail. La seule chose que vous recherchez est d'avoir du temps seul.
• Votre partenaire est dépendant: vous recherchez constamment votre affection ou votre approbation, et vous pensez que vous ne pouvez rien faire sans vous. Par conséquent, il vous "colle" dans tout ce que vous faites.
• Cela vous fait vous sentir mal: si vous devez faire quelque chose sans votre partenaire, comme un voyage de travail auquel vous ne pouvez pas vous prendre, il vous manipulera pour vous faire sentir que vous ne vous efforcez pas de passer du temps de qualité ensemble.
• Votre journée est un rapport: nous aimons tous recevoir un SMS de temps en temps pour savoir que notre partenaire pense de nous, mais si vous devez passer toute la journée à répondre aux messages et à information de ce que vous faites, ce n'est plus de l'amour.
• Jalousie irrationnelle: vos amis, votre famille, votre travail, vos passe-temps ... tout ce qui n'implique pas votre partenaire représente un concours.
• Essayez de vous changer ou d'isoler: vous avez cessé de faire des choses par vous-même pour éviter les problèmes. Ne partez pas avec vos amis. Vous avez commencé à pratiquer des activités que vous n'aimez pas. Vous commencez à habiller ou à peigner la façon dont votre partenaire veut que vous le fassiez.
• Il est responsable de tout le monde de savoir: une forme de contrôle dans cette ère moderne que beaucoup ignorent est de ventiler leur relation sur les réseaux sociaux. Votre partenaire télécharge des états, des histoires ou des publications demandant des «conseils» de relations ou avec des phrases indirectes, ou même des photos de vous deux que vous n'avez pas autorisées à publier. C'est une nouvelle façon de contrôler et de "faire savoir au monde" que vous êtes de votre "propriété".

La liberté est nécessaire

Ne pas pouvoir faire un pas sans informer votre partenaire est non seulement pénible, mais à long terme, cela affecte la relation. Zulmarie Padín, entraîneur de la vie et thérapeute basée à Miami, aux États-Unis, a expliqué dans une interview pour la chaîne de télémundo selon laquelle la distance est nécessaire pour maintenir l'intérêt et l'attraction, et pour maintenir une bonne santé mentale du couple. Lorsqu'il y a une libération et que les limites sont respectées dans la relation, cela permet à chaque personne de poursuivre ses intérêts, de maintenir son identité et de fournir des expériences uniques, encourageant finalement un plus grand bonheur et une plus durabilité.

Comment éviter le suffocation?

Si vous avez reconnu certains signes dans votre relation ou si vous souhaitez simplement avoir les outils pour éviter ces problèmes avec votre prochain partenaire, ce sont des choses xxxx que vous pouvez faire pour que dans votre relation, l'amour règne, pas le contrôle.

• Établir des limites claires: nous avons tous notre «liste» de choses que nous aimons et n'aimons pas ce que nous pouvons compromettre et quoi non. Il est préférable que tout cela soit clair depuis le début. Par exemple, vous devez sortir avec vos amis au moins une fois par semaine. Cela les aidera à respecter leurs limites et leurs besoins.
• Priorisez votre temps personnel: il est vrai que l'amour peut nous conduire à vouloir être avec l'autre personne, mais ne laissez pas cela vous éloigner de votre temps personnel. Gardez vos intérêts et vos passe-temps et respectez les vôtres. Cela contribue à la relation à ne pas devenir dépendante et suffocante.
• Communiquer: Bien que beaucoup disent le faire, personne ne sait vraiment lire les esprits. Les couples doivent maintenir une communication ouverte pour évaluer leurs besoins et leurs demandes. Non seulement les choses sont claires, mais au début, cela les aidera à déterminer s'ils peuvent l'accepter ou non.
• Apprenez à négocier: Parfois, les limites peuvent être pliées en fonction des situations et du contexte. Les couples doivent savoir comment négocier pour apporter la relation en cours de route et que les décisions qu'ils prennent n'ont pas tendance à toujours favoriser une seule des parties.
• Recherchez de l'aide: les couples les plus performants ont souvent un as sous leurs manches: ils vont en thérapie. Avant, il était cru que la recherche d'aide professionnelle était une étape qui a eu lieu avant la fin, mais la réalité est qu'ils ne devraient pas attendre de se noyer pour avoir du soutien. Cela peut plutôt leur donner des outils pour une vie.

En dernier recours

Si votre partenaire refuse de modifier son comportement de contrôle malgré l'application des recommandations ci-dessus, comme communiquer mieux et établir des limites; Ou si vous ne voyez pas de changements après avoir passé à la thérapie, ou si la situation commence à devenir violente et imprévisible, alors malheureusement, il est temps pour vous de considérer la relation. N'oubliez pas que votre santé mentale devrait toujours être votre priorité et votre contrôle qui se déguise comme l'amour ne vaut pas la peine d'être risqué.