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Bien que les symptômes menstruels obtiennent un mauvais rap (et à juste titre), certains soutiennent qu'ils ne sont pas à la hauteur de l'apparition des effets secondaires que les femmes éprouvent pendant la ménopause. Depuis graisse du ventre têtu à implacable bouffées de chaleur à peau vieillissante , la liste des symptômes de la ménopause s'allonge encore et encore. Cependant, ne pas prendre soin de votre corps pendant cette transition de vie peut faire des ravages sérieux sur votre santé, surtout en ce qui concerne votre cœur.

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Une nouvelle étude évaluée par des pairs publiée dans la revue Ménopause Indique que les femmes ménopausées courent un risque accru de vivre un événement cardiovasculaire si elles maintiennent un score essentiel (LE8) d'une mauvaise vie.

Le8 se concentre à la fois sur les facteurs de santé et les comportements de santé pour évaluer et aider à améliorer la santé cardiaque. Les chercheurs estiment que seulement une femme sur cinq a des scores LE8 «optimaux» pendant la transition de la ménopause.

Les composants de Le8 incluent:

• Régime
• Activité physique
• Exposition à la nicotine
• Santé du sommeil
• Indice de masse corporelle
• Lipides de sang
• Glycémie
• Pression artérielle

"Auparavant, nous avons montré que la transition de la ménopause est une période d'accélération du risque cardiovasculaire", auteur de l'étude senior Samar R. El Khoudary , PhD, professeur d'épidémiologie à la Pitt’s School of Public Health, a déclaré en Un communiqué de presse . "Cette étude souligne qu'il est également l'occasion pour les femmes de prendre les rênes de leur santé cardiaque."

Pour arriver à leurs résultats, les chercheurs ont analysé 2 924 dossiers de santé des femmes de la quarantaine Étude de la santé des femmes à travers le pays (Swan) . Ils ont utilisé la vie de la vie 8 pour mesurer les statuts de santé cardiovasculaires des participants. Des évaluations ont eu lieu au départ, vers 46 ans et à travers leurs trajectoires de santé en évolution au fil du temps.

Plus précisément, les auteurs ont effectué une analyse de comparaison pour évaluer l'incidence des «mesures subcliniques des maladies cardiovasculaires, telles que l'augmentation de l'épaisseur de l'artère carotide, aux événements cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques et les AVC, à la mortalité de toutes les causes.»

Comme prévu, les scores de référence et de LE8 plus élevés ont été «associés à des mesures plus favorables de tous les résultats». Cependant, seulement 21% des femmes ont déclaré des scores LE8 «idéaux». L'augmentation du risque cardiovasculaire était liée à un faible total des scores LE8.

De plus, parmi les composants L8E, quatre étaient considérés comme «les facteurs les plus importants» pour entraîner de futurs risques cardiovasculaires. Il s'agissait de la glycémie, de la pression artérielle, de la qualité du sommeil et de l'utilisation de la nicotine.

Fait intéressant, du Core Four, le sommeil a été mis en évidence comme un «prédicteur potentiel» pour les comorbidités à long terme causées par les événements de maladies cardiovasculaires et la mortalité toutes causes. Cependant, les auteurs ont rapidement noté que le sommeil n'était «pas lié aux effets à court terme de l'épaississement de l'artéry carotide».

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Études antérieures ont lié la privation de sommeil (définie comme obtenant moins de six heures de sommeil par nuit) à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Cela corrobore Une étude 2024 Cela a révélé que les femmes préménopausées et précoces périménopausées qui enregistrent moins de sept heures de sommeil et se réveillent fréquemment tout au long de la nuit sont plus sensibles aux AVC, à la crise cardiaque et à l'infarctus du myocarde.

Selon Les 8 recommandations essentielles de la vie , les adultes devraient viser sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. L'hygiène irrégulière du sommeil pourrait vous mettre à un risque accru de dépression, d'anxiété, de démence, de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de glycémie élevée et de taux de cholestérol élevé.

«Les maladies cardiaques étant la principale cause de décès chez les femmes, ces résultats soulignent la nécessité d'interventions de style de vie et médicales pour améliorer la santé cardiaque pendant et après la ménopause chez les femmes de la quarantaine», a conclu El Khoudary.