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H₂ O, composé chimique sans lequel nous ne pouvons pas exister. Alors que sans nourriture, on dure jusqu'à 40 jours, sans eau seulement environ 2 à 3 jours, selon la température de l'environnement. Même une seule journée sans eau se manifestera considérablement sur notre corps. Nous ressentons la fatigue, les maux de tête et la faiblesse globale. Cependant, l'eau et l'adhésion au bon régime de consommation d'alcool sont également importantes pour la perte de poids. Est-il possible de vraiment perdre du poids avec l'aide de l'eau "ordinaire"?

Régime de boisson en perte de poids

Il convient de noter que l'adhésion au régime de consommation d'alcool est le pilier de base d'un mode de vie sain, pas seulement lorsque vous essayez de perdre du poids. Une hydratation suffisante affecte positivement notre peau, illumine notre visage et soutient l'apparence jeune. D'un autre côté, si le corps a un manque d'eau, nous garantissons qu'il montrera clairement une peau sèche ou autre, à première vue, moins visibles. Par conséquent, gardez toujours un verre ou une bouteille d'eau ensemble. Votre corps vous récompensera sûrement pour cela.

Nous devons également distinguer le régime de consommation à un moment où nous essayons de perdre du poids, par rapport au régime quotidien normal. Lors de la perte de poids, il est conseillé d'augmenter la quantité de liquides dans le corps. Cependant, il est nécessaire de prêter une grande attention à ce que vous choisissez. La limonade sucrée ou les boissons énergisantes ne sont certainement pas en place. Le corps avec des liquides reçoit beaucoup de sucres et des calories inutiles, que nous essayons de réduire pendant la perte de poids. Par conséquent, choisissez de l'eau plutôt propre ou de l'eau aromatisée avec du citron. Une telle boisson n'a pas de calories et en même temps commencera votre métabolisme, car l'eau potable entraîne une augmentation de la dépense énergétique pour son traitement à travers le corps.

Faim comme une soif habillée

Des études ont montré que si une personne boit un ou deux verres d'eau d'une demi-heure avant un repas, cela augmentera la sensation de l'estomac complet et nous ne conquérions pas autant de nourriture. Vous le savez aussi - si vous avez un estomac complètement vide, vous avalez littéralement de la nourriture et que vous mangez généralement beaucoup plus que vous ne le souhaitez. Essayez d'empêcher ce malheur avec un verre d'eau avant de manger, vous serez agréablement surpris.

Saviez-vous que la température de l'eau affecte également la perte de poids? Boire de l'eau froide amènera le corps à le réchauffer à sa propre température, augmentant ainsi à nouveau la dépense énergétique pour la traiter. Il est également intéressant que boire une pinte d'eau accélérera notre métabolisme de dix à trente pour cent. Ça vaut le coup, qu'en pensez-vous?

Échange de tissus et détoxification ultérieure

Avez-vous déjà entendu parler du système lymphatique? Ceci est très important dans la perte de poids. La lymphe passe à travers tout notre corps et avec son aide laisse les toxines du corps. Cependant, la détoxification, un processus complexe d'élimination des substances nocives du corps est ralentie sans suffisamment d'eau. Afin de détoxifier efficacement notre corps, la lymphe doit être déplacée avec suffisamment de liquides, avec de l'eau claire est le meilleur choix à cette fin.

Le processus de perte de poids accrochera généralement nos organes excréteurs, que ce soit les reins ou le système lymphatique. Pourquoi l'eau est-elle si importante? Imaginez l'eau comme une rivière enlevant la saleté de notre corps. Si la rivière s'était séchée ou qu'il n'y avait pas assez d'eau, elle ne pouvait pas enlever les alluviums de notre corps et notre poids corporel ne commencerait pas à diminuer, au contraire.

Alors, combien d'eau à boire lors de la perte de poids?

Si vous êtes l'une des personnes qui ne se souviennent pas lors du déjeuner qu'elles n'ont rien déchargé du matin, sauf le café, vos habitudes devront changer. Essayez de boire un verre d'eau juste après le réveil et préparez une bouteille d'eau et travaillez avec vous. Si vous constatez que vous n'êtes pas à moitié vide avant le déjeuner, réfléchissez à la façon de boire en continu. Si vous buvez soudainement une grande quantité de liquides, vous submergerez le système excréteur.

Si vous ne pouvez pas regarder la quantité d'eau vous-même, vous avez maintenant des gadgets intelligents qui vous aideront. Par exemple, le «régime de consommation» vous alertera toujours qu'il est temps de boire, donc vous êtes moins inquiet. Alors, quelle est la quantité optimale de liquides par jour? La consommation quotidienne recommandée est individuelle et dépend du poids corporel. Comptez environ un verre d'eau sur 8 kilogrammes. Vous pouvez également compléter votre régime de consommation avec du thé non sucré approprié.