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Il ne s'agit pas toujours de ce que vous avez coupé de votre alimentation qui peut vous aider à perdre du poids: ce que vous choisissez de mettre dans votre assiette peut parfois vous aider à perdre du poids. Des conseils communs suggèrent Se concentrer sur les protéines et la fibre pour augmenter le sentiment de plénitude et réduire la suralimentation. Mais de temps en temps, un aliment spécifique attire l'attention pour ses avantages restants. Maintenant, la recherche suggère que la consommation de gombo peut aider à protéger contre la prise de poids en raison d'un avantage métabolique spécifique qu'il offre.

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Une nouvelle étude a exploré comment le gombo a un impact sur le métabolisme.

Les dernières résultats proviennent d'une étude publiée ce mois-ci dans la revue Recherche cérébrale . En utilisant un groupe de rats qui avaient été suralimentés, une équipe de scientifiques a cherché à déterminer si Ajouter du gombo à leur alimentation Cela pourrait aider à réduire un type spécifique d'inflammation du cerveau qui aide à réguler l'appétit.

En règle générale, ce changement sous-jacent peut exacerber les effets négatifs de la suralimentation en pivotant la résistance à l'insuline, ce qui rend plus difficile pour le corps de réguler la glycémie et d'évaluer avec précision les niveaux de faim.

Pour l'étude, les rats ont été divisés en différents groupes: un dans lequel ils ont été surfarés en ayant le nombre de chiots dans leur litière ont réduit à trois seulement tout en se nourrissant de leur mère, et un autre dans lequel ils ont été nourris d'une quantité typique. Les groupes ont ensuite été divisés à nouveau, avec des rats suralimentés et normalement nourris tous divisés en groupes dont les régimes ont été complétés avec un gombo et un autre qui ne l'était pas.

Les scientifiques ont ensuite mesuré le poids corporel des rats, le taux de glycémie, la consommation de nourriture et d’eau, la masse musculaire et les graisses accumulées tout en participant à leur régime alimentaire prescrit. Pendant ce temps, ils ont enregistré une sensibilité systémique à l'insuline et surveillé l'inflammation du cerveau.

Les rats atteints de gombo dans leur alimentation ont connu des améliorations significatives.

À la fin de l'étude, les scientifiques ont trouvé différences de santé entre les groupes. Les rats suralimentés sans gombo dans leur alimentation ont vu un pic dans les triglycérides dans leur sang, sont devenus définitivement obèses, ont vu une augmentation de la résistance à l'insuline et ont montré des signes d'inflammation dans le domaine du cerveau contrôlant l'appétit et la régulation de l'insuline.

D'un autre côté, les choses étaient très différentes pour les rats atteints de gombo dans leur alimentation. En plus de ne développer aucun des autres marqueurs de santé négatifs liés au poids ou à la sang, ils ont connu une diminution de l'inflammation cérébrale de bas niveau, tout en montrant moins de stress cellulaire et de résistance à l'insuline dans son ensemble.

Fait intéressant, les deux groupes de rats qui n'ont pas été suralimentés n'ont vu aucun changement dans leurs marqueurs de santé, quelle que soit la consommation de gombo, par Psypost.

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Voici ce que cela pourrait signifier pour la perte de poids.

Les auteurs ont admis qu'il y avait certaines limites à leur étude, notamment qu'ils n'avaient pas étudié les niveaux d'insuline dans le pancréas (et comment le gombo pourrait l'affecter), et ils n'ont pas pris en considération d'autres facteurs métaboliques qui auraient pu être affectés par la consommation de gombo.

Cependant, étant donné la disparité dans les résultats observés entre les rats surfilés et les rats non touchés, les résultats pourraient suggérer que le gombo pourrait être un outil utile pour aider les personnes atteintes de conditions métaboliques chroniques ou à long terme de maîtriser la fréquence à laquelle ils mangent et aident à stabiliser leur glycémie.

Bien sûr, la plus grande limitation à ce jour à l'étude est qu'elle a été réalisée sur des rats. L'équipe a déclaré que d'autres essais cliniques chez l'homme pourraient aider à mieux comprendre l'efficacité du gombo sur les questions métaboliques et l'obésité.

Des recherches antérieures ont révélé des avantages de gombo similaires.

Ce n'est pas la première fois que les chercheurs examinent comment le gombo pourrait aider à perdre du poids. Dans une étude publiée en novembre 2022 dans la revue Nourriture et fonction , les chercheurs ont nourri les souris un régime riche en graisses pour tester quelque chose de connu sous le nom le complexe de gombo et comment cela pourrait être utile pour traiter l'obésité.

Ils ont constaté que les souris consommant du gombo réduisaient leur graisse corporelle globale, abaissaient la glycémie, baissaient du cholestérol et des triglycérides et réduisaient la gravité de leurs foies gras.

L'équipe a déclaré que cela était probablement dû au complexe du gombo aidant le corps à accéder à la voie de la protéine kinase A (PKA). Non seulement cela aide le corps à décomposer la graisse existante, mais elle l'aide également à la convertir en une «graisse brune» plus accessible qu'il peut brûler pour réguler la température et réduire la chaleur.

En fin de compte, l'équipe a déclaré que les résultats suggèrent que le gombo pourrait être un outil utile dans le traitement métabolique pour la perte de poids (en particulier dans la réduction de la graisse corporelle), ainsi que des problèmes de santé sous-jacents tels que la résistance à l'insuline et la stéatose hépatique.

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Le point à emporter:

Vous cherchez un nouveau vert à ajouter à votre alimentation? Dans une nouvelle étude, les scientifiques ont constaté que les rats qui avaient été suralimentés au début de la vie ont connu une amélioration significative des principaux marqueurs de santé lorsqu'ils ont été nourris au gombo par rapport à ceux qui n'ont pas mangé le légume.

Plus précisément, les scientifiques ont noté que les rats consommateurs de gombo avaient des niveaux d'inflammation inférieurs dans une zone du cerveau qui aide à réguler la faim et les niveaux d'insuline dans le sang. Bien que les essais humains soient nécessaires, ils ont conclu que le gombo pourrait être un outil précieux pour traiter les troubles métaboliques, en attendant de nouvelles recherches.