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UN Sondage 2025 De l'American Psychiatric Association a constaté que 33% des adultes ressentaient des sentiments de solitude au moins une fois par semaine au cours de l'année civile précédente, ce qui représente une augmentation de 3% par rapport à l'année précédente. La solitude peut en outre permettre d'isoler les comportements et, par la suite, faire des ravages effrayants sur votre santé mentale et physique. Cela a conduit les chercheurs à classer la solitude comme une «épidémie cachée» dans un nouveau rapport.

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Une mauvaise santé mentale et physique peut être attribuée à la solitude, par nouvelle recherche.

Une nouvelle étude publiée dans la revue Plos un identifié la solitude comme un «prédicteur fort et indépendant de la dépression et de mauvais résultats pour la santé». La solitude a la capacité d'affecter «tous les aspects de la santé», à la fois mentaux et physiques, ont noté les auteurs. Ils ont dit que leurs résultats prouvent que la solitude est une «épidémie cachée» qui a besoin de «tacle».

Pour mesurer l'impact de la solitude, les chercheurs ont d'abord demandé 47 318 Américains âgés de 18 à 64 ans, «À quelle fréquence vous sentez-vous seul?» La question à choix multiple comprenait cinq réponses possibles:

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Généralement
• Toujours

Ensuite, ils ont analysé trois résultats primaires pour la santé: la présence / absence d'un diagnostic de dépression clinique, de l'état de santé mentale et de l'état de santé physique, qui a été évalué via un autre questionnaire dans lequel les participants ont dit combien de jours de santé mentale et / ou physique «non bons» au cours des 30 derniers jours.

Ce type d'évaluation «permet une compréhension complète du fardeau de la santé associé à la solitude», lit le rapport. Dans l'ensemble, plus de 80% des participants ont raconté un certain degré de solitude.

Leurs résultats ont également trouvé:

• Les participants qui ont répondu «toujours» ont rapporté une «probabilité prédite significativement plus élevée» de dépression .
• Le groupe «toujours» a connu une moyenne de 10,9 autres pauvres jours de santé mentale par mois.
• Ils avaient également en moyenne cinq autres pauvres jours de santé physique par mois.
• Les femmes «cohérentes» ont signalé une plus grande probabilité de dépression et de mauvais jours de santé mentale que les hommes.

«Notre étude souligne que la solitude n'est pas seulement un état émotionnel - elle a des conséquences mesurables pour la santé mentale et physique. La lutte contre la solitude peut être une priorité critique de santé publique pour réduire la dépression et améliorer le bien-être global», a conclu les auteurs.

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Comment lutter contre la solitude:

La réponse rapide ici est de trouver de nouvelles façons de socialiser, qu'il s'agisse de rejoindre un groupe Mahjong ou un club de lecture. Mais bien sûr, vous mettre là-bas est plus facile à dire qu'à faire. Il faut de la ténacité et de la vulnérabilité. Une façon de trouver des personnes partageant les mêmes idées est de faire du bénévolat.

«Offrez vos compétences ou vos intérêts à une organisation locale avec laquelle vous résonnez», " Ray Christner , Psyd, NCSP, ABPP, spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale à sa pratique à Hanover, en Pennsylvanie, précédemment suggéré à Meilleure vie .

Colleen Marshall , MA, LMFT, vice-président des soins cliniques sur le site de recherche du thérapeute Deux chaises , a également recommandé de faire plus d'efforts conscients pour renforcer les relations existantes, que ce soit avec des êtres chers ou des amis.

"Cela pourrait être avec un ami, un membre de la famille, un petit-enfant ou vraiment toute personne importante pour vous. Avoir une visite régulière pour connexion peut aider à approfondir une relation que vous avez déjà et vous rappeler aussi quand vous pourriez vous sentir seul que vous avez un point de contact avec quelqu'un que vous vous souciez de venir bientôt", a-t-elle déclaré.

"Si la personne avec qui vous souhaitez vous connecter ne peut pas le faire chaque semaine, pensez à plusieurs personnes qui pourraient être dans votre horaire afin que vous ayez au moins un point de contact par semaine pour un enregistrement significatif", a ajouté Marshall.