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Si vous en savez un peu sur la psychologie, vous comprenez probablement à quel point votre enfance est intégrée Vos relations Dans la vie plus tard. Un composant de ceci est votre style d'attachement, que les chercheurs ont examiné pour la première fois dans une expérience de 1969 appelée le Situation étrange dirigé par le psychologue Mary Ainsworth , PhD. La théorie de l'attachement d'Ainsworth suggère que nos soignants dans la petite enfance affectent directement nos personnalités et nos connexions, dont les soignants romantiques - ce qui signifie que vous voudrez comprendre comment sortir avec chaque style d'attachement que vous rencontrez.

"Les styles d'attachement sont formés au début de notre vie et jouent un rôle important dans la façon dont nous nous connectons (ou attachons) aux autres tout au long de notre vie", dit Beth Ribarksy , PhD, Professeur de communication interpersonnelle et directeur de la School of Communication and Media de l'Université de l'Illinois Springfield. "La plupart des chercheurs soutiennent que les styles d'attachement sont généralement dictés à l'âge d'un an, et pour la plupart des gens, le même style d'attachement persiste tout au long de leur vie."

Lisez la suite pour découvrir quels styles d'attachement que vous et votre partenaire pouvez avoir, et ce que cela signifie pour votre relation.

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Quels sont les différents styles d'attachement?

Sécurisé

Ce style d'attachement est nommé avec précision, car il s'applique aux personnes en sécurité dans leurs relations.

"Les individus ayant un style d'attachement sécurisé ont tendance à être des" roches "dans une relation. Ils sont généralement conscients de soi, disponibles émotionnellement, confiants dans leurs capacités relationnelles et ancrés, en plus d'avoir une intelligence émotionnelle élevée", explique psychologue clinicien Carla Marie Manly , PhD, auteur de La joie de l'amour imparfait . "La personne sécurisée peut être vulnérable et intimement connectée."

Ribarsky note que ces personnes ont également tendance à avoir une vision positive d'eux-mêmes et des autres et sont à l'aise pour elles-mêmes ou avec les autres.

Traits clés de l'attachement sécurisé

• Disponible émotionnellement
• Honnête
• Compatissant
• Fiable

Évitant

Également appelée dédaigneuse, ce style est défini par la difficulté à attacher aux autres. Selon Ribarsky, les personnes ayant ce style d'attachement ont tendance à garder les gens du bras.

"Ils ne veulent jamais dépendre des autres, souvent ne recherchent pas le soutien ou la validation sociale, et peuvent souvent sembler éloignés dans toutes leurs relations parce qu'ils ne croient finalement pas qu'ils ont besoin de quiconque se sent complet", explique Ribarsky.

Elle note que l'attachement évitant peut amener quelqu'un à se retirer de la relation - en particulier s'il pense que quelqu'un se rapproche trop ou dépend - et il peut réellement supprimer les émotions pour éviter un attachement plus fort.

Ils ont également une "forte estime de soi" et une séquence indépendante, dit Manly. Cependant, en raison de cette «hyper-indépendance et de solides mécanismes de défense», elle prévient qu'il peut être plus difficile de se connecter à un niveau intime.

Traits clés de l'attachement évitant

• Sentiment de supériorité
• Débranché
• Indépendant
• Défensive

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Anxieux

Le style d'attachement anxieux, parfois appelé préoccupé, est quand quelqu'un a peur ou nerveux d'être laissé.

"Cet individu a souvent une vision négative de soi et une vision positive des autres", explique Ribarsky. Dans les relations, ils sont souvent perçus comme «collants».

"Ils doivent souvent rassurer que l'autre personne se soucie toujours et continuera d'être là", poursuit-elle. "Quand quelque chose ne va pas, ils sont rapides à se blâmer et trop réfléchisment aux choses les plus simples, en pensant au pire des cas."

Cela est particulièrement vrai si une situation ou une routine s'écarte de ce à quoi ils sont habitués.

"Par exemple, si leur partenaire ne lui envoie pas de SMS" bonne nuit ", comme ils le font habituellement, dans le cerveau [du partenaire anxieux], c'est parce que leur partenaire triche ou parce qu'ils ont en quelque sorte rendu leur partenaire fou", explique Ribarsky .

Traits clés de l'attachement anxieux

• Peur d'être rejeté
• Faible estime de soi
• Facilement bouleversé
• Jaloux

Désorganisé

Le quatrième et dernier style d'attachement est désorganisé, qui est souvent aussi appelé anxieux-évitant ou effrayant. (Ce n'était pas l'une des trois désignations initiales d'Ainsworth, mais a été identifiée dans la recherche ultérieure Publié en 1990 .)

