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Le secret pour que les femmes soient jeunes et longues - ne mentent pas en millions, mais dans des habitudes simples que vous pourriez être accidentellement oubliée tous les soirs. Explorons 5 "armes" pour vous aider à garder la peau jeune de la peau au fond!

Nettoyez correctement la peau

"Défilé de maquillage" n'est pas seulement une étape de soins de la peau pour le maquillage. Même si vous appliquez uniquement un écran solaire ou sans maquillage, votre peau est toujours exposée aux bactéries, à la poussière lisse et à la sécrétion de sébum tout au long de la journée. S'il n'est pas nettoyé avec soin, les pores seront obstrués, la peau est facile à acné, terne et vieillissante rapidement.

La première étape importante pour le nettoyage de la peau est de choisir un dissolvant de nettoyage doux mais profond, pour garantir que votre visage est enlevé toute la saleté. Après cela, utilisez un nettoyant pour convenir à l'effet de nettoyage en profondeur sans perdre de l'humidité sur la peau.

Outre le nettoyage de la peau, n'oubliez pas de "taper" la peau avec un processus hydratant et hydratant de la peau. Que vous poursuivez le minimalisme ou les pas difficiles dans le cycle de soin de la peau, faites toujours attention à des nutriments adéquats pour aider la peau à toujours lisse et radieuse pleine de vitalité.

Un verre d'eau tiède tous les soirs avant d'aller se coucher

Un verre d'eau tiède chaque nuit est la thérapie la plus simple et la plus économique pour que vous puissiez améliorer la santé de la peau au plus profond de l'intérieur. Selon les experts, la soirée est le moment où le corps mène des processus de désintoxication et de réparation. Boire de l'eau tiède aide le corps à augmenter la circulation sanguine, stimulant le système excréteur à fonctionner plus efficacement. Cela aidera à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le corps tout au long de la journée, évitant ainsi le problème de l'assombrissement et de l'acné sur la peau.

De plus, un verre d'eau tiède avant le sommeil aide également le corps à maintenir la quantité d'eau nécessaire lors du sommeil, en veillant à ce que la peau ne sèche pas ou ne manque pas d'humidité le lendemain matin. De plus, la nuit, la peau hydratée fonctionnera plus efficacement dans le processus de régénération des cellules, aidant la peau à récupérer, lisse et plus brillante. Par conséquent, n'oubliez pas de boire un verre d'eau tiède par jour pendant environ 30 minutes avant d'aller vous coucher.

Isoler complètement l'écran

Le sommeil est une "thérapie d'or" pour restaurer la peau, mais les appareils électroniques sont l'ennemi "pas globale" de la beauté. Les psychologues ont découvert que l'utilisation d'équipements électroniques est trop, en particulier le soir avant d'aller se coucher, ce qui peut augmenter le niveau de stress et provoquer des troubles du sommeil. L'une des principales raisons est la lumière bleue émanant de l'écran qui inhibe la production d'hormones de régulation biologique et soutient le sommeil naturel du corps.

De plus, la lumière à partir de dispositifs électroniques peut également tromper le cerveau, la signalisation comme pendant la journée, ce qui rend la sensation de somnolence retardée et la qualité du sommeil est réduite.

Le soir, "isolez" vous-même avec un appareil électronique au moins 30 minutes avant de se coucher. Considérez sérieusement cela comme un investissement intelligent pour la beauté et la santé mentale à long terme.

Gestion du stress avant d'aller se coucher

Quel que soit l'âge, les femmes peuvent faire face à des bobines occupées de leur carrière, de leur famille, des relations sociales aux engagements personnels. Toutes ces pressions conduisent facilement au stress - est également la personne qui promeut le vieillissement le plus puissant.

Donc, donnez-vous à la priorité au moins 10 à 15 minutes chaque nuit pour vous détendre. Lorsque le corps est détendu, l'hormone endorphine - «dose de bonheur naturel» - sera stimulée pour produire, les deux aident plus confortables et peuvent améliorer les jeunes de la peau.

Pour se détendre, les femmes peuvent choisir des activités légères telles que la marche, le yoga, la méditation ou l'application de techniques relaxantes telles que la respiration profonde et la pleine conscience. Ces habitudes aident non seulement le corps à se détendre progressivement, à soulager le stress, mais aussi à récupérer après une longue journée.

Dormez correctement - suffisamment de sommeil

Pour aider à prolonger les "jeunes", se concentrer sur la qualité du sommeil en "dormant correctement, en dormant suffisamment".

"Dormir à droite" ne se lit pas simplement tôt, mais aussi lié à la posture et à un environnement de sommeil. Lorsque vous vous couchez, allongez-vous toujours sur le dos pour réduire les frictions sur votre visage, en évitant les rides. De plus, les femmes doivent également changer souvent des oreillers propres pour limiter les bactéries, l'huile et la sueur qui s'accumulent, affectant la peau. Plus important encore, commencez à vous coucher avant 23h - le moment où le corps commence la récupération, la régénération cellulaire et la régulation de l'hormone.

En outre, «dormir suffisamment» de 7 à 8 heures par nuit est nécessaire pour que la peau et le corps soient restaurés de manière approfondie. Pendant un sommeil profond, le corps est le plus efficace pour régénérer le collagène, réparant les dommages cutanés dus à la lumière du soleil et à l'environnement. En revanche, la privation de sommeil augmentera le stress du cortisol, rendant la peau sujette à l'acné et au vieillissement prématuré.