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La banane est un fruit populaire dans le monde entier. En tant que collation saine, elle donne à une personne l'énergie nécessaire rapidement, est facile à transmissible et au stockage, et son goût sucré peut nous rendre plus agréables. De plus, il contient également des substances bénéfiques pour notre corps. Mais saviez-vous que la consommation de banane ne convient pas toujours? Quand ne vaut-il pas la peine de manger ce fruit exotique et pourquoi?

Multivitamine naturelle

Nous n'avons plus à défendre ce miracle naturel, et ne refusons donc pas ce mélange de nutriments. Dans les pays tropicaux où les bananes nous sont importées, elles sont une source importante de moyens de subsistance pour les résidents locaux. Ils contiennent non seulement une large gamme de vitamines, en particulier les vitamines B6 et C, mais aussi les minéraux qui ne sont pas moins nécessaires pour notre corps. Si nous traitons la banane pour une collation, nous fournirons notre organisme de dix pour cent de la dose quotidienne recommandée de potassium et de magnésium.

Ces deux minéraux sont indispensables pour nos cellules et nos tissus. Si vous vous sentez constamment fatigué à épuisé, au stress et sans énergie, essayez de donner le magnésium du corps, par exemple, sous la forme d'une banane. Cela profitera également à vos muscles, à vos os et à vos dents. Le potassium vous aidera à maintenir la pression artérielle dans les valeurs normales. Les bananes seront également appréciées par les athlètes, car leur consommation aide à prévenir les convulsions et sera appréciée par les étudiants grâce aux effets bénéfiques du système nerveux.

Un cœur sain et un ventre heureux

Le fait que la banane donne au corps l'énergie nécessaire n'est probablement pas surprenante. Mais saviez-vous également que cela peut être utile pour la prévention des maladies cardiovasculaires? L'activité appropriée du cœur affecte l'incorporation du magnésium dans la banane, et le potassium réduit le risque d'AVC. La banane est également riche en fibres qui affecte le bon fonctionnement du tube digestif. Grâce à une digestibilité facile, elle peut être appréciée par les personnes atteintes de digestion par problème.

Sur un ancien plutôt pas

Malgré tous les effets bénéfiques de la banane sur notre corps, nous devons être prudents à quelle heure de la journée nous consommons ce fruit. Si nous décochons la banane le matin, nous pouvons faire du mal inconsciemment. Mais la maturité de la banane joue également un rôle. Lorsque la banane est encore verte, elle contient la fibre et l'amidon résistant. Cependant, la teneur en fibres diminue lentement lors de la maturation et la banane devient un simple sucre.

Comme vous le savez, la consommation de sucre simple n'est pas quelque chose que nous aimerions dans une vie saine pour notre corps, et pas du tout le matin. Cela augmentera la glycémie, laissant ainsi inutilement pour la fatigue et les maux de tête. En particulier, les diabétiques doivent être complètement évités à l'estomac vide, mais les patients atteints d'une maladie rénale doivent également être prudents. Une grande quantité de potassium en banane peut être un fardeau indésirable pour les reins malades.

La pectine contenue dans ce miracle jaune peut provoquer une rebelle de nos jus d'estomac et peut s'appuyer sur les fibres dans l'estomac, ralentissant notre digestion. Le matin, nous réaliserons un sentiment d'abdomen gonflé, un effet complètement indésirable. Si nous combattons une carence en fer dans le sang, la consommation de banane à l'estomac vide devrait également éviter, car le potassium contenu dans ce fruit peut encore perturber l'absorption du fer.

Banane sur le régime, oui ou non?

Si nous nous demandons de consommer une banane lorsque nous essayons de perdre du poids, nous devons nous concentrer sur lorsque nous voulons nous adonner à ce fruit. Ici aussi, il vaut mieux ne pas y aller. En plus des sucres simples, la banane contient également un grand nombre de calories que nous essayons de conserver dans des valeurs inférieures lors de la réduction du poids. Il est donc préférable de s'y adonner à une collation dans l'activité physique. Par exemple, si vous faites un vélo, une banane vous donnera de l'énergie et les vitamines et minéraux nécessaires pendant la pause et vous donneront un coup de pied pour de nouvelles performances.

Cependant, si vous êtes un amoureux de la douceur et que vous êtes difficile à les éviter dans le régime alimentaire, comme une alternative sucrée, une banane est certainement un bon choix.