"Cet individu oscille souvent entre se sentir inquiet de leurs relations et vouloir se garder en sécurité en gardant les gens à distance", partage Ribarsky. "Ils ont souvent une vision négative de soi et une vision négative des autres."

Cela peut conduire à la confusion dans les relations, et comme le souligne Manly, ces gens peuvent être imprévisibles et vous donner l'impression que vous "marchez sur des coquilles d'œufs".

"Les individus ayant ce style d'attachement veulent souvent une relation mais ont inconsciemment très peur d'être proche. En conséquence, une dynamique de lutte à la corde empêche la relation d'être stable, sûre et connectée", dit-elle. "Ceux qui ont un style effrayant ont souvent une faible estime de soi et peuvent parfois avoir peu de respect pour leurs partenaires."

Traits clés de l'attachement désorganisé

• Peur de se blesser
• Incohérence
• Signes de styles d'attachement anxieux et évitants
• Faible estime de soi

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Comment datez-vous chaque style de pièce jointe?

Parce que les styles d'attachement sont tellement liés aux relations, ils peuvent affecter directement la variété romantique. Ainsi, selon le style avec lequel vous sortez, gardez à l'esprit certaines choses.

Rencontre un partenaire avec une attachement sécurisé

Les personnes ayant une attachement sécurisée sont susceptibles d'être les plus adaptables dans les relations.

"La datation d'une personne avec un style d'attachement sécurisé a tendance à être assez facile", partage Manly. "Ceux de ce groupe sont souvent confiants et émotionnellement intelligents, donc l'expérience de rencontres a tendance à être authentique et communicative. Il y a peu - si aucun - jeu avec un individu en toute sécurité."

Pourtant, gardez à l'esprit que vous devez trouver un équilibre entre prendre soin d'eux et les laisser faire leur propre truc.

"Ne soyez pas offensé s'ils ne veulent pas que vous les rejoignez au gymnase, mais ils seront heureux de dîner ensemble par la suite", explique Ribarsky.

Datant d'un partenaire avec un attachement évitant

Rencontrer un partenaire évitant peut être plus difficile et peut changer en fonction de votre propre style d'attachement. Selon Manly, il peut y avoir des problèmes lorsqu'une personne en toute sécurité est en relation avec un partenaire évitant. Le partenaire en toute sécurité auront probablement du mal avec le niveau de déconnexion.

Ribarsky note que les personnes ayant un attachement évitant voudront à la fois l'espace physique et émotionnel dans une relation.

"Ils voudront souvent aller faire les choses par eux-mêmes, et bien que cela puisse sembler étrange ou même offensant pour les autres, c'est plus le moment de se concentrer sur eux-mêmes", explique Ribarsky.

Vous voudrez peut-être limiter le montant que vous tendez la main - et comprenez qu'ils peuvent ne pas répondre immédiatement ou dans un délai auquel vous êtes habitué. Doublure avec plus de messages est susceptible de les repousser également, prévient Ribarsky.

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Datant un partenaire avec un attachement anxieux

Un partenaire avec un attachement anxieux devra probablement être rassuré dans une relation, en grande partie en raison de sa peur d'être abandonnée, dit Ribarsky.

"La cohérence est la clé de l'individu anxieux, donc ce qui peut sembler une routine insignifiante pour vous peut signifier le monde pour eux, comme envoyer un SMS bonjour ou embrasser une bonne nuit", dit-elle. "Quand ils semblent particulièrement anxieux, dire quelque chose comme:" Hé, je suis là pour toi. Je ne vais nulle part ", je peux rappeler à la personne anxieuse qu'ils sont en sécurité avec l'autre personne."

Gardez à l'esprit que ces partenaires peuvent sembler «collés», mais ce n'est généralement pas dans le but d'exercer le contrôle. Au lieu de cela, c'est ce facteur de réconfort.

Selon votre style d'attachement, vous pourriez avoir besoin d'une approche différente. Lorsque deux partenaires anxieux entrent dans une relation, cela peut fonctionner, mais Manly note que les problèmes de confiance et la "dérégulation émotionnelle" peuvent devenir des barrages routiers.

"Dans certains cas, la connexion peut se sentir en sécurité et forte si les partenaires ne se déclenchent pas les plus profondes de l'autre", partage-t-elle. «Dans de tels cas, comme des partenaires« sûrs »que les partenaires peuvent se sentir, les blessures non traitées se dégagent souvent silencieusement et se manifestent comme anxiété et stress.

Dans ce cas, ces deux individus peuvent également bien travailler ensemble pour développer des styles d'attachement "forts, aimants et mutuellement sécurisés étant donné leur" Je vous comprends, et vous m'obtenez "Bond", dit Manly.

