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Selon un 2024 sondage Gallup , Environ la moitié des adultes américains rapportent souffrir de stress fréquent - les niveaux les plus élevés mesurés par le célèbre sondage à ce jour. Par conséquent, il n'est pas surprenant que de nombreux Américains qui sont blancs qui l'ont frappé pendant la semaine vont de grands efforts pour calmer leurs niveaux de cortisol, la principale hormone de stress du corps.

Entrez dans le «cocktail de cortisol» controversé. Cette tendance populaire a fait le tour des médias sociaux, en particulier parmi les amateurs de bien-être. Les partisans disent qu'il offre l'hydratation et les nutriments clés dont votre corps a besoin stimuler l'énergie , Humeur et même équilibre hormonal, surtout si vous avez affaire au stress, à la fatigue ou à l'épuisement professionnel. Mais les médecins disent que la boisson virale n'est peut-être rien de plus qu'une mode qui passe.

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Qu'est-ce que le cocktail Cortisol?

Un cocktail cortisol typique est une simple concoction généralement faite avec de l'eau de coco, du sel de mer ou des gouttes minérales et une touche de jus d'orange et / ou de jus de citron. Certaines versions incluent du magnésium ajouté ou d'autres électrolytes.

Généralement consommé le matin, la boisson est censée reconstituer ces minéraux et réveiller doucement votre système surrénalien, vous faisant vous sentir plus alerte et prêt pour la journée.

Il convient de noter que le "cocktail" ne contient pas réellement d'alcool ou Cortisol - il porte le nom de l'hormone parce que la boisson est considérée par certains pour soutenir des niveaux sains.

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Les médecins repoussent contre la boisson tendance.

Cependant, de nombreux experts remettent en question la tendance des cocktails du cortisol, le dynamitage de l'influenceur affirme que le fait d'avoir des niveaux de stress élevés peut épuiser les glandes surrénales.

En dehors d'une condition rare connue sous le nom d'insuffisance surrénalienne, également connue sous le nom de maladie d'Addison, "il n'y a rien de tel que la" fatigue surrénalienne "" " Anat ben-shlomo , MD, un endocrinologue au Cedars-Sinai Medical Center à Los Angeles, récemment raconté Le New York Times.

Lawrence Kirschner , MD, PhD, un endocrinologue aux National Institutes of Health (NIH), ont convenu en parlant avec la même publication. "Il n'y a aucune preuve que les glandes surrénales manquent de vapeur ou perdent la capacité de sécréter des hormones chez une personne normale", a-t-il déclaré.

Les experts ajoutent que dans certains cas, la boisson peut en fait se retourner contre lui en exacerbant les maux mêmes que les gens cherchent à guérir.

"Cela peut intensifier les symptômes qu'il est censé aider", " nutritionniste Brooke Kelly récemment raconté Corps + âme . "Lorsque la boisson repose fortement sur le jus de fruits, sans aucun glucides ou protéines à combustion lente pour le tamponner, vous obtenez une augmentation rapide de la glycémie suivie d'un accident. Et pour quelqu'un déjà affaire à des problèmes de cortisol comme la fatigue, l'anxiété ou un mauvais sommeil, cette montagne russe peut réellement aggraver les choses."

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Votre corps besoins un certain niveau de cortisol.

Bien sûr, l'élimination du cortisol est également un objectif erroné, étant donné que l'hormone sert une gamme de fins importantes dans le corps.

"Le cortisol fait beaucoup de blâme, mais c'est en fait une hormone sur laquelle nous comptons pour toute une gamme de fonctions essentielles", poursuit Kelly. «Cela aide à gérer des choses comme la glycémie, la pression artérielle, l'équilibre des fluides, l'inflammation et même la façon dont nous nous réveillons et nous détendons tout au long de la journée. Il joue également un rôle dans la production d'énergie, la fonction cérébrale et la façon dont notre corps réagit à l'exercice.»

Bien que rester hydraté et obtenir suffisamment de minéraux soit certainement bénéfique, il n'existe pas d'élixir magique pour réduire le stress. Le rituel peut se sentir à la mise à la terre et nourrissante - un bon rappel pour commencer la journée avec soin, mais il ne devrait pas remplacer d'autres techniques de gestion du stress telles que l'exercice, le sommeil adéquat, la limitation de l'alcool, la méditation et le maintien socialement connecté à d'autres.

Et enfin, comme pour toute tendance du bien-être, il est préférable d'écouter votre corps et de vérifier avec un fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé spécifiques résultant de votre stress. Siroter une boisson apaisante peut vous aider à naviguer dans votre matinée avec moins de tension, mais une approche complète est toujours recommandée.