Cependant, une personne anxieusement attachée et une personne évitée ne sont pas susceptibles de bien s'en tirer.

"Les modes d'auto-isolation du partenaire dédaigneux laisseront constamment le partenaire anxieusement attaché à se sentir mal aimé, dangereux et indésirable", prévient Manly. "Bien sûr, si les deux personnes travaillent sur leurs problèmes intérieurs, des changements positifs peuvent se produire, mais cela a tendance à être un match difficile!"

Datant d'un partenaire avec une attachement désorganisé

Rencontrer une personne avec un attachement désorganisé peut être particulièrement difficile, dit Ribarsky.

"Mais, il est important de se rappeler qu'ils ne choisissent pas de ressentir cela - c'est la façon dont leur cerveau est câblé. En fin de compte, la patience est la clé", souligne-t-elle. "Il y aura des moments où il aura l'impression de vous repousser, mais sachez que c'est parce qu'ils se sentent dangereux et finissent par être rassurés."

Manly prévient également que cela peut être difficile si les deux partenaires ont des styles d'attachement désorganisés / effrayants.

"En raison de la nature souvent combustible et effrayante du type effrayant, des explosions peuvent se produire lorsque deux types évidents rencontrent une friction; cette configuration aura tendance à aggraver les blessures des deux partenaires", dit-elle.

Encore une fois, si vous ou votre partenaire avez ce style d'attachement, la clé est de travailler sur vous-même.

"Lorsque deux types évidents sont tous deux engagés dans le travail de soi, l'attention consciente des blessures intérieures de chaque partenaire peut être des motifs de guérison et de connexion intime", explique Manly.

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Comment se développent les styles d'attachement?

Ces styles d'attachement sont formés pendant la petite enfance, avec différents liens se développant en fonction de la façon dont leurs soignants (généralement les parents) tendent à leurs besoins. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sécurisé: Ceux qui ont une attachement sécurisé ont eu leurs besoins en tant que nourrissons et étaient convaincus que leur soignant répondrait à leurs cris. Ils ont fait confiance à leur soignant pour les consoler également, et en vieillissant, ils font également confiance aux autres dans les relations, note Ribarsky.

Évitent: Les personnes ayant un style d'attachement évitant avaient un soignant qui apparaissait "rarement" lorsqu'ils ont pleuré. Cela les amène à croire que les pleurs ne leur obtiennent pas ce dont ils ont besoin, ils développent donc leurs propres compétences d'adaptation et ont tendance à avoir un sens positif de soi et un sens négatif des autres. (Dans les expériences d'Ainsworth, ces enfants ont quitté le côté de leur mère pour jouer seuls, et ils n'ont pas été affectés lorsque leur mère est partie ou est retournée dans la pièce.)

Anxieux: À l'autre bout du spectre, les personnes ayant un attachement anxieux avaient des soignants incohérents, un parent répondant parfois à leurs cris et parfois non. En conséquence, ces personnes ont développé une peur de rester, car elles ne savaient pas si leur soignant reviendrait. Selon Ribarsky, un style d'attachement évitant n'est pas inhabituel pour les enfants de divorce ou pour les parents souffrant de troubles de la toxicomanie.

Désorganisé: Les gens forment un style d'attachement désorganisé lorsque les soignants sont incompatibles avec la façon dont ils réagissent. En tant qu'enfants, ils ne savaient pas si leur soignant réagirait chaotiquement dans des situations stressantes, les laissant se sentir " désorganisé "Et potentiellement dangereux dans les relations. Selon Ribarsky, ce style se développe parfois en raison de traumatismes.

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Emballer

Peu importe le style d'attachement que vous et votre partenaire avez, les drapeaux virils désirment et l'engagement à évoluer comme la clé de tout lien romantique.

"Une relation saine peut être conçue lorsque les deux partenaires sont mutuellement investis dans la création des changements positifs nécessaires pour gagner un style d'attachement sécurisé", note-t-elle.

Cependant, si vous avez l'impression que le style d'attachement de votre partenaire est négatif ou déclenche pour vous, il peut être utile de réfléchir à la raison pour laquelle vous vous sentez de cette façon.

"Dans certains cas, il se peut que vos problèmes non résolus soient déclenchés et sont prêts à être guéris", dit-elle. "Dans d'autres situations, vous pourriez reprendre que la relation ne convient pas en raison de problèmes d'attachement non résolus ou d'autres défis."

Enfin, gardez à l'esprit que les gens peuvent avoir des variations ou des combinaisons de styles d'attachement. Comme le souligne Manly, le style d'attachement de votre partenaire pourrait ne pas "tomber assez bien dans l'un des quatre styles".